nem nagy tömeg rajongója, vagy a figyelem középpontja? Ön töltse fel a legjobban, ha időt egyedül? Gondolkodónak, jó hallgatónak minősítenéd magad, és olyasvalakinek, aki jobban szereti megfigyelni a társadalmi környezetet, mielőtt belemerülne? Hé, introvertált.
először is, csak elismerjük: nincs semmi baj azzal, hogy természetesen vezetékes vagy. Valójában, lehet, hogy nem is biztos benne, hogy hol illeszkedik az introvert vs., extrovertált ezekben a napokban, ebben az esetben ez a lebontás segíthet. Őszintén szólva, a legtöbb ember úgy írja le magát, mint valahol a közepén.
még mindig, függetlenül attól, hogy introvertként látja magát, vagy csak általában szociálisabbnak szeretne lenni—végül is, az új barátok felnőttként való létrehozása bárki számára ijesztő lehet—rengeteg módja van erre. Itt van, hol kezdjem.
Légy magabiztos abban, hogy ki vagy.,
“A több ember üdvözli a jogot, hogy kik voltak büszkék, hogy kik ők, annál sikeresebb lesz a világ, az interjú, a társkereső, valamint felek, mert most tárgyalási azok a terek, a saját szempontjából” – mondja Susan Cain, a szerző a Csendes: A Hatalom Introvertáltakra egy olyan Világban, Amely nem hagyhatja Abba, valamint társszerzője a Csendes Erő: A Titkos Erőssége Introvertált Gyerekek. Cain hozzáteszi, hogy fontos, hogy az introverták csoportos tevékenységeket folytassanak az önelfogadás helyéről, nem pedig az ” introvert vagyok, de szociálisabbnak kell lennem.,”
Jenn Granneman, büszke introvert és alapítója IntrovertDear. com – egy online közösség és tartalom platform introverts-teljesen megkapja ezt. “Mint sok introvertált, hajlamos vagyok arra, hogy egy adott pillanatban sok ötlet fut a fejemben, de nem mondtam hangosan, mert aggódtam a pontos helyes szavak megtalálása miatt, vagy amit más emberek gondolnának” – mondja Granneman, aki az introverták titkos életét is írta: rejtett világunkban., “Minél magabiztosabb lettem személyként, annál jobban tudtam kifejezni a gondolataimat, és annál kevésbé aggódtam a szocializáció “helyes” módja miatt. Ha jól érzed magad a saját bőrödben, az emberek észre fogják venni, és kedvelni fognak, még akkor is, ha nem vagy a csoport szupersztárja” – mondja.
2. Tudja meg,hogy rendben van a csend.
“senki sem várja el, hogy állandóan beszéljen” – mondja Granneman. “Kövesd a beszélgetést, és ha valami történik veled, mondd el nagy felhajtás nélkül.”Akkor nyugodtan, hogy a hush újra.
lépj ki a komfortzónádból,majd tankolj.,
Hivatkozás személyiség pszichológus, valamint a Cambridge-i Egyetem professzora, Dr. Brian Kicsit ezt a tippet, Káin ajánlja introvertáltakra azonosítani az embereket, projektek törődnek nyúlik magukat társadalmilag a szolgáltatás ezeket a dolgokat.
“időnként Mondj igent, amikor nemet akarsz mondani” – sürgeti Granneman, párosítva ezt a kihívást jelentő introvertákkal, hogy megkérdezzék magukat, mit tennének, ha a félelem nem volt tényező. “Soha nem tudhatod, mikor találkozhatsz valakivel, vagy emlékezetet készíthetsz” – mondja Granneman,aki szintén társigazgatója az introvertáltnak, kedves Podcast.,
utána a legfontosabb az, hogy megadja magának azt, amit kevés “helyreállító résnek” hív.”Vagyis egy hely, ahol feltöltheti magát egy olyan tevékenység után, amely díjat fizet. Például: tegyük fel, hogy egy buliba mész, és tudod, hogy ez kimerül. Lehet, hogy másnap reggel egyéni sétát tervez, vagy azt tervezi, hogy bent marad a legújabb romantikus regény felzárkóztatásával. Úgy érzi, jogosan adja magát ezeket a pillanatokat, és táplálja a befelé forduló része van, Káin mondja., “Az egyik nagy előnye, hogy ez ad több energiát, és a képesség, hogy jelen legyen, ha ki -, mert csinálsz ez egy hely, az érzés, kényelmes, hogy ki vagy.”
tervezze meg a beszélgetés indítóit idő előtt.
próbáljon meg olyan témákra gondolni, amelyeket érdemes megvitatni a következő esküvő vagy Hálózati esemény előtt, és alakítsa át az ott betöltött szerepét. Cain azt javasolja, hogy az introverták vállalják azt a munkát, hogy a másik személy kényelmesen érezze magát (miközben tudják, hogy szinte senki sem bízik egy idegenekkel teli szobában).
Cain a nyilvános beszédhez hasonlítja., “A legfélelmetesebb orátorok félnek, mert azt feltételezik, hogy a közönség meg fogja ítélni őket” – mondja Káin. “Irányítsd a figyelmedet a” Mit adhatok a közönségnek? Lehet, hogy nem mindenki akarja, amit adnom kell, de talán van egy ember a közönségben, akinek az életét vagy munkáját megváltoztatom, és erre koncentrálok ” – mondja.
próbáljon barátkozni egy extrovertálttal a munkahelyen.
mint tudod, az ellentétek hajlamosak vonzani. Ezért introvertált, extrovertált gyakran vonzódnak egymáshoz, mint a partnerek, barátok, sőt kollégák., Használja ezt az előnyt, ügyelve arra, hogy legalább egy munkatárs, hogy be van dugva irodai fecsegés, és folyamatosan tájékoztatják az óra utáni események, tanácsolja Cain.
“de légy stratégiai arról, hogy melyekhez megy, mert ha mindegyikhez közeledik, akkor végül kiégettnek érzi magát” – mondja Cain. Válassza ki azokat, amelyekről úgy gondolja, hogy leginkább élvezni fogja, vagy professzionálisan lendületet ad.
menjen dolgozni, és menjen Korán.
Ha már az irodában shindigs, séta a szabadságot, hogy tudja, hogy rendben van, hogy elhagyja a korai., “Sok pontot kapsz a megjelenésért, és az emberek nem bánják, ha kilépsz” – mondja Cain, hozzátéve, hogy valószínűleg nem is veszik észre a legtöbb időt. Az emberek általában örülnek, hogy elmentél, tehát ne izzadj, ha készen állsz egy ital után távozni.
Ez egy különösen hasznos társadalmi megküzdési mechanizmus azok számára, akik a félénkséggel küzdenek, amit Cain egyfajta félelemként ír le. “Ennek leküzdésének módja az, hogy nagyon kis adagokban tegye ki magát a félelemnek” – mondja Cain., Ne felejtse el ünnepelni a haladását azáltal, hogy tudomásul veszi az út során elért kis sikereket-teszi hozzá.
tegyen fel könnyen megválaszolható kérdéseket, és hozza fel azokat a témákat, amelyekben részt vesz.
Kezdje a konkrét kérdésekkel, amelyek valami érdekeshez vezetnek, például: mit szeretsz csinálni a hétvégén? Milyen projekten dolgozol most, hogy nagyon izgatott vagy? És így tovább, Káin tanácsolja.
“a társadalmi interakciókban nagyobb felelősségvállalás előnye, hogy az introvertált kiválaszthatja azokat az embereket—és témákat—, amelyeket érdekesnek találnak, ezáltal csökkentve annak kockázatát, hogy unatkoznak, és visszavonulni akarnak” – mondja Granneman.
majd ha kényelmes, menj mélyebbre.
Ok, legyünk valóságosak. Valaki valóban élvezi a kis beszélgetést?, Ez egy udvarias formalitás, amelyet át lehet szellőzni, mielőtt bármilyen nyílást követne, hogy a párbeszédet gazdagabb helyre vigye, Káin szerint.
“egy értelmes beszélgetés könnyen kitöltheti az introvertált “társadalmi vödörét”, és napokig vagy akár hetekig is fenntarthatja őket ” – mondja Granneman. “Felszínes csevegés nem csak a levelek introvertáltakra mentálisan, mind fizikailag lemerült, de nem elég, hogy kielégítse a kell csatlakoztatni mélyen, hitelesen.”Tehát tegyen egy esélyt, tegyen fel egy merész, nyitott kérdést, vagy húzza vissza a saját örömeinek maszkját, hogy őszinte küzdelmet, szenvedélyt vagy álmot fedjen fel.,
gondolod, hogy ” kínos?”Próbáld meg filmezni magad.
lehet, hogy csak erre az ötletre támaszkodott, de hallgasson meg minket. Csak két-három perc felvétel magad olyan környezetben, amelyben növekedni szeretne, futó potenciális vonalak egy állásinterjúhoz, vagy csak beszélgetni egy barátjával egy olyan témáról, amely valóban érdekli Önt, hasznos visszajelzést adhat Önnek, – mondja Cain.
“az első dolog, amit valószínűleg felfedez, az, hogy sokkal kevésbé kínos, mint gondolnád” – mondja Cain., A második dolog, amit meg lehet találni, ott könnyű változások, akkor lehet, hogy—mint beállítani a kéz mozgását, vagy egy kicsit kevesebb, szaggatott a beszélgetések—jelenik meg kevésbé kellemetlen, azt mondja.
legyen az, amit látsz.
Dr. Laurie Helgoe, klinikai pszichológus és az introvertált hatalom szerzője: Miért van a belső életed rejtett ereje arra ösztönzi az introvertákat, hogy megfigyelési képességeiket használják fel, hogy észrevegyék, milyen társadalmi viselkedéseket szeretnének emulálni. Az introverták gyakorolhatják ezeket a készségeket alacsony tétű beállításokban, hogy felmelegedjenek, – mondja Helgoe., Mirror mondta attribútumok szoros családi összejövetelek (kivéve, ha azok kiváltó stressz), vagy idő alatt a társaik már létrehozott kapcsolatokat. Akkor is kérni szeretteit visszajelzést, hogy kiigazításokat onnan is.
Ismerje meg az elutasítás kezelését.
“nem tudjuk megjósolni, hogy mások hogyan reagálnak ránk, így az elutasítás toleranciájának fejlesztése társadalmi rugalmasságot teremt” – mondja Helgoe. Ahelyett, hogy arra várna, hogy kínos legyen, szokjon hozzá, Helgoe hozzáteszi .
minél több jelen van, annál kevésbé kellemetlen lesz.,
összefoglalva mindent, a legnagyobb dolog, amit ezekkel az eszközökkel tehetsz, mint introvert, megváltoztatja a gondolkodását, mondja Cain. Ő emboldens introvertált, hogy csak teljes mértékben jelen legyen bármilyen beszélgetés ők a,” ami alatt azt értem, hogy tényleg ott, te hangolt, te figyel, szeretné hallani, amit a másik személy azt mondja,, ” ő mondja, hozzátéve, hogy minél többet kap, hogy gondolkodásmód, a kevésbé kínos akkor természetesen lesz.
” ne feledje, hogy két Introvert nem pontosan ugyanaz. Néhányan beszédes extrovertokra mennek, míg mások lassan felmelegednek, amikor új emberekkel találkoznak. Egyesek félénkséget és társadalmi szorongást tapasztalnak, míg mások nem” – mondja Granneman. “Nem számít, milyen típusú ember vagy, nincs rossz módja annak, hogy—ezért kérjük, cherry pick ezekből a tippekből, és tegye meg, ami működik az Ön számára.”
további hasonló történetekért iratkozzon fel hírlevelünkre.,