ahogy ezt elolvassa,ül a számítógépén, könyökével kilencven fokos vagy annál nagyobb hajlítással? Mindig tartja a celláját, miközben beszél vagy alszik éjszaka könyök hajlítással?
ha bármelyikre igennel válaszolt, fennállhat a veszélye a cubital tunnel szindróma kialakulásának. Valójában lehet, hogy már szenvedsz tőle. Ha igen, itt van néhány módszer, amellyel elkerülheti a cubital tunnel szindróma által okozott fájdalmat!,
A Fontos Nervus Ulnaris
A singcsonti ideg egyik a három fő idegek a karját, s fut a nyakát le a kezét, s ujjait ad egy érzés a gyűrűs ujját, majd kis ujjai. Az ulnáris ideg is ismert, mint a vicces csont ideg, amely megfogó erő a kezedben. Áthalad a könyök nyílásán, amelyet kubitális alagútnak neveznek. Valójában a cubital tunnel szindróma másik neve az ulnáris ideg befogása vagy összenyomódása.,
Ha az ideg összenyomódik vagy beszorul az alagútba, a gyűrűsujj és a kisujj bizsergését és zsibbadását eredményezi. Egyéb tünetek közé tartozik a fájdalom, égő érzés az alkar, sajgó a belsejében a könyök, gyengeség a kezedben.
Ez az állapot nem tévesztendő össze a carpalis alagút szindrómával. A kéztőalagút a csuklóban van, és hatással van a hüvelykujjra, az Indexre és a hosszú ujjakra.,
A Cubital Tunnel szindróma tipikus okai
a cubital tunnel szindróma két leggyakoribb oka a következő:
- ha a könyöknél töréseket vagy diszlokációkat tapasztalt.
- ha a könyök gyakran megduzzad, vagy ismétlődő csontsarkantyúja van.
az elsődleges ok az ideg kompressziójának vagy beszorulásának köszönhető a kubitális alagútban ezen problémák miatt.
mit tehet
a tünetek enyhítésére a legfontosabb dolog az, hogy megváltoztassa a cubital tunnel szindrómához hozzájáruló tevékenységeket., Legyen tudatában a napi tevékenységeknek, és végezzen néhány módosítást, mint például a következő:
- számítógéppel végzett munka közben győződjön meg róla, hogy a szék elég magas ahhoz, hogy elkerülje a hajlított könyökét.
- kerülje a hajlított könyököket éjszaka törülközővel vagy sínnel a könyök körül alvás közben.
- kerülje a könyök pihentetését a kartámaszokon bármilyen hosszú ideig, vagy a könyökére támaszkodva.
- ha hosszabb ideig mobiltelefonon kell beszélnie, használjon fejhallgatót.
- kerülje a könyökét a nyitott ablakon vezetés közben.
- vegyen be gyulladáscsökkentő gyógyszereket bármilyen alkalmi kényelmetlenség miatt.,
- lásd a Palm Beach Pain Institute-ot, ha tünetei 6 hétnél hosszabb ideig fennállnak.
kezelés nélkül a cubital tunnel szindróma súlyos funkcionális problémákhoz vezethet. Fontos, hogy vegye fel a kapcsolatot a Palm Beach Pain Intézettel, ha úgy érzi, hogy fájdalmat tapasztal a cubital tunnel szindrómával kapcsolatban.
mint mindig, ha bármilyen további kérdése van, vagy szeretne ütemezni egy találkozót, kérjük, hívja (561) 499-7020 vagy kérjen időpontot ma online!