By Qineng Tan, L.Ac., Ph.D. and Xiaomei Cai, L.Ac., Ph.D.
a pánikroham egy hirtelen, elsöprő félelem, amely intenzív érzelmi és fizikai választ okoz, gyakran beleértve a légzési nehézségeket, szív-vagy mellkasi fájdalmat, izzadást és szédülést. Az egyik módja annak, hogy segítséget pánikrohamok, enyhíti a hatását a hosszú távú stressz az akupunktúra, TCM.
bárki lehet, hogy egy vagy két pánikrohamok életük. Ha egy személy gyakran támad, pánikbetegséggel diagnosztizálható., Ez a rendellenesség általában akkor fordul elő, amikor egy személy korai felnőttkorban van, de pánikrohamok gyermekeknél és serdülőknél is előfordulhatnak. Azok számára, akik pánikrohamokat tapasztalnak, az életminőség jelentősen csökkenthető, mivel a kísértő aggodalom, hogy egy másik epizód váratlanul bármikor bekövetkezhet, arra készteti őket, hogy korlátozzák tevékenységüket. Bizonyos esetekben az agorafóbia pánikbetegsége, egy pszichológiai állapot, amelyben egy személy annyira fél attól, hogy olyan helyzetekbe LÉPJEN, ahol biztonságosnak érzik magukat, hogy elkezdenek elkerülni a kimenetet, kéz a kézben járnak együtt., Pánikrohamok is gyakran kapcsolódik a szorongás, depresszió, rögeszmés-kényszeres viselkedés.
amikor egy személy orvosi ellátást keres, a pánikroham kezelés általában kognitív viselkedési terápia (CBT) és vényköteles pszichiátriai gyógyszerek, például antidepresszánsok (zoloft pánikrohamhoz) vagy nyugtatók kombinációját foglalja magában. A terápia ezen kombinációja segíthet csökkenteni a pánikrohamok gyakoriságát és súlyosságát, de az ilyen típusú gyógyszerek mellékhatásokkal járhatnak, és függőséget okozhatnak., TCM és akupunktúra kínál természetes jogorvoslati pánikroham, hogy a munka gyorsan; sok beteg kezd jobban érzi magát, miután a legelső kezelés.
Top 10 jelei a pánikroham
a pánikroham jön hirtelen, csepegtető intenzív félelem, hogy jellemzően csúcsok tíz percen belül, majd elkezd eloszlatni.,306″>Érzésem, hogy nem tudsz levegőt venni, vagy fuldoklik
A tünetek társult a pánikroham nagyon ijesztő vagy hasonló más, potenciálisan életet veszélyeztető állapotok, például egy szívroham vagy az asztma., A pánikbetegségben szenvedő emberek gyakran úgy érzik, hogy meg kell szervezniük életüket a másik támadástól való félelem körül. Vannak, akik többször is keresik a sürgősségi ellátást, amikor egy támadás torkában vannak, mert nagyon komolyan félnek attól, hogy meghalhatnak.
pánikroham okoz
a pánikrohamok pontos okát az orvostudomány nem teljesen érti. Bizonyos esetekben, pánikrohamok által előidézett konkrét pszichológiai kiváltó, mint például, hogy egy teszt, repülő, vagy hogy egy zsúfolt vagy szűk térben. Néhány ember pánikrohamot tapasztal vezetés közben., De sokan pánikrohamok nyilvánvaló ok nélkül, néha még felébredt az alvás egy verseny szívverés (éjszakai pánikroham vagy pánikroham az éjszaka közepén). Úgy gondolják, hogy néhány ember hajlamosabb a szélsőséges stresszre, és ez a feltétel úgy tűnik, hogy családokban fut, így a genetika szerepet játszhat. A stressz és a szorongás fizikai jelei a szervezet módja a veszélyre való reagálásnak. A szimpatikus idegrendszer miatt a mellékvesék hormonokat termelnek, amelyek stimulálják az energia “harc vagy repülés” érzését., Ha egy személy ment keresztül egy hosszabb ideig a krónikus stressz, vagy tapasztalt trauma, a rendszer válhat kiegyensúlyozatlan, és ő is úgy érzi, egy szélsőséges változata ennek a kémiai válasz elárasztja a testet, annak ellenére, hogy nincs közvetlen veszély.
hogyan különbözik a pánikbetegség a szorongástól?
a pánikbetegség egyfajta szorongásos rendellenességnek tekinthető, de különbözik az általános szorongásos rendellenességtől (GAD)., A pánikrohamok hasonlóak a szorongáshoz abban az értelemben, hogy mindkettő érzelmi félelmet, félelmet, valamint gyors szívverés és légzési nehézség fizikai érzését okozhatja. Ezek mind a stressz hosszú távú mentális, mind fizikai hatásaival kapcsolatos egészségügyi feltételek. A különbség az, hogy a pánikroham intenzitása szélsőségesebb, rövid ideig tart,míg a szorongás átható, kényelmetlen érzés, amely folytatódik.
pánikrohamok terhesség alatt
a terhesség érzelmi idő, és a legtöbb nőnek van némi aggodalma., Néhány nő azonban súlyosabb szorongást és pánikrohamot tapasztal terhesség alatt. Ezeket az érzéseket határozottan kezelni kell, mivel a dokumentált tanulmányok kimutatták, hogy a terhesség alatt pánikrohamokban szenvedő nők nagyobb valószínűséggel tapasztaltak koraszülést és/vagy olyan csecsemőt, aki kicsi a terhességi korukhoz.
a pánik epizódok a szülés utáni időszakban is megnyilvánulhatnak, különösen azoknál a nőknél, akik éppen az első gyermeküket szülték. Ez legalább részben a születés után bekövetkező hormonok hirtelen ingadozásának tudható be., Akupunktúra, természetes gyógynövények, szorongás, pánikroham kínál hatékony módja annak, hogy foglalkozik a pánikrohamok a terhesség alatt, majd azt követően.,
Hogyan lehet Megállítani a pánikrohamok Akupunktúrás
Az ötlet, hogy egy test-elme kapcsolat mindig viszonylag új, nyugati orvosi hittem, de az a hit, hogy a fizikai, érzelmi, lelki, mind elválaszthatatlanul összefonódik volt része a Hagyományos Kínai Orvoslás elmélete, több ezer éve. A TCM szerint az érzelmi energia felépülhet a testben; ha nem szabadul fel, egyensúlyhiányt okozhat.,
a félelem okozza a Qi-t, az életerő energiáját, amely a testen keresztül áramlik, lefelé mozog; ez okozza a fényfejlődés és a dezorientáció érzését. A félelem kapcsolódik a vesék, amelyek részt vesznek a kibocsátás az adrenalin, kortizol válaszul stresszorok. A harag és a frusztráció a májhoz kapcsolódik, a bánat a tüdőhöz kapcsolódik, az aggodalom pedig a léphez kapcsolódik., Alapos konzultációt követően, hogy megértsék a természet az egyén pánikroham minták, akupunktúrás orvos választhat pontokat dolgozni a megfelelő szervrendszerek, hogy ösztönözze a zökkenőmentes qi áramlását. Akupunktúrás kezelés kimutatták, hogy segítsen egyensúlyt a kortizol és a szerotonin, amely segít kiegyenlíteni az érzelmi állapot, valamint szabályozza a szervezet stressz válaszok.
a gyógynövény-kiegészítők és a táplálkozás a pánikroham átfogó TCM-kezelésének kulcsfontosságú elemei., Az akupunkturista valószínűleg megfogalmazni egy speciális kombinációja gyógynövények, amely segít támogatni a vese és más szervek, valamint útmutatást ad, hogy milyen élelmiszerek lesz a leginkább és legkevésbé előnyös, hogy segítsen megoldani a krónikus stressz hatásait alapjául szolgáló pánikbetegség.
Top 5 tipp a pánikroham megnyugtatására
a pánikrohamok legjobb segítsége a légzésre kell összpontosítania., Tudományágak, amelyek segítenek megtanulni, hogyan kell irányítani a légzést, és jelen van a pillanatban, mint a meditáció, Tai Qi, és a jóga, kiválóan segít megelőzni a pánikroham kiváltó vezető pánikroham elég súlyos ahhoz, hogy megzavarják az életed.
- gyakorlat légzés: keressen olyan típusú légzést, amelyet inspirálónak talál. Lehet, hogy egy egyszerű meditációs alkalmazás, amelyet éjszaka lefekvés előtt használ, vagy lehet, hogy kihívást jelentő jóga gyakorlat, amely a kényelmi zónán kívül esik., Terápiás lehet, ha megtanulja lélegezni a kellemetlen érzést, hogy amikor kiváltja, jobban alkalmazkodjon a pánikroham kezeléséhez.
- akupresszúra: a test specifikus akupresszúrás pontjainak stimulálása segíthet a stressz enyhítésében és a pánikszerű érzések eloszlatásában. Az egyik jó pont, hogy megpróbálja akupresszúra pánikroham L-3, néha a “nagy hullám”, amely utal a nagy rohanás az energia, hogy feljebb a testen keresztül, amikor úgy érezzük, hangsúlyozta., Ez a pont a láb tetején helyezkedik el, a nagy és a második lábujjak inak között, körülbelül egy hüvelyknyire a lábujjak alapjától. Nyomja mélyen ezen a területen, dörzsölés segít, hogy ellenőrizzék a szorongás érzése. Ez a pont akkor hasznos, amikor valami közepén vagy (talán egy Zoom találkozó?), mivel az egyik lábujj vagy a sarok segítségével nyomja meg az L-3 pontot a másik lábon.
- enni élelmiszerek magas B-vitaminok: B-vitaminok támogatják az idegrendszert, ezért fontos, hogy hangsúlyozzák őket a diéta., Élelmiszerek magas B-vitaminok közé tartozik: leveles zöldek, bab, pulyka, lazac, tojás, táplálkozási élesztő.
- kerülje a cukrot, a kávét és az alkoholt. Ezek az anyagok felesleges hőt hoznak létre a szervezetben, ami hozzájárulhat a harag és a frusztráció érzéséhez. Alkohol és pánikrohamok, valamint a koffein pánikroham lehet segíteni, ha több vizet és gyógyteák helyett.
- önbeszélgetés: sok szorongással, depresszióval vagy pánikbetegséggel küzdő ember a negatív gondolatok hurkába ragadt., Amikor egy pánikroham sztrájkol, egy személy elkezd gondolkodni: “ez katasztrófa” vagy “meghalok.”Gyakorlat mondja el magának, mit mondjon a pánikroham megelőzésére, mint például: “ez csak szorongás” vagy “ez hamarosan véget ér.”Keress valamit a közeledben, amire inkább koncentrálj, és nevezd meg magad.
nem lehet egyszerű pánikroham gyógymód, de az akupunktúrás kezelés és gyógynövények, a jó táplálkozás, a testmozgás, és pozitív megerősítés, akkor minden bizonnyal lehetséges, hogy csökkentse a gyakoriságát és súlyosságát pánikrohamok.,
akupunktúra a közelemben, hogy segítsen a pánikrohamoknak
Ha Ön vagy egy szeretett személy pánikrohamokban szenved, forduljon orvosához orvosi tanácsért. Kereshet alternatív gyógyszereket vagy kezeléseket is, például akupunktúrát és TCM-et a környéken. Az Art of Wellness-nél orvosaink több mint 30 éves tapasztalattal rendelkeznek, melyek segítenek az embereknek a stressz, a szorongás és a pánikrohamok természetes leküzdésében.
* Ez a cikk az oktatás szempontjából a hagyományos kínai orvoslás csak., Az e cikk által biztosított oktatást az FDA nem hagyja jóvá az emberi betegségek diagnosztizálására, megelőzésére, kezelésére és gyógyítására. Ez nem akadályozhatja meg a konzultációt az orvos az Ön egészségügyi feltételek. A hagyományos kínai orvoslás a Qi-n alapul, amely láthatatlan erő, amelyet a modern tudomány általában nem tud megfigyelni. Mivel a tudomány arra összpontosít, hogy megfigyeléssel nyert bizonyítékokkal tesztelje a természeti világgal kapcsolatos ötleteket, az akupunktúra ezen aspektusait a tudomány nem tanulmányozhatja., Ezért az akupunktúrát és a kínai gyógynövényeket gyakran nem támasztják alá kettős-vak, randomizált vizsgálatok, és az Egyesült Államokban alternatív gyógyászatnak tekintik őket.