mindannyian tapasztalt fizikai és érzelmi fájdalom egy bizonyos ponton az életünkben. Teljesen emberi érzés frusztráltnak érezni magát a fájdalom miatt. A különbség az, hogy egyesek ragaszkodnak ezekhez a bántó tapasztalatokhoz, és nehezebben tudnak továbblépni az életükkel, mint mások. Természetes, hogy elakad, s élje át az élményt, de egy bizonyos ponton meg kell gondolni a dolgot, hogy lehetett vagy kellett volna, s a jelenre koncentrálni., Itt az ideje, hogy megtanuljuk, hogyan engedjük el a dolgokat
hosszú távon, ha ragaszkodsz ehhez a fájdalomhoz,még jobban megsérülhetsz. Létfontosságú, hogy megtanuljuk, hogyan kell kezelni ezt a fájdalmat, hogy az egyéni helyzet a múltban, és gyógyítani magát azáltal, hogy csak a dolgokat, hogy segít növekedni, és előrelépni. Lehet, hogy könnyűnek hangzik, de te és én tudjuk, hogy az elengedés az egyik legnehezebb dolog.
itt az ideje, hogy abbahagyjuk a visszatérést és újraéljük a fájdalmunkat. Ideje meggyógyítani és felszabadítani elménket a negatív gondolatoktól és érzelmektől, amelyek visszatartanak minket a boldog és teljes élettől., Olvass tovább, és találsz tippeket, hogyan engedheted el a dolgokat. Segítenek abbahagyni a múltbeli érzelmekkel való küzdelmet, és hátrahagyni az összes korábbi rossz tapasztalatot, amelyek vadásznak rád.
8 módon indul el hagyod, hogy a dolgok
Tedd fel a fájdalmat szavakba
Ha találsz magadnak foglalkozik, fájdalom, csalódottság, nem elfojtani az érzelmeit. Engedje meg magának, hogy a negatív érzelmeit ugyanúgy Érezze, mint a pozitív érzelmekkel. Az emberi természet része, hogy időnként lehangoltnak érezzük magunkat, és végigmegyünk egy gyászfolyamaton, de nem egészséges, ha hagyjuk, hogy ezek az érzések átvegyék az irányítást, és új érzelmeket építsenek ki.,
engedd ki az érzéseidet, és fejezd ki azokat a dolgokat, amelyek bármilyen módon megbántanak. Találd meg a hangod, és hagyd, hogy meghallgassák a szavaidat. Beszélj a barátaiddal, írd le a gondolataidat, hangosan mondd ki őket, még akkor is, ha senki sem hall, sikít, sír, és tegyen meg mindent, amire szüksége van, hogy megszabaduljon a fájdalomtól. Ez segít megérteni, hogyan érzi magát igazán a helyzet, és miért fáj, hogy el tudja fogadni, és tedd a múltban.,
a kötelezettségvállalás elengedni
Amikor úgy érzi, hogy ezek a negatív érzelmek, hogy túl sok helyet a szíve, lelke, hogy azok megint egyszer s mindenkorra, azzal kell kezdenie, hogy tudatosan eldönteni, hogy akarnak változtatni. Ahhoz, hogy megtanuljuk, hogyan kell elengedni a dolgokat, tudatos elkötelezettségre és döntésre van szükség. Kötelezze el magát és a döntését. Ettől a pillanattól kezdve próbálja megállítani a múltbeli tapasztalatok újraélesztését. Még ha eleinte nehéz is, idővel látni fogod a fejlődésedet, és hogy milyen messzire jutottál, mióta ezt a döntést meghoztad.
az akaraterő itt döntő fontosságú., Amikor úgy érzi, mint megy át a részleteket a helyzet, vagy frusztráló újra át a dolgokat, hogy fáj neked, eltérnek a gondolataid, emlékszem a kötelezettségvállalás. Fogadjon el egy új, egészséges életmódot, és összpontosítson a fájdalmas helyzetekből való tanulásra.
fogadja el a dolgokat, ahogy vannak
elég gyakori, hogy fájdalmas helyzeteket él át, és minden olyan részletre megy át, ami fájdalmat okoz. Ha azt szeretné, hogy ezek a pillanatok eltérőek legyenek, csak megakadályozza, hogy teljes életet éljen., Sajnos senki sem tudja visszavonni a múltat, nincs semmi, amit tehetsz a korábbi eredmények megváltoztatásához. Fogadd el a tényeket, és ne térj vissza egy olyan pillanathoz, amely örökre ugyanaz lesz.
nincs értelme visszamenni egy ugyanolyan végű történethez: fájdalom. Ez csak arra készteti Önt, hogy újra átélje ezt a fájdalmat, sőt még jobban fájjon. Ahelyett, hogy ugyanazzal a történettel töltenéd meg az elmédet, amit megtehetsz, hogy tudomásul veszed a helyzetet, és felkészülsz a jövőre. Tegyük fel, hogy valaha is hasonló helyzetben találja magát. Tudni fogja, hogyan kell jobban kezelni a dolgokat, hogy ne szenvedjen újra.,
hagyja abba mások hibáztatását
Az idő nagy részében a bántó helyzetek kezelésének legegyszerűbb módja más emberek hibáztatása. Azt gondolhatod, hogy valaki rosszat tett veled, és a másik személy ugyanúgy gondolhat rád. Még az is jó érzés, ha áldozattá teszed magad, megmosod a kezedet a felelősségtől, és olyanra teszed, aki esetleg hibás vagy nem.
ilyen helyzetekben ésszerű elvárni egy bocsánatkérést, rávenni őket arra, hogy elismerjék, amit tettek, vagy úgy érzik, hogy az adott személynek ugyanúgy kell szenvednie, mint te., Az igazság az, hogy azzal, hogy valaki mást hibáztat a fájdalmadért, erőt adsz nekik az érzelmeid irányításához. Ez csak szabotálja, hogy elengedjen.
mint már említettem, el kell fogadnod, hogy a dolgok olyanok, amilyenek, és hogy másokat hibáztatni azzal, hogy nem változtatják meg, ami történt. Szóval, ne hibáztass másokat, vállald el a szereped a szituációban, és tedd le.
bocsáss meg magadnak és másoknak
a dolgok elengedésének megtanulásának része az, hogy tudjuk, hogyan kell megbocsátani magadnak és másoknak., Ha nem hibáztatsz másokat, és nem vállalsz felelősséget a szerepedért egy adott helyzetben, akkor továbbléphetsz a megbocsátásra.
a saját vagy más emberek neheztelése csak a fájdalmas érzéseidben marad. Az egyetlen, aki szenved, amikor nem hajlandó megbocsátani, maga. Ne feledje, hogy mások megbocsátásával, amit valójában csinálsz, felszabadítja magát a negatív érzelmektől. Tedd magad a másik cipőjébe, és nézd meg a dolgokat a saját szemszögéből, hogy megértsék, hogyan érezhetik magukat., Tehát ne csak azt mondd, hogy megbocsátasz valakinek, hanem teljes mértékben engedd el azokat a bűnbánó érzéseket és haragokat.
ugyanez vonatkozik rád. Ha hibáztatja magát a saját fájdalmáért, fogadja el, hogy már nem változtathatja meg a helyzetet. Ha legyőzöd magad, az csak visszatartja attól, hogy új dolgok jöjjenek és haladj előre az életeddel. Kényeztesse magát kedvességgel és együttérzéssel, ugyanúgy, ahogy a pozíciójában lévő valakivel bánna. Légy gyengéd, tanuld meg, hogyan bocsáss meg, bocsáss meg, és csak veled tartsd meg azokat a tanulságokat, amelyeket a hibádból tanulsz.,
keressen támogatást azokban az emberekben, akik teljesítenek téged
vegye körül magát olyan emberekkel, akik szeretnek téged, és csak jó dolgokat akarnak az Ön számára. Ne feledje, hogy ezek az emberek, akár a barátaid, akár a családod, mindig ott lesznek az Ön számára.
keressen támogatást azokban, akik teljesítenek, beszéljen velük, és ossza meg, hogyan érzi magát. Kap minden fájdalmas érzés ki a rendszer, tudva, hogy te egy bizalmi környezetben. Hallgassa meg őket, mivel egy kívülálló szemszögéből adnak neked, amely segít abban, hogy más szemszögből láthassa a helyzetet., Fogadd el pozitívan és nyitottan a véleményüket, még akkor is, ha nem ugyanaz, mint a tiéd.
Ha úgy találja magát, hogy olyan emberekkel él, akik nem járulnak hozzá pozitívan az életéhez, akkor a legjobb dolog, amit tehetünk, hogy bizonyos távolságot veszünk tőlük. Néha ez a hely létrehozása közted és a felesleges emberek között nagy lépés lehet az elengedéshez.,
Összpontosítani a dolgokat, hogy adni öröm most
tudom, hogy a tanulás, hogyan kell elengedni nehéz, szóval, hogy ez a folyamat sokkal kényelmesebb, akkor koncentrálj a mai napig, majd próbáld meg a legjobbat kihozni belőle. Folytassa a napot pozitív gondolatokkal és tevékenységekkel, amelyek jól érzik magukat az Ön számára. Amikor úgy érzi, hogy a fájdalom átveszi, vonja el magát azokkal a dolgokkal, amelyek jelenleg örömöt adnak neked.,
a múlt háttérbe helyezése azáltal, hogy az itt és most fókuszál, helyet teremt az új tapasztalatoknak. Ez kiüríti az elmédet az összes negatív érzelmektől, és teret ad arra, hogy új gondolatokat építsen a növekedéshez. Hamarosan rájössz, hogy az elengedés volt a legjobb választás, amit tehettél, mivel tárt karokkal fogadod az életedbe az örömöt és a boldogságot.
ne félj szakmai segítséget kérni
Ha nehezen engedi el azokat a dolgokat, amelyek bántanak téged, vannak alternatív lehetőségek, amelyeket megtehetsz., Először is, egyes szakemberek segítenek az embereknek a fájdalmas tapasztalatok leküzdésében. Sok embernek van Tabuk arról, hogy terapeutához megy. Ennek ellenére semmi baj nincs azzal, ha szakemberhez fordulunk, és nincs okunk szégyellni magunkat. Sok embernek meg kell beszélnie a dolgokat valakivel, akit nem ismernek, ahelyett, hogy megismétlődne egy barátnak, vagy megpróbálná egyedül csinálni.,
számos előnye van annak, hogy szakértőhöz juthat, nem csak azért, mert rossz élményt enged el, és végigvezeti Önt a leküzdési folyamaton, de sok pozitív dolgot fog adni neked, amelyeket a mindennapi életben alkalmazhat. Ki tudja, talán segít valamiben, amivel nem is küzdöttél.