Ha szenved a rossz agyi funkció vagy krónikus bél egészségügyi panaszok, akkor előnyös lehet végző rendszeres kávé beöntés, hogy javítsa a kommunikáció az agy és a bél.
az agy és a bél közötti kommunikáció központi eleme-az úgynevezett bél-agy tengely – a vagus ideg. Ez egy hosszú, kanyargós ideg, amely az agytörzstől a fő szervekig terjed.,
a funkcionális gyógyászatban számos gyakorlatot alkalmazunk a vagális idegfunkció javítására, ezáltal az agy és a bél közötti kommunikációra. Azonban az egyik legjobb a kávé beöntés.
az a gondolat, hogy egy beöntést csinál, néhány ember először finnyás. Ha megtanulod, milyen nagy lehet, hogy javítja a bél-agy tengely, előfordulhat, hogy ez motiválja Önt, hogy ez egy próbát.
sokan beszámolnak arról, hogy később nyugodtabbnak és tisztábbnak érzik magukat. Ez valószínűleg az autonóm idegrendszer paraszimpatikus, vagy “pihenő és emésztő” karjának stimulálása miatt következik be.,
hogyan szabályozza az agy-bél tengely a bél egészségét
a vagus ideg az agy alapjától a fő szervekig terjed, kommunikációs útként szolgál az agyhoz és az agyból.
Ez az út a bél-agy tengely vagy az agy-bél tengely néven ismert, kétirányú, vagyis a kommunikáció mindkét irányban halad. Az agy a beleket beszéli, a bél pedig az agyat.,
Át a vagus ideg, hogy az agy jelentős szerepet játszik a bél egészségét, köztük a:
- Mozgás, az élelmiszer, a beleken keresztül (motilitás)
- a Kiadás az emésztő enzimek lebontják élelmiszer
- a Rendelet a vér áramlását, hogy oxigént, tápanyagokat, pedig az immunsejtek, hogy támogatja a bél egészségét, javítás
, Hogy szegény agy egészségügyi vezet a szegény gut egészségügyi
a Szegény agy működését vezet a szegény bél egészségét. Amikor az agy öregszik, degenerálódik, megsérül, vagy más módon károsodik, a vagus ideg teljes kimenete csökken., Mint ilyen, a szervek nem kapnak elegendő neurológiai bemenetet a megfelelő működéshez. Gondolj a gyenge vízáramlásra egy tömlőn keresztül.,
Ez okozhat ilyen gut egészségügyi problémák:
- Nehézségi emésztés élelmiszerek
- Székrekedés vagy rendszertelen széklet
- Puffadás, gáz
- Hasi puffadás, valamint kellemetlen étkezés után
- az Étel intolerancia
- nyelési kiegészítők, vagy nagy falat ételt
- Egy gag reflex, hogy vagy túl érzékeny, vagy folyamatban van
az Egyik legkorábbi jele a szegény agyi funkció szegény gut egészségügyi
a Leggyakrabban a bélben lehet az egyik első helyen szegény agy működését nyilvánul meg.,
a Hanyatló memória, képtelen szavakat találni, nehezen tanul új dolgokat, agy köd gyakran kíséri egyre nehezebben emészti élelmiszerek, állandó puffadás, gáz, vagy a változó székrekedés, illetve hasmenés.
valójában a Parkinson-kór hatással volt a bélre az agy előtt. A krónikus székrekedés évekkel azelőtt következik be, hogy a Parkinson-kórban remegés alakul ki. Az orvostudomány most elismeri a krónikus székrekedést, mint a Parkinson – kór lehetséges korai figyelmeztető jeleit.
Ha a bél tünetei súlyosbodnak, komolyan kell vennie az agy egészségét.,
lehet, hogy nem Parkinson-kórról van szó, de minden bizonnyal a bél-agy tengelyének korai degenerációjára és hanyatló funkciójára utal.
hogyan rossz bél egészség ronthatja az agy egészségét
csakúgy, mint a rossz agyi egészség hatással lehet a bélre, így a rossz bél egészsége ronthatja az agy működését.
a bél kémiai hírvivőket használ, hogy üzeneteket küldjön az agynak a vagus ideg mentén. Ezek a vegyi anyagok befolyásolják az agy immunrendszerét és neurotranszmitter aktivitását.,
Ha a bél egészséges, ezek a hírvivő fehérjék fokozhatják a memóriát és a tanulást. Amikor azonban a bél gyulladt és egészségtelen, ezek a hírvivők a következőkhöz kapcsolódnak:
- depresszió és szorongás
- skizofrénia
- Parkinson-kór
- memóriazavar
előfordult már, hogy felfúvódott egy bizonyos étel elfogyasztása után, és akkor észrevette, hogy hirtelen ingerlékeny, depressziós vagy agykopogott? Ez egy példa arra, hogy a bél hogyan befolyásolhatja az agy kémiáját.,
többet írok a vagus idegről és a bél-agy tengelyről az agykönyvemben.
gyakorolja a vagus idegét kávé beöntésekkel
a funkcionális orvoslásban különféle gyakorlatokat alkalmazunk a vagus ideg erősebbé tételére. Az izmokhoz hasonlóan az idegsejteknek is állandó stimulációra van szükségük ahhoz, hogy egészségesek és erősek maradjanak.
ha eltöri a karját és gipszet visel, az izmok a csökkent aktivitástól számított néhány héten belül összezsugorodnak. A neuronok ugyanazok. Rendszeres “testmozgás” nélkül elveszítik a funkciót.
a vagális gyakorlatokat otthon könnyű elvégezni., Én általában előírják ezek a gyakorlatok a betegek, akik a szegény vagus tónus, valamint bél-agy tengely hiba:
- Gargarizáló agresszíven naponta többször
- Serkenti a gag reflex, egy spatula a nyelv naponta többször
- Szemelte hangosan naponta többször
- Kávé beöntés hetente többször
Az első három ezeket a gyakorlatokat aktiválja a szövetek, a torok hátsó részén, hogy csatlakozik a vagus ideg.
hogyan stimulálják a kávé beöntések a vagus ideget?,
amikor a beöntés távolítja el a beleket, ez aktiválja a vagus utat.
azt is mondom a betegeimnek, hogy tartsák a beöntést arra a pontra, ahol keményen kell dolgozniuk, mint például egy deszka tartása, mivel ez erőteljesen stimulálja a vagust.
hígított keverékkel kezdje, majd fokozatosan növelje a kávé szilárdságát. Az erősebb kávé aktiválja a kolinerg receptorokat, az idegeket, amelyeket az agyi kémiai acetilkolin aktivál. Serkenti a nikotin receptorokat is. Ezen receptorok aktiválása serkenti a vagus ideget és a paraszimpatikus idegrendszert.,
A legtöbb ember szimpatikus dominanciában van manapság. Ez az idegrendszer” harc vagy repülés ” karja. A vagus ideg aktiválása, így a paraszimpatikus idegrendszer nemcsak a bél egészségét javítja, hanem a pihenés és a fókusz képességét is.
sokan észreveszik, hogy a kávé beöntések idővel javítják a bélműködést
sokan észreveszik, hogy a bélfunkció idővel javul, és el tudják távolítani a kávé beöntéseket.
Ez azért van, mert a beöntések javították vagális rendszerüket.,
sajnos az agy degenerációja meghaladja azt a képességet, hogy egyes emberekben állandó változásokat hajtson végre. Ebben az esetben, kávé beöntés lehet használni, hogy orvosolja a székrekedés, ami növeli a kockázatot a bakteriális felhalmozódás, szivárgó bél, toxicitás.
mi a helyzet a koffeinnel?
ha érzékeny a koffeinre, a kávé beöntések valószínűleg nem fognak aggodalomra adni. Míg ritka esetekben a koffein-érzékeny emberek hatást éreznek, a tanulmányok azt mutatják, hogy a koffein biohasznosulása a beöntések során 3,5-szer kisebb, mint a kávéfogyasztás.,
ha érzékeny a koffeinre, kezdje 1/2 teáskanál kávéfőzővel az oldatban a nap elején, majd nézze meg, hogyan reagál a szervezet.
hogyan kell elvégezni a kávé beöntés javítása vagus ideg funkció
időzítése és beállítása a kávé beöntés
próbálja meg a beöntés, ha nem zavarja legalább egy órán keresztül.
annak érdekében, hogy kényelmesebb és hatékonyabb legyen, győződjön meg róla, hogy a napi székletürítés után időzíti.
kávé beöntés előkészítése
készítsen egy-két csésze szerves kávét (a nem szerves tartalmazhat mérgező peszticideket).,
néhány ember beöntésenként akár 2 TBS kávéfőzőt is képes kezelni, de ha új vagy nagyon érzékeny a koffeinre, kezdje 1/2 teáskanállal, és lassan növelje a koncentrációt, ahogy képes.
minél erősebb a kávé, annál stimulálóbb a vagus. A szűrt vagy desztillált víz a legjobb.
forraljuk a kávét körülbelül 10 percig, majd szűrjük le a talajt.,
hagyja, hogy a kávé szobahőmérsékletre hűljön
ellenőrizze, hogy a kávé elég hűvös – e ahhoz, hogy az egész kezét a kávéba teljes öt másodpercig kényelmesen tegye.
a belekben lévő szövetek nagyon érzékenyek a hőmérsékletre; soha ne használjon forró kávét!
melyik kávét kell használni
- használjon szerves kávét a peszticideknek való kitettség elkerülése érdekében.
- kerülje a koffeinmentes, ízesített, nagyon olajos, könnyű vagy arany sülteket.
- kerülje az instant kávét, mivel a legtöbb tesztelt glutén jelenlétét mutatta. Azonban, én elfoglaltabb betegek használja Starbucks instant kávé., Ez az egyetlen azonnali márka, amelyről tudjuk, hogy gluténmentes, bár nem szerves.
- megtalálható kávé online készült kifejezetten kávé beöntés.
Ha lehet, őrölje meg saját babját közvetlenül a beöntés előtt. Az őrölt kávéban lévő olajok oxidálhatók és avassá válhatnak. Ha előzetesen őrölt babot használ, tárolja őket a hűtőszekrényben, hogy az olajok frissebbek legyenek.
utasítások a kávé beöntés végrehajtására
1., Feküdt a kádban, vagy olajfolt-biztos a padló
mint egy kezdő “kiömlött” megtörténhet, így végezze el a beöntés a kádban, vagy egy törülközőt alatt, hogy megvédje a padlót.
2. Győződjön meg róla, hogy a tömlőcsipesz zárva van
ellenőrizze, hogy a beöntőzsák tömlőcsipesze zárva van-e (tartsa a test közelében), majd töltse fel a zsákot a lehűtött kávéval.
3. Kiadás levegőt a cső
Engedje el a levegőt a csövet tartja a táskát, a mosogató, a hegye kissé alacsonyabb, s hagyni, hogy a folyadék áramlását, amíg a buborékok eltűntek.
4., Akassza fel a beöntőzsákot vagy a vödröt 2-4 láb felett
akassza le a beöntőzsákot vagy a vödröt, így 2-4 láb felett van, ahol le fog feküdni. A tömlő végének könnyen el kell érnie a testét. De ha lefagy túl nagy gravitáció okozhat nagyobb nyomást, mint kényelmes.
5. Kenje meg a beöntés hegyét, majd helyezze be a végbélbe
kenje meg a műanyag tömlő hegyét olyan kenőanyaggal, mint a KY zselé vagy az olívaolaj., Hagyományosan az embereket arra utasították, hogy feküdjenek a jobb oldalon, így a kávéoldat jobban hozzáférhet a portális vénához a májhoz, azonban kísérletezzen azzal, hogy melyik oldal működik a legjobban az Ön számára. Hajtsa a térdét a has felé, majd óvatosan helyezze be a csövet néhány hüvelykre a végbélbe.
6. A tömlőbilincs segítségével lassan engedje fel a beöntési oldatot
lassan engedje fel az oldatot a csőből a testébe, szabályozva az áramlást a tömlőbilincs segítségével. Előfordulhat, hogy néhány görcsös, sürgős, hogy megszüntesse, mint a folyadék mozog fel a belekben.,
ha görcsöl, zárja le a bilincset, hogy megállítsa az áramlást, és vegyen mély lélegzetet. A görcsök általában gyorsan haladnak. Miután a görcs eltűnt, óvatosan nyissa ki újra a bilincset.
a gáz jelenléte a fő oka annak, hogy néhány embernek nehézségei vannak a kávéfőző tartásával. Ha olyan gáz van, amely megnehezíti a beöntés tartását, akkor a beöntés hegyét behelyezheti — a gáz kifolyik a csőből, ami megkönnyíti a beöntés tartását.
4., Tartsa 5-15 percig-a vagus
aktiválásakor előfordulhat, hogy a bélmozgást sürgeti, de pihenjen, és tartsa a beöntést 5-15 percig. A folyadékban való tartás a leginkább előnyös a vagus ideg számára. Nem szabad elriasztani, ha nem tudja tartani a folyadék sokáig az elején, és a tapasztalat szivárgás. Ez elég gyakori, és jobb lesz benne.
néhány esetben a műanyag beöntés hegyét a végbélben hagyva segít megelőzni a szivárgásokat.
ha könnyű tartani, ez azt jelenti, hogy legközelebb erősítheti a kávé koncentrációját.,
vegyen be annyi folyadékot, amennyit a test lehetővé tesz. Két csésze egy átlagos, mindenki más, és a képesség, hogy tartsa több javulni fog a gyakorlatban.
miután eltelt az idő, menjen a WC-hez és engedje el a folyadékot.
5. A beöntés utáni tisztítás és gondozás
különítse el a beöntőzsákot és a tömlőt, alaposan öblítse le, majd mossa le a műanyag cső hegyét forró vízzel és szappannal.
Ha rozsdamentes acél beöntéses vödröt használ, mossa le szappannal és vízzel, hogy megakadályozza a kávé savasságának a fém lebomlását.,
vannak, akik mosás után szeretnek hidrogén-peroxidot futtatni a zsákon és a tömlőn. Ha ezt megteszi, győződjön meg róla, hogy utána jól öblítse le vízzel, hogy legközelebb ne kerüljön peroxid a belekbe.
akassza fel a tömlőt és a zsákot / vödröt meleg, száraz helyen, amíg teljesen megszárad. Tárolja száraz helyen.
tippek és gyakori problémák a kávé beöntésekkel
a vagus ideg legjobb aktiválásához a beöntést nagyon nehéz megtartani, hogy elnyomja a késztetést, ameddig csak lehet.
ha érzékeny a kávéra, használjon gyengébb kávét, hogy hosszabb ideig tartsa.,
ahogy tapasztaltabbá válik a beöntésekkel, használjon erősebb kávét, hogy még mindig kihívást jelentsen.
A bél tisztítását először egy víz beöntéssel
egyesek inkább egy víz beöntéssel kezdik, hogy megtisztítsák a beleket, hogy hosszabb ideig tarthassák a kávét.
1 teáskanál só enyhe sóoldata 2 csésze vízhez ideális. Szűrt vagy desztillált vizet is használhat. A legjobb elkerülni a csapvizet.,
Tudjon meg többet a vagus ideg egészségéről az agyamban könyv és élelmiszer-érzékenység tanfolyam
mélyebben írok a vagális idegfunkcióról az agyamban könyv, miért nem működik az agyam? Ezenkívül Felkérem Önt, hogy nézze meg az online agy-egészségügyi tanfolyamomat, mentse el az agyát — a hathetes mentési tervet. A tanfolyam lépésről lépésre végigvezeti Önt ugyanazon agy-egészségügyi stratégiákon, amelyeket a betegeimmel használok.,
ha krónikus betegség miatt eliminációs étrendben van, szivárgó bélje van, vagy megmagyarázhatatlan élelmiszer-intoleranciában szenved, Felkérem Önt, hogy tegye meg saját tempójú online tanfolyamomat, a 3D immuntolerancia programot: az orális tolerancia helyreállításának lépései. A tanfolyam során megtudhatja, mi az orális tolerancia, mi okozza a veszteséget, és milyen szerepet játszik a krónikus betegség gyógyításában vagy kezelésében. Majd megtanulják, hogyan kell javítani a szóbeli tolerancia, így lehet enni egy szélesebb körű élelmiszerek, és milyen tényezők meghiúsítani megpróbálja visszaszerezni orális tolerancia.