-
-
nagyobb szöveg Sizegarge text sizegregular text size
mi az önbecsülés?
az önbecsülés azt jelenti, hogy jól érzi magát.,
az emberek önbecsülését:
- érzi, hogy szeretik által elfogadott mások
- büszke miből
- hiszi magát,
az alacsony önbecsülés:
- érzi rosszul magát,
- nehéz magával
- gondolom, hogy nem elég jó,
hol van az önbecsülés?
szüleinktől, tanárainktól és több embertől. Az emberek az életünkben befolyásolhatja, hogyan érezzük magunkat. Amikor arra koncentrálnak, hogy milyen jók vagyunk, jól érezzük magunkat., Ha türelmük van, amikor hibázunk, megtanuljuk elfogadni magunkat. Ha barátaink vannak, és jól kijövünk velük, elfogadottnak érezzük magunkat.
de ha a felnőttek szidnak minket, ahelyett, hogy dicsérnének minket, nehéz számunkra, hogy jól érezzük magunkat. A megfélemlítés, a testvérek vagy társaik veled való szórakozása szintén károsítja az önbecsülését. A kemény szavak nyomot hagynak, és részévé válnak annak, amit gondolsz, és hogy érzel magadról. Szerencsére a dolgoknak nem kell így folytatódniuk.
a belső hangod., Azok a dolgok, amelyeket magadnak mondasz, fontos szerepet játszanak abban, hogy mit érzel magadról. Olyan dolgokra gondolva, mint például: “hiba vagyok-mindig veszítek” vagy “soha nem fogok barátokat szerezni”, károsítja az önbecsülését.
vannak más módon gondolni ugyanazokat a dolgokat. “Ezúttal nem nyertem, de talán legközelebb nyerek.””Talán barátságot köthetek.”Ez a belső hang sokkal reményteljesebb. Segít jól érezni magát. És valósággá válhat.
néha belső hangunk azon a kemény szavakon alapul, amelyeket mások mondtak nekünk. Vagy rossz tapasztalataink voltak., Néha a belső hang nagyon nehéz magunkat. De megváltoztathatjuk a belső hangot. Megtanulhatunk jobb dolgokat gondolni magunkról.
tanulj meg dolgokat csinálni. Jól érezzük magunkat, amikor megtanulunk olvasni, hozzáadni, rajzolni és építeni dolgokat. Gyakorolj egy sportot, zenélj, írj egy történetet, kerékpározz. Állítsa be az asztalt, mossa le az autót. Segíts egy barátnak, vigye a kutyáját sétálni. Minden dolog, amit megtanulsz és teszel, egy lehetőség arra, hogy jól érezd magad. Lépj hátra, és nézd meg, mire vagy képes. Hagyja, hogy boldog legyen.,
de néha túl kemények és kritikusak vagyunk önmagunkkal szemben. Nem fogadjuk el, hogy amit teszünk, az elég jó. Ha azt gondoljuk, hogy “nem ér semmit”, “nem tökéletes” vagy “nem tudom elég jól csinálni”, elveszítjük a lehetőséget, hogy saját önbecsülésünket építsük.
mi van, ha alacsony az önbecsülésem?
meg tudod csinálni a dolgokat, hogy jobban érezze magát. Sosem késő. Íme néhány tipp az önbecsülés növelésére:
csatlakozzon azokhoz az emberekhez, akik jól bánnak veled. Vannak, akik úgy viselkednek, hogy rosszul érzi magát., De vannak mások is, akik felemelik a lelked azzal, amit mondanak neked. Tanuld meg megérteni ezt a különbséget. Válasszon barátokat, akik segítenek jól érezni magát. Keressen olyan embereket, akikkel önmagad lehet. Légy ilyen barát másoknak.
mondj olyan dolgokat, amelyek segítenek. Csatlakozzon a saját belső hangjához. Túl kritikus? Túl kemény vagy magadhoz? Néhány napig írja le azokat a dolgokat, amelyeket magának mond. Ellenőrizze a listát. Ezek azok a dolgok, amiket egy jó barátnak mondanál?, Ha nem, írja át őket oly módon, hogy igazak, tisztességesek és kedvesek legyenek. Gyakran olvassa el az új kifejezéseket. Tegye ezt addig, amíg az ilyen gondolkodás viselkedése szokássá nem válik.
fogadjon el mindent, ami nem tökéletes. Mindig rendben van, ha a dolgokat a lehető legjobban csinálod. De ha úgy gondolja, hogy tökéletesnek kell lennie, akkor nem érezheti magát jól, ha nem éri el ezt a tökéletességet. Fogadja el a legjobbat, amit önmagától adhat. És hagyd, hogy jól érezd magad. Kérjen segítséget, ha nem tudja legyőzni, hogy tökéletesnek kell lennie.
állítsa be a célokat, és törekedjen rájuk., Ha jól akarja érezni magát, tegyen olyan dolgokat, amelyek jók az Ön számára. Lehet, hogy egészségesebb étrendet szeretne enni, szerelni, vagy jobban tanulni. Állítson be egy célt. Ezután készítsen egy tervet annak elérésére. Kövesd a tervedet. Kövesse nyomon a haladást. Büszke vagyok arra, hogy eddig jöttél. Mondd el magadnak, ” Én már követi a tervemet, hogy a vonat 45 perc egy nap. Jól érzem magam, hogy megcsináltam. És tudom, hogy így folytathatom.”
összpontosítson arra, ami jól megy az Ön számára. Annyira megszoktad, hogy a problémáidról beszélsz, hogy csak őket látod?, Könnyű hagyni, hogy uralja magát az, ami rosszul megy. De, hacsak nem egyensúlyozod azzal, ami jó neked, csak rosszul érzi magát. A következő alkalommal, amikor találja magát panaszkodik magáról, vagy egy rossz nap, keresni valamit, ami jól ment az Ön számára, hogy ellensúlyozza azt.
légy nagylelkű és segíts másoknak. A segítség az egyik legjobb módja az önbecsülés növelésének. Segítsen tanulmányozni egy osztálytársat, segítsen megtisztítani a környéket, vegyen részt egy adománygyűjtőben egy jó ügy érdekében. Segítsen otthon vagy az iskolában., Szokássá teszi, hogy kedves és tisztességes legyen másokkal szemben. Csinálj olyan dolgokat, amelyek büszkék arra a fajta emberre, aki vagy. Ha olyan dolgokat csinálsz, amelyek pozitívak más emberek számára, bármennyire kicsi is, az önbecsülésed növekedni fog.