Hogyan kell megfelelő bütyök műtét nélkül a Dallas & Plano; egy csontos dudor, hogy a formák a közös alján a nagylábujját. Ez akkor alakul ki, amikor a nagy lábujj csontjai elmozdulnak a helyükről, majd a következő kisebb lábujjak felé tolódnak.
a bunion egy gyakori állapot, amely sok embert érint szerte a világon. A bunionok a nőknél a leggyakoribbak, mint a férfiaknál. Az Egyesült Államokban a nők körülbelül egyharmada bunionokkal rendelkezik., Ez az Amerikai Ortopédiai láb-és Bokaszövetség szerint történik. A becslések szerint a 65 év feletti 3 ember közül 1 bunion.
Miért kapunk bunionokat?
a bunionok különböző okai vannak. Lehet kapni egy bütyök:
- Ha van egy öröklött kóros láb típus vagy láb deformitás
- Ha az a szűk cipő vagy magas sarkú
- Ha bizonyos típusú arthritis, mint például a rheumatoid arthritis
Hogyan tudom a korai szakaszában a bütyök
Korai jelei bütyök tartalmazza duzzanat, bőrpír, vagy a fájdalom körül a nagylábujját., Egy dudor, hogy kidudorodik az alapja a nagylábujj, ami a nagylábujj felé mozog a kisebb lábujjak. A nagylábujj kissé elmozdulhat a kisebb lábujjak felé a bunion korai szakaszában, fokozatosan pedig egyre inkább a kisebb lábujjak felé hajlik.
hogyan lehet minimalizálni a bunionokat
a bunion minimalizálása érdekében a bunionot a lehető leghamarabb kezelni kell., Ha azt tapasztalja,;
- egy folyamatos mozgás vagy hajlítás a nagylábujj
- fájdalom a nagylábujj
- egy látható dudor a közös a nagylábujj
- csökkentett mozgása a nagylábujj
- nehéz megtalálni cipő, amely illeszkedik megfelelően
minimalizálhatja a bunion, ha tapasztalja ezeket a feltételeket. A bunion minimalizálásának módjai a következők:
az egészséges súly fenntartása
az egészséges súly fenntartása és a lábra nehezedő nyomás csökkentése segíthet a bunionok minimalizálásában.,
használjon cipőbetéteket
a cipőbetétek segítenek a láb megfelelő elhelyezésében, hogy elkerüljék a rendellenes mozgásokat vagy változásokat a lábadon. A cipőbetétek segítenek egyenletesen elosztani a nyomást járás, állás vagy futás közben.
Orthotics and arch supports
Orthotic devices and arch support act as a párna between your shoe and your foot. Segítenek abban, hogy a lábad biztonságban legyen, és enyhítsék a felesleges nyomást.
jégcsomagok és hő alkalmazása
a jég alkalmazása segíthet csökkenteni a duzzanatot és a fájdalmat, miközben a hőpárnák segítenek enyhíteni az ízületi merevséget.,
viseljen kényelmes cipőt
mindig viseljen kényelmes cipőt, elég nagy hely a lábujjak számára. A lábujj területén széles cipők segítenek enyhíteni a bunion fájdalmát.
10 Bunion korrekciós gyakorlatok
vannak bizonyos láb gyakorlatok, amelyek enyhíthetik a bunion fájdalmat, növelhetik a mobilitást, javíthatják a bunion előrehaladását. Ezek a bunion korrekciós gyakorlatok a következők:
lábujj pontok és fürtök
Ez a gyakorlat a lábujj ízületein működik. Ez úgy történik, hogy az izmokat a lábad alatt hajlítja.,
ezt úgy teheti meg, hogy először egy olyan felületen ül, amelynek lábai körülbelül 6 hüvelyk távolságra vannak a padlótól. Ülhetsz egy székre. Mutassátok ki a lábujjaitokat, és hajlítsátok meg őket lassan. Ismételje meg ezt a gyakorlatot körülbelül 2-3 alkalommal.
Toe spread-out
Ez a gyakorlat segít megerősíteni a lábujját. Tegye ezt úgy, hogy egy felületen ül, majd helyezze a lábát a padlóra. Emelje fel a lábujjait, miközben a sarka a talajhoz van rögzítve. Ezt a rutint körülbelül 10-20-szor ismételheti meg mindegyik lábán.,
toe körök
Ez a gyakorlat segít a lábujjak ízületeinek mozgósításában a merevség csökkentése érdekében. Ezt a gyakorlatot úgy teheti meg, hogy egy székre ül, lehajol, és a kezével megfogja a nagy lábujját. Ezután indítsa el a lábujját az óramutató járásával megegyező irányban 20-szor. Fordítsa meg az irányt, és az óramutató járásával ellentétes irányban körözze meg a lábujjait további 20 körre. Tegye ezt a rutinot körülbelül 2-3 alkalommal minden lábujjra.
segített lábujj elrablása egy edzőszalaggal
ezt a gyakorlatot úgy teheti meg, hogy mindkét nagy lábujja köré csomagol egy edzőszalagot., Húzza meg a szalagot, majd húzza mindkét nagy lábujjak távol a többi kisebb lábujjak a zenekar helyett. Húzza ki a szalagot a lábujjaival, tartsa 5 másodpercig. Engedje el, majd ismételje meg körülbelül 20-szor.
Ball roll
ezt a gyakorlatot úgy teheti meg, hogy tenisz vagy lacrosse labdát helyez a padlóra, majd tegye a lábát a tenisz vagy a lacrosse labda tetejére. Tekerje a labdát oda-vissza a lábával. Tekerje a labdát 3-5 percig minden lábon.
Törölközőfogantyú és pull
ezt a gyakorlatot úgy teheti meg, hogy egy kis törülközőt vagy mosogatórongyot helyez a padlóra., Üljön le egy székre, és fogja meg a törülközőt a lábujjaival, húzza maga felé, és tartsa körülbelül 30 másodpercig. Ismételje meg ezt a rutint legfeljebb 5 percig.
Marble pickup
helyezzen körülbelül 10-20 golyót a padlóra, és tegyen egy tálat a közelben. Ülj le egy székre, majd vedd fel minden márvány a lábujjak, majd helyezze őket a tálba. Fogja meg az egyes márványokat a nagy lábujjával és a kisebb lábujjaival.
nyolcas ábra forgatás
üljön egy székre, és dőljön hátra. Ezután fogja meg a lábát a kezével. Mozgassa a lábujját egy 8.ábrán. Ismételje meg a rutin 10-szer minden lábujj, majd csináld 2-3 készlet.,
mezítlábas strand gyaloglás
Ez a gyakorlat inkább lábmasszázs. Segít erősíteni a láb és a lábujjak izmait. Ezt a gyakorlatot egy tengerparton vagy egy sok homokkal rendelkező területen végezheti el. Séta a homokban mezítláb körülbelül 20 percig.
sarokemelés
üljön egy székre, és helyezze a lábát a padlóra. Ezután felemeli a sarkát, miközben biztosítja, hogy a súly nagy részét a lábgolyó külső része felé tegye. A sarok felemelése után tartsa 5 másodpercig a helyzetben, majd tegye vissza a padlóra. Ismételje meg ezt a rutint 10-szer minden lábon.,
Bunions kezelések
a bunionokat az állapot súlyosságától és a fájdalomtól függően kezelik.
Bunion kezelések a következők:
kényelmes és jól felszerelt cipő viselése
kényelmes viselet és jól felszerelt széles belső tér a lábujjak számára segít enyhíteni a fájdalmat. A szűk cipők ronthatják a bunion állapotát; ezért mindig kényelmes cipőt kell viselnie. Kerülje a magas sarkú cipő viselését.
A vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók
OTC fájdalomcsillapítók, például ibuprofen szedése segít a bunion fájdalom enyhítésében.,
Padding
mindig viseljen párnázott cipőt. Vannak olyan OTC párnák, amelyek tele vannak géllel, amelyek segíthetnek a bunion párnázásában, valamint megakadályozzák az irritációt.
cipőbetétek
a cipőbetétek segítenek egyenletesen elosztani a nyomást a lábon, ahogy állsz, sétálsz vagy futsz. A cipőbetétek javítják a bunion állapotát, és megakadályozzák, hogy rosszabbodjon.
alkalmazása jég
alkalmazása jég csomag körülbelül 15 percig minden nap segít csökkenteni duzzanat és fájdalom.,
meleg víz
egy vödör meleg vízben való mélyedése segíthet enyhíteni az ízületi merevséget és csökkenteni a fájdalmat.
sebészeti kezelés
különböző típusú sebészeti eljárások alkalmazhatók a bunion állapotának javítására, ha más konzervatív kezelések nem nyújtanak szükséges javulást. A műtét kozmetikai okokból nem ajánlott. Csak akkor lesz szüksége műtétre, ha a bunion befolyásolja a napi tevékenységét, és gyakori súlyos fájdalmat tapasztal.,
sebészeti bunion eljárás lehet tenni;
- eltávolítása a duzzadt szövet, amely körül a nagylábujj közös
- eltávolítása része a nagylábujj csont kiegyenesíteni a nagylábujj.
- Beállítása egy vagy több csont a szalonnazsír, vesék, hogy egy normális helyzetben, hogy megfelelő a megváltozott helyzetben, a nagy lábujj
- Véglegesen csatlakozott, a csontok, az érintett ízület
Nem Biztosítási fedezet bütyök műtét
Biztosítási fedezet bütyök műtét, ha ez befolyásolja a napi tevékenységeket, valamint ha a fájdalom gyakori súlyos., Biztosítás nem terjed ki bunion csak akkor, ha kozmetikai okokból, bár a legtöbb bunion műtétek nem kozmetikai okokból.
A legjobb podiatrista a bunionok kezelésére
Dr. Jeremiah Graff a legjobb podiatrista a bunionok kezelésére. Dr. Graff egy magasan képzett és tapasztalt podiatrist sebész, amely a kezelés a különböző láb feltételek, beleértve bunions. Ő egy board-certified podiatrist és ő jó hírű biztosít sikeres bunion kezelések és sebészeti eljárások. Dr., Graff biztosítja a legjobb bunion kezelések magasan fejlett orvosi eljárások.
Ha Texasban vagy annak környékén tartózkodik, keresse meg minket a Dr. Graff láb, boka és sebkezelő központban a bunionok teljes diagnosztizálásához és kezeléséhez. Azt is lefoglalni egy találkozót Dr. Graff honlapunkon keresztül drgraff.com.
működnek a bunion sínek?
a bunion sín vagy korrektor célja, hogy ideiglenesen csökkentse a bunion fájdalmát, és egyenessé tegye a nagy lábujját., A bunion sín nem tudja tartósan egyenessé tenni a nagy lábujját, és nem javítja a lábadon belüli egyensúlyhiányt, amely a bunionot okozza. A Bunion sín egy ideiglenes korrektor a bunion számára.
hogyan lehet a bunionokat természetes módon zsugorítani
a bunion természetes módon zsugorítható párnákkal. Vannak olyan OTC párnák, amelyek géllel vannak feltöltve, amelyek segítenek megvédeni a bunionot az irritációtól. A bunion állapotának javítása érdekében cipőbetéteket és ívtartókat is használhat. Jégcsomagokat és hőpárnákat is alkalmazhat a duzzanat csökkentésére és a bunion zsugorítására., Néhány bizonyos láb-és lábujj gyakorlatok is segíthet, hogy csökken a bunion.