Hogyan válasszuk ki a Senior-Barát kerékpár

idősebb felnőttek újra felfedezik az örömeit biciklizés, amely javíthatja mind a fizikai, mind a mentális egészség, mint mi kor. Ennek eredményeként a Baby boomerek rekordszámú kerékpárokat vásárolnak.

ebben a cikkben segítünk kiválasztani az Ön számára legmegfelelőbb, senior-Barát kerékpáros stílust ,valamint a szükséges kerékpáros kiegészítőket (és azokat, amelyekre nincs szüksége).

soha nem volt még jobb alkalom arra, hogy a korától függetlenül elinduljon a lovaglás., Íme néhány ok:

• a kerékpározás egészséges: a kerékpározás alacsony hatású aerob tevékenység, amely könnyű az öregedő ízületeken. Különböző tanulmányok megerősítik, hogy a rendszeres kerékpározás javítja a szív egészségét, segít a fogyásban, harcol a depresszióval, tonizálja az izmokat, erősíti az agyat. Részletes magyarázatot arról, hogy a kerékpározás hogyan segíti az agy egészségét, olvassa el ezt a cikket a Bikemunk-tól.
• a kerékpározás biztonságosabb: a közösségek mind az 50 államban aszfaltozott utakat építenek kizárólag kerékpárosok és gyalogosok számára., Ez közel 24.000 mérföldnyi, a korábbi vasúti ágyakból épített nyomvonalat foglal magában, a sínek-ösvények megőrzése szerint, és ez csak töredéke a rendelkezésre álló kerékpárutak számának. A kerékpárutak ugyanolyan népszerűek Kanadában és Európában.
• a kerékpárok jobbak: most mind a két -, mind a háromkerekű kerékpárok széles választékát megtalálhatja, amelyeket időskorúak szem előtt tartásával terveztek. Ezek a kerékpárok fejlettebbek és jobban felépítettek, mint azok, amiket gyerekkorunkban lovagoltunk. Megmutatjuk Önnek a legjobb típusú kerékpárokat, amelyeket később lovagolhat ebben a cikkben.,
• a kerékpározás népszerű: az idősek az egyik leggyorsabban növekvő lakossági szegmenst képviselik, akik rendszeres kerékpárosokká válnak, az Országos háztartási utazási felmérés szerint. Látogasson el minden 55 + közösség vagy környék kerékpárút látni fogja, rengeteg a peer csoport ki lovaglás.
• a kerékpározás jót tesz a környezetnek:a kerékpár új tiszteletet szerzett Észak-Amerikában, Európában és Ázsiában, mint egy komoly alternatív közlekedési mód, amely környezetbarátabb, mint a gázüzemű autók, SUV-k és teherautók., Attól függően, hogy hol lakik, akkor lehet, hogy használja a kerékpárt fut ügyintézés vagy ingázik dolgozni, így az autó otthon.

kerékpározás Amerika legnagyobb nyugdíjas közösségében

Mark Hall, aki feleségével együtt a falvakban, az ország legnagyobb nyugdíjas közösségében, azt mondta, hogy eladásainak 80 százaléka időseknek szól, tehát tudja, hogy az idősek miért lovagolnak, és mit keresnek a kerékpárokban.,

“a kerékpározás nagyon érdekes dolog” – mondta Hall egy nemrégiben tett látogatása során a Florida központjában található falvak egyik üzletében. “Ha egyszer belekapaszkodsz, elkezdesz lovagolni, és elkezdesz mérni mindent, amit a kerékpáros élmény tehet érted — fizikailag, mentálisan, érzelmileg-ez felbecsülhetetlen. Ez megváltoztatja az életstílusunkat, jobban érezzük magunkat, több energiánk van, a kilátásaink jobbak, stresszoldó, és természetesen a biciklizés révén gondoskodunk a testünkről.,”

Hall szerint a kerékpározás ideális tevékenység a legtöbb idős felnőtt számára, különösen azok számára, akik ízületi fájdalomban szenvednek, ami megakadályozhatja őket más testmozgások elvégzésében.

” sok ügyfelünknek térdproblémái vannak, és alacsony hatásfokú testmozgásra van szüksége. A kerékpározás az egyik legjobb dolog, az úszással együtt, amit megtehetnek.”

Idősbarát kerékpár kiválasztása

a biciklizés öröme, amelyet ma tapasztalunk, hasonló lehet ahhoz, amit gyermekként vagy fiatal felnőttként éreztünk, de mivel mindannyian tisztában vagyunk, testünk megváltozott., A kerékpár lovagolt akkoriban valószínűleg nem azonos típusú kerékpár van szüksége ma. Szerencsére a kerékpárgyártók új kerékpárokkal válaszoltak, amelyek jobban megfelelnek a Baby Boom-oknak és az idősebb felnőtteknek. Még ha egyensúly problémák, vannak kerékpárok lehet lovagolni.

Itt van tipp, kiválasztja a megfelelő biciklit, hogy:

• Venni a kerékpár üzlet: Sok termék jó, hogy online vásárlás az olyanoktól, mint az Amazon vagy a diszkont üzletekben, mint a Walmart, de egy vezető-megfelelő kerékpár van, nem őket., Látogasson el egy vagy több kerékpárüzletbe, ideális esetben azok, amelyek megszokták az idősek eladását. A Kerékpárbolt az Ön igényei, tapasztalata, mérete és egészsége alapján tanácsot adhat a megfelelő típusú kerékpárról. A Kerékpárbolt gondoskodik arról, hogy a kerékpár megfelelően legyen összeállítva és megfelelően illeszkedjen az Ön számára. A megfelelő illeszkedés rendkívül fontos. A kerékpárbolton keresztül vásárolt kerékpárok nagyobb valószínűséggel minőségi termékek, amelyek évek óta jó szolgáltatást nyújtanak. Nagyon ajánlom a Kerékpárbolt használatát a legtöbb fogyasztó számára.,
• gondoljon arra, hogyan tervezi használni a kerékpárt: a gyártók okból különböző típusú kerékpárokat készítenek. Néhány kerékpárt olyan komoly sportolók számára terveztek,akik teljesítmény-orientált utazást akarnak. Más kerékpárok kemények azoknak a rajongóknak, akik élvezik a hegyi ösvények lovaglásának izgalmát. Még mások célja inkább a kényelem és a könnyű használat, a rekreációs (és idősebb) felhasználók szem előtt tartva.
• Ismerje meg költségvetését: szinte minden meredeken emelkedett az árban felnőtt életünk során (nemrégiben vásárolt új autót?), és a kerékpárok sem kivétel., Nem talál egy minőségi felnőtt kerékpár alatt $500. Ez nem azt jelenti, hogy legalább 5000 dollárt kell fizetnie egy prémium kerékpárért. Rengeteg jó kerékpár van az 500-2000 dolláros tartományban, az elektromos segédmodellek (erről később bővebben) 2000-4000 dollárba kerülnek.

lásd a kapcsolódó történetet Florida legjobb kerékpárútjairól, egy nagyszerű lovaglási államról.

legjobb kerékpárok időseknek

míg néhány idősebb felnőtt előnyben részesíti a teljesítmény-orientált közúti kerékpárokat vagy hegyi kerékpárokat, legtöbben kényelmes és könnyen használható kerékpárt akarunk. Íme néhány népszerű típusú kerékpárok, hogy fontolja meg.,

cirkáló kerékpárok: más néven “komfort kerékpárok”, a cirkálók a lovasokat függőleges helyzetbe helyezik, nem pedig a kormány fölé hajolva. Szélesebb, párnázott ülésekkel rendelkeznek, amelyek könnyebbek az öregedő testeknél. A cirkáló kerékpárok szélesebb gumiabroncsokkal is rendelkeznek, amelyek javítják az irányítást, az egyensúlyt és az utazást. Ez a legnépszerűbb stílus kerékpár Baby Boomers. A cirkáló kerékpárok jellemzően kéziféket, valamint három vagy több sebességfokozatot tartalmaznak, ami megkönnyíti a dombok lovagolását. Az átlagos vagy nagyobb méretű felnőttek kedvelik a 26 hüvelykes kerékpárt, de kisebb 24 hüvelykes cirkáló kerékpárok állnak rendelkezésre a rövidebb lovasok számára.,

városi kerékpárok, amelyeket azok számára terveztek, akik a városi területeken kerékpárral közlekednek, a cirkáló kerékpárok számos azonos tulajdonságával rendelkeznek.

step-through kerékpárok: ez nem annyira egyfajta kerékpár, mint egy tervezési funkció. A legtöbb step-through kerékpár is cirkáló kerékpár., Míg a hagyományos kerékpárok magas kerettel rendelkeznek, amelyet a versenyzőnek át kell lendítenie a lábát a felszereléshez, a lépcsőzetes kerékpárok megkönnyítik a kerékpár fel-vagy leszállását. A csípő – vagy alsó kerékpárproblémák miatt a lépcsőzetes kerékpárokat sok idős ember kedveli, mind a férfiak, mind a nők.

felnőtt trikes: a harmadik kerék hozzáadása a kerékpárhoz lehetővé teszi szinte bárki számára, hogy lovagoljon, még azok is, akik soha nem tanulták meg, hogyan kell lovagolni egy szabványos kerékpáron, vagy akik azóta egyensúlyproblémákat fejlesztettek ki. Ez a stílus a kerékpár már több mint egy évszázada. Népszerűek az 55 + közösségekben, valamint a rövid ügyintézések lebonyolításában. Mivel ezek a trikók nehezek és harmadik kerékkel rendelkeznek, a legtöbb modell lassabb, mint a hagyományos kerékpárok, és nem alkalmas dombok lovaglására.

az elmúlt években a gyártók innovatív trike terveket vezettek be, amelyek közül néhány karcsúbb, könnyebb és gyorsabb, miközben megtartják a hagyományos felnőtt trike könnyű használatát. Ha érdekli a trike, próbáljon ki több modellt, hogy megtalálja az Ön igényeinek leginkább megfelelő modellt.

fekvő: mint a felnőtt trikes, a fekvő három kerékkel rendelkezik, de itt ér véget a hasonlóság. Fekvőhelyek sport egy karcsú design, egy lovas helyzetben, hogy alacsonyabb a földre, és körutazás sebességgel hasonló a rendszeres kerékpárok. Mind a felnőtt trikes, mind a fekvő kényelmes ülésekkel rendelkezik, jó hát-és csípőtartóval. Egyes fekvők összecsukódnak, így könnyebben szállíthatók a pályákra.

elektromos kerékpárok: az E-kerékpárok gyorsan növekvő kategória. Ezek közé tartozik az elektromos motor és az akkumulátor, valamint a funkció vagy a fojtószelep működését, vagy az úgynevezett “pedál assist”, vagy mindkettő. Pedálasszisztenssel a motorosnak továbbra is pedáloznia kell, de az elektromos motor olyan lendületet ad, amely megkönnyíti a pedálozást, beleértve a dombok emelkedését is. Az E-kerékpárok a fenti konfigurációk bármelyikében megtalálhatók, az idősek legnépszerűbb stílusai a cruiser és a fekvő e-kerékpárok.

olvassa el a kapcsolódó történetet arról, hogy az e-kerékpárok hogyan segítik az időseket a fittségben maradni és újra élvezni a kerékpározást.,

ne felejtse el a biztonsági tartozékokat

mielőtt biciklizne, győződjön meg róla, hogy rendelkezik a szükséges biztonsági kiegészítőkkel. Ezek közül a legfontosabb egy kerékpáros sisak. Ne hagyja, hogy a kerékpár viszonylag alacsony sebessége becsapjon. Súlyos fejsérülések fordulhatnak elő kerékpáros balesetekben. Mindig viseljen sisakot, amikor biciklizik. Ez a fejed és az agyad legjobb védelme. Ha meggyőzőbbre van szüksége, olvassa el ezt a cikket néhány kijózanító tényről a kerékpáros balesetekről. Az alábbiakban található egy link a sisakhoz, amelyet személyesen használok.

a tükör egy másik hasznos biztonsági kiegészítő., Ez lehetővé teszi, hogy lássa, ki van mögötted, és ki halad el téged. A tükröket fel lehet szerelni a kerékpár kormányára, vagy sisakkal is felszerelhetők. Ha ösvényeken vagy városi utcákon szeretne lovagolni, akkor feltétlenül szüksége van egy tükörre.

ha hosszabb távra szeretne utazni, érdemes lehet a kerékpárra felszerelni a víz szállítására és a mobiltelefonjára. Ne tartson italokat, telefonokat, csomagokat vagy bármi mást a kezedben lovaglás közben. Már nem vagy 14 éves, mindkét kezed a kormányra kell.,

hasonlóképpen, ha azt tervezi, hogy fut ügyintézés vagy üzlet a kerékpár, győződjön meg róla, hogy kosarak vagy táskák elég nagy ahhoz, hogy tartsa ezeket az elemeket. A következő pannier táskákat használom, ha hosszabb távolságokat lovagolok a pályákon.

a lábbeli a biztonságos kerékpározáshoz is fontos, de nincs szüksége speciális kerékpáros cipőre. Kerékpározás közben viseljen cipőt vagy más zárt lábujjú cipőt, soha ne papucsot vagy mezítlábat.

a szabadidős kerékpárosok számára nincs szükség speciális ruházatra. Nem kell, hogy átfogja a spandex megjelenés biciklizni!, Sok lovas, azonban, szeretnek viselni egy élénk színű felső biztonsági célokra. Kerülje a széles lábú hosszú nadrág viselését, amely a kerékpár láncába kerülhet. Melegebb éghajlaton, érdemes lehet vásárolni Nedvesség-wicking rövidnadrág, felsők, különösen, ha megy a hosszabb túrák.

Ha azt tervezi, hogy sötétedés után lovagol (jobb, ha nem), akkor fényvisszaverőket szeretne viselni a ruházatán, és győződjön meg róla, hogy a kerékpár lámpái jól működnek.

fedezze fel újra a kerékpározás örömét

a kerékpározás olyan dolog, amit életem nagy részében élveztem., Gyermekként boldog voltam, hogy egy egyszerűbb, kevésbé bűnözés által sújtott korszakban nőttem fel, a városi utcákat és a biciklimen lévő parkokat kutattam fel elhagyva, sok mérföldre otthonról órákon át. Később, amikor Kathy és én összeházasodtunk, vettünk egymásnak megfelelő Raleigh túrakerékpárt esküvői ajándékokra. Ma, mint nyugdíjas, én lovaglás több, mint bármikor gyermekkora óta, és szeretem azt.

ha évek óta nem lovagolt kerékpárral, hadd bátorítsam, hogy próbálja ki. Kérdezze meg orvosát, ha nem biztos benne, hogy elég egészséges a kerékpározáshoz., Még akkor is, ha soha nem tanulta meg, hogyan kell kerékpározni ifjúságában, Sok kerékpáros üzlet, vezető központok vagy kerékpáros szervezetek kínálnak coachingot vagy osztályokat, amelyek segíthetnek megtanulni lovagolni.

sok igazság van a régi mondásnak, hogy ha megtanulsz biciklizni, soha nem felejted el. Amikor újra kerékpárra szállsz, és elkezdesz pedálozni, újra felfedezed a lovaglás izgalmát és izgalmát, amit gyerekkorodban vagy fiatal felnőttként élveztél.

lásd a kapcsolódó történetet a gyaloglás örömeiről és előnyeiről

szeretne többet megtudni?,

Próbálja ki ezeket a forrásokat több nagy információt kerékpározás:

Síneket Pályák Felügyelőség

A Liga az Amerikai Bicyclists

NYUGDÍJAS: Kerékpár nem Csak a Gyerekek

LovingtheBike.com (blog)

Emberek Motorok

livestrong.com