Korai élet: született Jeffrey Jacob Abrams 1966. június 27-én, New Yorkban, Gerald W. Abrams televíziós producer és Carol Ann Abrams ügyvezető producer fia. Nővére, Tracy Rosen szintén forgatókönyvíró. Abrams részt vett a Palisades középiskolában, és beiratkozott a Sarah Lawrence College-ba.
Korai Karrier: Abrams átalakult maga a leleményes forgatókönyvíró, TV gyártó egy játékfilm, rendező, producer, aki létrehozta a legnagyobb blockbusting filmek az elmúlt években., Abrams első munkája 16 éves korában volt, amikor Don Dohler 1982-es “Nightbeast” című horrorfilmjének zenéjét írta. Egyetemi évei alatt írt egy játékfilmet, amelyet a Touchstone Pictures vásárolt meg, ügyelve az üzletre.”Charles Grodin és James Belushi főszereplésével a film Abrams első forgatókönyve és első filmje volt. Ezt követte a Harrison Ford főszereplésével készült” Regarding Henry “és a” Forever Young”, Mel Gibson főszereplésével. Abrams ezután az 1998-as “Armageddon” című kasszasiker-film forgatókönyvén dolgozott Jerry Bruckheimerrel és Michael Bay rendezővel.,
Mainstream siker: Abrams a “Felicity” (a WB, 1998-2002) című slágerdrámával hagyta el első helyét a kulturális zeitgeistben. Abrams a sorozat társalkotója és producere volt, és ő komponálta a nyitótémáját is.
Abrams 2001-ben alapította meg a Bad Robot nevű koprodukciós céget Bryan Burkkal. Ezzel a társasággal J. J. Abrams később továbbra is nevet adott magának a televízió világában az “Alias” (ABC, 2001-06) kémdráma és a “Lost” (ABC, 2004-2010) rejtély sci-fi thriller létrehozásával., 2001-ben Abrams elkészítette és társszerzője volt a “Joy Ride” horror-thrillernek. 2006-ban az ABC “What About Brian” és a “Six Degrees” producereként dolgozott.”Ugyanebben az évben Abrams a “Mission: Impossible III” hatalmas kasszasikerrel debütált a játékfilm rendezői debütálásában, Tom Cruise főszereplésével. 2008-ban Abrams készített “Cloverfield”, rendezte Matt Reeves. Még abban az évben Abrams társszerzője, társszerzője és producere volt a “Fringe” című FOX-sci-fi sorozatnak.”A sorozat főcímzenéjét is komponálta. A műsor kereskedelmi sikert aratott, és öt évadon át futott., 2009-ben Abrams rendezte és gyártotta a “Star Trek.”