, Hogyan kell egy alacsony szénhidráttartalmú, vagy keto diéta olcsóbb

ezt pénztakarékos

sok dolgot lehet tenni rögtön, hogy pénzt takarít meg, ezekben a kategóriákban:

1. Terv
2. Shop
3. Szakács
4. Enni

Terv

Tervezés az alacsony szénhidráttartalmú étkezés, bevásárlás egy nagyszerű módja annak, ételek, szervezett a hét előre. Csak azt veheted meg, amire szükséged van, és nem számítasz A sürgősségi elvitelre., Nézze meg, mi van már a kamrában és a hűtőben, majd tervezzen olyan ételeket, amelyek ezeket az összetevőket használják az élelmiszer-pazarlás megállítására.

a bevásárlólisták megtervezése segít megállítani a felesleges költekezést és az impulzusvásárlást. Tudta, hogy minden héten átlagosan 17% – át költjük élelmiszerbolt költségvetésünkre impulzus vásárlásokra?

is, alku foglalkozik tűnhet, hogy jó ár-érték. De természetesen még többet takarít meg, ha egyáltalán nem vásárol további ételeket.

Készítsen bevásárló listát, és ragaszkodjon hozzá. Előnyösen csak a szükséges dolgokat vásárolja meg.,

Shop

vásároljon olcsóbb alternatívákat

néhány alacsony szénhidráttartalmú étel nevetségesen drága, de itt rengeteg olcsóbb lehetőség van, amelyek ugyanolyan finomak, egyszerűek és egészségesek.

• vásároljon rendszeres sajtot, nem pedig speciális sajtokat, amelyek drágák lehetnek. Ne vásároljon előre sajtolt sajtot, vásároljon ömlesztve,aprítsa meg / reszelje meg magát.
• készítse el saját káposztasalátáját, és kerülje a drága kész káposztasalátát. Coleslaw hihetetlenül egyszerű, olcsó, hogy magát az élelmiszer-feldolgozó (recept).,
• vásároljon egyszerű húsokat, nem pedig speciális főtt húsokat a deliből. A főtt hús nagyszerű lehet egy gyors egyszerű étkezéshez, de ragaszkodjon a kevésbé egzotikus és olcsóbb húshoz, például főtt sült marhahúshoz vagy csirkecombokhoz.
• tegye vissza a kelkáposztát, amely egy vagyonba kerülhet, és vásároljon más leveles zöldeket, amelyek ugyanolyan táplálóak, de sokkal olcsóbbak.
• hagyja abba a dió vásárlását, mert hamarosan összeadódnak, különösen a macadamias. A dió, a mandula és a brazil dió nagyszerű alternatíva, vagy teljesen abbahagyja a vásárlást. Alacsony szénhidráttartalmú dió útmutató
• vásároljon mandula ételt, nem mandula lisztet, amely drága lehet., A mandulaliszt olcsóbb és felcserélhető a legtöbb receptben. Még saját őrölt mandulát is készíthet a kávédarálóban.
• vásároljon avokádóolajat, nem avokádót, ha nincs szezonja és drága.
• vásároljon fagyasztott vagy konzerv halat, nem pedig friss, ami valódi költségvetési megszakító lehet, különösen a lazac. A konzerv tonhal és a makréla olcsó, praktikus harapnivalók a kamrában.

vásárolja meg a legjobb minőséget, amit megengedhet magának

az ökológiai zöldségeknek kevesebb peszticidje van, a fűvel táplált hús kiváló táplálkozással rendelkezik, a szabadtartományú tojások táplálóak, de drágák. Sajnos ezek egyszerűen elérhetetlenek azok számára, akiknek a leginkább segítségre van szükségük, és akik szigorú élelmiszer-költségvetésben élnek.

azoknak, akik üdítő, sült krumpli és gyorsétterem étrendjében élnek, a rendszeres tojásra, a rendszeres zöldségekre és a rendszeres húsra való áttérés továbbra is óriási hatással lesz az egészségükre. Az egyetlen legfontosabb tényező, hogy javítsa az egészségét, szakács a semmiből, otthon.,

vásároljon ingyenes tojást, amilyen gyakran a költségvetés lehetővé teszi, de a rendszeres tojás továbbra is jobb reggeli lehetőség, mint a magas cukortartalmú gabonafélék.

Buy in season

Buy in season and eat in season. Sok zöldséget lehet vásárolni, ha olcsó, fagyasztott. Sok olcsó, alacsony szénhidráttartalmú fagyasztó kapcsok, mint a bogyók, spenót, karfiol, amelyek ugyanolyan tápláló, mint a friss, de sokkal olcsóbb.,

vásároljon olcsón

vásároljon olcsóbb áruház márkákat, vásároljon kedvezményes ételeket a lejárati idő közelében, vásároljon misshapen zöldségeket, vásároljon sérült csomagolású ételeket, vásároljon a helyi mezőgazdasági termelő piacáról, és vásároljon rendszeres ételeket, nem pedig speciális ételeket a deli pultból.

vásároljon ömlesztve

Keressen egy helyi hentest, és vásároljon ömlesztve. Vásárlás konzerv, fagyasztott áruk, ha azok kedvezményes. Vásárlás ömlesztve gyakran vonz extra kedvezmények, és tudod, hogy lesz egy kamra, fagyasztó tele összetevők csak arra vár, hogy vált egy étkezés.

vásároljon szervhúst

a szervhús hihetetlenül olcsó és nagyon tápláló.,

a máj gramm több tápanyagot biztosít, mint szinte bármilyen más típusú hús. Ha nem szereti a májat, használja finoman kockára vágva egy olyan edényben, mint a chili, hogy összegyűjtse az őrölt marhahúst. A máj olcsó és hihetetlenül tápláló.

vásároljon olcsóbb húsdarabokat

ne vásárolja meg a drága sovány húsokat, vásárolja meg az olcsóbb zsíros darált húst, vásárolja meg a zsíros sertésbordát, és vásárolja meg az olcsó csirkét, amelyen még mindig van bőr.

vásárolja meg az olcsó rakott / pároló húst, és tanulja meg szeretni a lassú tűzhelyét. Ez átalakítja az olcsó húsdarabokat finom ételekké.,

Keressen egy helyi hentest, aki sertéshúst árul, hogy saját ropogást készítsen, ami tökéletes alacsony szénhidráttartalmú snack.

használjon csontokat sült vacsorából vagy a hentesből csontleves készítéséhez.