a terhesség alatt, szoptatás, a nők tapasztalat drámai, gyors mell változások. Valójában a legtöbb fognak tapasztalni az egész életükben! Sok nő attól tart, hogy a szoptatás miatt Zsíros mellek lesznek, de valójában a terhesség alatt bekövetkező változások nagyobb valószínűséggel lesznek a bűnösök.
a méret drámai növekedése és az azt követő ingadozások miatt a bőr megnyúlik és összehúzódik., Ez hozza a tisztességes mértékű stressz a bőrön, mint azt, hogy alkalmazkodjanak alapján mell tömege. Csakúgy, mint a terhes hasa, a képesség, hogy a bőr, hogy visszaszerezze a szakaszon nagyrészt le a genetika, valamint a stressz megnövekedett mell mérete és súlya hozza a bőrt.
bár a megereszkedésre nincs csodaszer, néhány dolog segíthet a minimumon tartani, és megőrizni a fiatalabb, fiatalosabb megjelenést a terhesség és a szoptatás után.,
miért mell sag terhesség / szoptatás után?
melleinket Cooper szalagjai rögzítik az izmainkhoz, amelyek olyanok, mint a nagy gumiszalagok, amelyek a mellet a helyzetbe tartják.
a szalagok feszültsége már az első trimeszterben kezdődik, amikor a legtöbb nő a mell méretének gyors növekedését tapasztalja.,
- a mell megnövekedett mérete és súlya miatt a szalagok feszültek, így kissé megnyúltak.
- ahogy nő a tej, nő a tejcsatornája. Ez azt eredményezi, hogy egyre nagyobb, nehezebb mell és fokozott törzs a szalagok.
- idővel a szalagok elveszítik rugalmasságukat, hasonlóan egy olyan gumiszalaghoz, amelyet hosszú ideig feszítettek anélkül, hogy szerződést tudtak volna kötni.,
- egy nő teje bejön, függetlenül attól, hogy szoptatni kíván-e, tehát ez a törzs elkerülhetetlen. A szoptatás során tapasztalt folyamatos méretingadozások azonban hozzájárulhatnak a megereszkedéshez, ha a szalagok nem támogatottak.
milyen egyéb tényezők okozhatják a mellek megereszkedését?
az egészségtelen táplálkozás és az életkor két másik tényező, amely a mell korai megereszkedéséhez vezethet.,
- a finomított cukrokban, alkoholban és feldolgozott élelmiszerekben gazdag étrend gyengíti a bőr szerkezetét, és idő előtti megereszkedéshez vezethet.
- ahogy öregszünk, testünk gyorsabban elveszíti rugalmasságát. A kutatások azt mutatták, hogy a 30-as években teherbe esett és szoptatott nők fokozott kockázatot jelentenek a mell megereszkedésére, mivel mellük rugalmassága már csökken.
Mit tehetek annak érdekében, hogy megakadályozzam a mellem megereszkedését?,
viseljen jó, támogató melltartót
a támogató melltartó a legfontosabb a mellszobor szilárdságának fenntartásához, mivel ez a melleket feszültség alatt tartja. Ez lehet edzés közben, premenstruációs növekedés, terhesség, szoptatás.
- a terhesség és szoptatás ideje alatt jó kismama és szoptatós melltartó viselése nem alku tárgya. A női mellszobor jelentősen nagyobb lesz, mint az azonos méretű nem szoptató mell (valójában 33%-kal több). Javasoljuk, hogy szerelje fel, hogy biztosítsa a megfelelő méretet, így a szalagoknak nem kell minden lazaságot felvenniük.,
lehet, hogy tetszik: 9 olyan tulajdonság, amelyet jó ápolási melltartóban kell keresnie
- Bounce el kell tűnnie! A szalagok a szokásosnál nagyobb terhelésnek vannak kitéve edzés közben, ezért elengedhetetlen egy támogató, jól strukturált melltartó viselése. Kérjük, győződjön meg róla, hogy a hevederek és az alsópántok a megfelelő pozícióig készültek, hogy korlátozzák a visszapattanást. Több ugrál többet jelent sag.,
- ha csak fut, hogy utolérjék a busz vagy csokor — győződjön meg róla, tartsa rá a lányok, ha a melltartó nem alkalmas az eseményre.
- viseljen melltartót alvás közben. Ez különösen akkor releváns, ha teljesebb mellszobra van. A szalagokat támogatni kell, függetlenül attól, hogy függőlegesen vagy oldalra lógnak.
egészséges ételek fogyasztása
az egészséges táplálkozás segít megőrizni az egészséges bőrt, a kollagénszintet és csökkenti az elhízás kockázatát., Az egészségtelen súly további zsírraktárakhoz, valamint nagyobb mellmérethez vezethet.
- kimutatták, hogy antioxidánsokban gazdag ételek (vörösbor, csokoládé, bogyók, cékla, zöld tea stb.) valójában megszabadulni a szervezetből a toxinok. Ha toxinok vannak jelen, akkor nagyobb a valószínűsége, hogy hiányzik a kollagén a bőr, más néven a dolog, hogy tartja a legkülső réteg a bőr kövér, teljes.,
- a szervezet kollagént állít elő azáltal, hogy a tápanyagban és fehérjékben gazdag ételekből származó aminosavakat kombinálja, például marhahúst, csirkét, halat, babot, tojást, tofut és néhány tejterméket.
- a folyamat más ásványi anyagokat is igényel, mint például a C-Vitamin, a cink és a réz. Add ezeket a diéta eszik citrusfélék, guavas, paprika, kivi, eper, narancs, papayas, brokkoli, paradicsom, kelkáposzta, hóborsó.
- kerülje a gyors fogyást vagy súlygyarapodást. Ha a súly gyorsan elveszik, a bőr nem képes olyan gyorsan reagálni, mint a változások., Ez igaz lehet a szoptatásra is – ezért azt mondják nekünk, hogy lassan elválasztjuk, mivel ez kevésbé valószínű, hogy a mell megereszkedését eredményezi. A bőr és a szalagok több időt és képességet, hogy erősítse a lassú csökkenése szövet helyett drámai gyors defláció.
hidrát & moisturise
a bőr természetes rugalmasságának egyéb módjai a hidratálás és a hidratálás.,
igyon sok vizet
a test hidratált tartása segít biztosítani, hogy a bőre fiatalos és táplált maradjon, csökkenti a ráncosodás és a kiszáradás kockázatát. Az egészséges bőr jobban teljesít. Kerülje az olyan italok kiszáradását, mint a tea, a kávé, az üdítőitalok és az alkohol.
Moisturise
a bőr hidratálása és a kiszáradástól való megóvása segít jobban megbirkózni az ingadozásokkal.,
- zuhanyozáskor ne használjon túl forró vizet, mivel ez kiszáríthatja a bőrt.
- használjon természetes szappant, amely nem tartalmaz kemény vegyi anyagokat.
- zuhanyozás után naponta alkalmazzon hidratálót a bőrére.
- természetes kókuszolaj vagy shea vaj tartja a bőr harmatos, puha.
- ha nem szereti az olajos hidratálókat, választhat egy természetes olajmentes bőrgyógyászati hidratálót.
alvás a hátán
a szalagok törzsének csökkentése érdekében próbáljon aludni a hátán., Ha ezt túl kényelmetlennek találja, vagy terhes, próbáljon aludni az oldalán, miközben alvó melltartót visel az extra támogatás érdekében.
védje őket a naptól
a legjobb, ha magas védelmet nyújtó fényvédőt visel, hogy ne csak megmentse a bőr rugalmasságát, hanem megóvja Önt a nap káros UV sugaraitól is.,
a dekoltázs bőre vékonyabb és áthatolóbb, mint a karján és a lábán, ezért takarja le, ha ismeri lelepleződik.
ha alacsony vágású felsőt szeretne viselni, és Megmutatni a dekoltázsát, akkor keresse meg, de ugyanakkor védje meg őket.
a nap UV sugarai ugyanolyan károsak, mint maga az idő, így ha meg akarja tartani a mellét, maradjon fedve.,
Mondj nemet a dohányzásra
a dohányzás a nikotin lebontja az elasztin nevű fehérjét a bőrödben. Az elasztin felelős a bőr rugalmas képességeiért. Alapvetően a nyújtáshoz és a gyógyuláshoz.
Gondolj egy pár rövidnadrágra, amelyben nincs rugalmas bal. Szóval, ha a világításra gondolsz, gondold át újra.
ha minden más kudarcot vall, akkor van egy mellemelő műtét
ezt mastopexia eljárásnak nevezik.,
alapvetően a felesleges bőrt eltávolítják és meghúzzák. Ez felemeli a melleket vissza oda, ahol korábban voltak (vagy még magasabbak).
az eljárás hasonló a mellcsökkentéshez, de az alatta lévő zsírszövet eltávolítása nélkül.
gyakorlat
a rendszeres testmozgás segít megőrizni a bőr szilárdságát,és segít csökkenteni a testzsír mennyiségét. A terhesség alatt a könnyű vagy közepes mértékű testmozgás is ajánlott a felesleges súlygyarapodás minimalizálása érdekében.,
ügyeljen arra, hogy erőteljes edzés közben mindig viseljen támogató melltartót.
a mellizmok (a mell alatti izmok), valamint a mag, a hát és a váll izmainak erősítése segíthet csökkenteni a sag megjelenését azáltal, hogy javítja az általános hangot és a testtartást.
a szoptatás után újra kell cserélni
idővel észre fogja venni, hogy a melle nem csak méretben, hanem tömegben is csökken., A legtöbb nő úgy találja, hogy a szoptatás után teljesen új melltartó méretűek, mint a terhesség előtti.
ajánlott egy profi melltartó szerelő által felszerelni, ha a régi melltartó már nem illeszkedik megfelelően. Ez segít abban, hogy a mellek továbbra is megfelelően támogatott, valamint csökkenti a további megereszkedett.
egy jól illeszkedő melltartó segít felemelni a mellét a helyére, és biztosítja számukra a szükséges támogatást és kényelmet.,
ha követi ezeket az alapvető lépéseket, nem csak az egészséges életmódot fogja vezetni, de lehet, hogy nem kell annyira aggódnia a mell megereszkedése miatt. Csakúgy, mint a szürke haj és a ráncok, megereszkedett a bőr általában elkerülhetetlen a korral, de megpróbálhatjuk, hogy késleltesse, amennyire csak lehetséges.