17.1 Kshares
  • Pinterest
  • Twitter
  • Yummly
  • Mix

Káposzta Steak sült, amíg a szélei tökéletesen ropogós vagy pikáns, ízletes, szuper könnyű elkészíteni, pedig íze fantasztikus!

a káposzta Steak úgy hangzik, mint egy oximoron, de garantálom, hogy ha egyszer megpróbálja őket, akkor akasztott lesz. A pörkölt káposzta steak minden étkezés kiadós kiegészítése. Próbálja ki ma este néhány teriyaki csirke és vacsora tekercs, vagy ezen a hétvégén néhány forró paradicsomleves.,

káposzta Steak

káposzta Steak {EASY recept}

  • Pin később

kattintson a fenti gombra a recept mentéséhez!

káposzta Steak összetevők

  • olívaolaj – ne legyen fukar az olajjal, mivel lehetővé teszi az Általános karamellizálást és az íz növelését.
  • zöld káposzta – vagy vörös káposzta, vagy rendben van! Csak szeretjük a káposztát!
  • kóser só – a nagyobb kristályok kóser só hozzá egy szép ütés sót, ahogy harapni., Használjon tengeri sót vagy akár rendszeres asztali sót, ha nem tartja kéznél a kósert.
  • fokhagymás por-a fokhagyma szép “steakiness” – et ad az edényhez. Igen, ez most egy szó. Megpróbálhat friss fokhagymát dörzsölni a steakre, mielőtt pörkölné őket. Mmm mmm mmm. (Nem javaslom darált fokhagyma használatát, mivel éghet).
  • a Paprika ízt és színt ad. Próbálja ki a füstölt paprikát vagy a fűszeres paprikát még nagyobb lyukasztáshoz.
  • hagymás por-a por teszi, hogy szép, könnyű, szeretem, hogyan jut be a zugok, faszi.,
  • őrölt bors-a friss őrölt bors előnyös, de ha nincs, akkor a rendszeres elő őrölt bors is működni fog.
  • Opcionális-a káposzta steakre szorított citromlé közvetlenül a tálalás előtt szép fényes savas tapintást adhat hozzá.

Hogyan készítsünk káposzta steaket (lépésről lépésre)

⭐ először kenje meg egy nagy sütőlapot olajjal, miközben előmelegíti a sütőt.

⭐ ezután szeletelje a káposztát, majd tegye a sütőlapra.

⭐ ezután minden káposztaszeletet olajjal megkenjük, majd fűszerekkel megszórjuk.,

⭐ végül addig süssük, amíg a szélek karamellizálódnak és ropogóssá válnak. A főzési idő függ a káposzta steak vastagságától, valamint attól, hogy mennyire karamellizált.

★ próbálja meg tálalni a fasírt recept (vagy ha nézi kalória egészséges pulyka fasírt), burgonyapürével.

előkészítés

mi a káposzta steak?

káposzta steak egy vastag szelet káposzta főtt, hogy fokozza karamellizáció íz., Bár a “steak” szó általában a húsokra vonatkozik, itt inkább meghatározza az étel alakját és szívességét.

milyen káposzta a legjobb a káposzta steakhez?

bármilyen káposzta működik! Zöld a go-to, de milyen szép lenne egy szelet vörös káposzta?

mi lehet a káposzta steak?

próbálja ki őket morzsolt szalonnával, sajttal (szeretem a kék sajtot), mandulával vagy más dióhéjakkal, pörkölt magokkal, fehérjékkel, például sült csirkével vagy húzott sertéshússal, még egy csepp mézet is. Gondolj a steak, mint nem csak egy köret a saját, hanem egyfajta grillezett saláta.,

tapad az alacsony szénhidráthoz? Használjon egy darab sült káposzta steak, mint a” zsemle ” a nyitott arcú hamburger. Valószínűleg nem fog működni, ha megpróbálja felvenni, de lesz egy szép táplálkozási alsó zsemle egy lédús burger és feltétek.

táplálkozás

a káposzta steak jó az Ön számára?

a káposzta steak nagyon jó az Ön számára. A káposzta alacsony kalóriatartalmú, alacsony szénhidráttartalmú, tápanyag sűrű étel. Néhány tanulmányban kimutatták, hogy a keresztesvirágú zöldségek, mint a káposzta, segítenek a rák kockázatának csökkentésében.,

soha nem rossz ötlet, hogy néhány jó növényi receptet adjunk a család tányérjához!

hány kalória és szénhidrát van egy káposzta steakben?

körülbelül 6 kalória van egy káposzta steakben, méretétől és vastagságától függően. Bármilyen módon szeleteljük, a káposzta alacsony kalóriatartalmú étel.

a káposzta steak szénhidrátja körülbelül 1-2 grammnál kezdődik magának a káposztának, a szelet méretétől és vastagságától függően, valamint minden hozzáadás. Mivel a recept hozzá csak zsír (olívaolaj), fűszerek, továbbra is alacsony szénhidráttartalmú étel.,

A káposzta jó a fogyáshoz?

a káposzta jó a fogyáshoz, mivel alacsony kalóriatartalmú, alacsony szénhidráttartalmú, tápanyag sűrű étel. A régi “káposztaleves” étrend nem annyira (mivel többnyire elvesztette a vizet, néha izomot, a szélsőséges kalóriaszorítás miatt).

lehet enni káposzta keto diéta?

káposztát lehet enni keto étrendben-valójában tökéletes az alacsony szénhidráttartalmú étrendhez! Nem csak a szénhidrátok alacsonyak, hanem a tápanyagok is magasak. Ez is egy élelmiszer, hogy könnyen hozzá egészséges zsírok is., Olívaolajba mártjuk, és tegyük fel néhány szalonnával!

Gyakran Ismételt Kérdések

milyen ízű a káposzta steak?

káposzta steak íze vajas és édes, amikor pörkölt, és íze enyhén borsos és ropogós, ha nyers. Pörkölés néhány olajjal karamellizálja a zöldséget, ami mély ízt ad. Gondolj egy keresztre a sült kelbimbó levelek és a sült karfiol között.

a káposzta gázt ad?

a káposzta néhány embernek gázt adhat a cukor, a raffinóz emésztése miatt., A legtöbb jól megemésztheti, de ha ez problematikus az Ön számára, a Beano™ – ban található enzim segít megemészteni ezeket a cukrokat, mielőtt elérik az emésztőrendszerét, és társadalmilag elfogadhatatlanná teszik.

káposzta steak a Szent Patrik napjára

a káposzta steak tökéletes kiegészítése a Szent Patrik napi menüjének! Íme néhány nagyszerű ötlet a következő ír ihletésű ünnepre.,

  • Sózott Marhahús, Káposzta
  • Reuben Rakott Recept
  • Sült Piros Burgonya
  • Sült Sárgarépa
  • Shamrock Rázza meg
  • Ír Kávé

Teljes az ételt a szolgáló javaslatok

  • a Mac-and-Cheese
  • Füstölt csirkecomb
  • a Diós Pite Recept
  • Sült Csirke
  • Burgonya Ékek
  • Pulyka Fasírt

További receptek káposzta

Ha szereted a jó káposzta recept, van néhány finom javaslatot az ön számára!,

  • töltött káposztaleves
  • dekonstruált Tojástekercs
  • káposzta Curry
  • káposztaleves
  • Lásd az összes könnyű káposzta receptet!

olyan eszközök, amelyeket szeretünk

  • Santuko kés – kedvenc késem a zöldségek vágásához! Ez a kés a tökéletes méret és forma, kezeli nagy, és szuper kedvező árú. Is, én csak szeretem, hogy ez szórakoztató, színes!
  • vége gabona vágódeszka-ez az én abszolút kedvenc vágódeszka, az egyik, hogy kapok a legtöbb bókokat. És p. s. van egy csomó vágódeszka., Ez tényleg teljesen lenyűgöző, és tudja, hogyan kell egy dobogó. Minden nap használjuk!
  • pékek féllap-ez jó, csak körülbelül hat ilyen pékek fél lap, mert ők jó abszolút mindent. Sütit? Igen! Steak? Igen! Torta? Ó, igen! Sült zöldségek? Uhhhh huh!

Szerezd meg ingyenes Easy Casseroles Ebook!

kézbesítve a postaládájába💌(soha nem fogjuk eladni az e-mailt!)

Kövessen minket alább!Használja a # mamalovesfood alkalmazást az Instagram-on!,

, Hogyan, Hogy a Káposzta Steak

Káposzta Steak

Káposzta Steak sült, amíg a szélei tökéletesen ropogós vagy pikáns, ízletes, szuper könnyű elkészíteni, de íze fantasztikus!,s

Ingredients

  • ⅓ cup olive oil
  • 1 head of green cabbage
  • 1 teaspoon kosher salt
  • 1 teaspoon garlic powder
  • 1 teaspoon paprika
  • ½ teaspoon onion powder
  • ¼ teaspoon ground pepper

Instructions

  • Grease a large baking sheet with olive oil.,
  • szelet káposzta, a tetején, hogy szár mozgás, ½ – ¼ ” szelet (minél vékonyabb a szeleteket, annál több karamelizáció kapsz).
  • helyezze a káposzta steakeket egy rétegben a sütőlapra.
  • kefével minden káposzta steak olívaolajjal, majd egyenletesen megszórjuk minden fűszerrel.,
  • sült a sütő középső állványán 400 fokban 45-60 percig (minél vastagabb a káposzta steak,annál hosszabb ideig tart).
  • azonnal tálaljuk.

videó

Megjegyzések

kalória automatikusan keletkezik. A legjobb eredmény kiszámítása alapján a pontos összetevőket.

ha szereted a szakácskönyveket, kattints ide, hogy nézd meg üzletünket!,

táplálkozás

kalória: 12kcal
még többet szeretne?Kövesse Mama szereti az ételt Pinterest!

káposzta Steak {EASY RECIPE}

  • Pin később

kattintson a fenti gombra a recept mentéséhez!

szüksége van egy másik finom köret? Próbálja ki a fésült burgonyát sonkával vagy gyors pirított zöldségekkel!

Articles

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük