Könnyű rizsfőző zabpehely almával és fahéjjal

krémes kényelmi étel reggel, könnyű rizsfőző zabpehely almával és fahéjjal. A reggeli, amely napi szokássá vált a házunkban ezen a télen.

szeretjük a zabpehelyet reggel, különösen almával és fahéjjal. De, mint mondják, “még a legjobb szándékok is …” ez egy pillanatkép néhány reggelről a házunkban. De találtam egy reggeli megoldást, amit szerettünk.,

ha reggelire is szereti a zabpehelyet, de a hektikus reggelek néha megakadályozzák a forró étkezést, próbálja ki ezt a módszert. Rizsfőző zabpehely, nem lehet könnyebb, krémesebb vagy finomabb.

plusz, olvassa tovább, hogy megtudja, miért egy regisztrált dietetikus azt mondja, hogy minden nap zabpehelyet kell enni.

míg évek óta megvan a rizsfőzőm, csak az elmúlt hónapokban fedeztem fel, hogy mennyivel többet tehet, mint egyszerűen rizst készíteni. Olcsóbb, mint az azonnali edény, a rizsfőző lehet valami, amit hozzá lehet adni a konyhai készülékekhez. Szeretem az enyémet … még egyszer., Ezen a héten mindenféle gabonát készítek, beleértve a quinoát, a farro-t és még többet a rizsfőzőben.

a rizsfőzőben lévő zabpehely készítése nem feltétlenül gyorsítja fel a főzési folyamatot, de sokkal könnyebbé teszi. Mert lényegében a zabpehely főz. És talán 4 perc prep, ami alapvetően peeling és aprítás egy alma, reggelit szolgálnak fel. Még azt hiszem, 4 perc alatt Meg tudom csinálni… és biztos vagyok benne, hogy te is. Akkor egyszerűen hozzá kell adni a zabot, a fahéjat, a barna cukrot és a vizet., Nyomja meg a mágikus gombot, majd várja meg, amíg a tűzhely sípol, amikor elkészült. A rizsfőzőm körülbelül 10 percet vesz igénybe.

egészséges reggel kezdődik teljes kiőrlésű reggeli tele rost, gyümölcs, hogy energiát a nap. A zabpehely prémium reggeli választás.

regisztrált dietetikus Bonnie Taub-Dix szerint ” 5 ok van arra, hogy minden nap zabpehelyet kell enni.”

5 ok, hogy minden nap enni zabpehelyet

1. A zab mind oldható, mind oldhatatlan rostot tartalmaz. Az oldható rostok viszkózus gélt képeznek, amely segít a koleszterinszint csökkentésében és a vércukorszint stabilizálásában., A zabban oldhatatlan rost segít “mozgó” élményt nyújtani a székrekedés korlátozásával és a bél egészségének javításával. Milyen finom módja, hogy a szív és a vastagbél mosoly.

2. A zab könnyű, kiegyensúlyozott reggelit készít. Egy csésze főtt zabpehely körülbelül 150 kalóriát, négy gramm rostot (körülbelül félig oldható, félig oldhatatlan), valamint hat gramm fehérjét tartalmaz. A fehérje további növelése érdekében a zabpehely kedvenc módja a benne fészkelő mandulavaj kavargása. Ez a hatalmas combo fogja meg távol, hogy a délelőtti látogatás az automatából.

3., A zab fontos ásványi anyagokat biztosít. A tápanyagban gazdag zabpehely tiamint, magnéziumot, foszfort, cinket, mangánt, szelént és vasat tartalmaz.

4. A zab természetesen gluténmentes, de kérdezze meg a gyártókat annak biztosítása érdekében, hogy termékeiket ne ugyanazzal a berendezéssel készítsék el, mint más potenciálisan szennyező szemcséket. (Mindig vásároljon gluténmentes termékeket jó hírű cégektől, és figyelmesen olvassa el az élelmiszer-címkéket.)

5. A zab segíthet a súlyának szabályozásában azáltal, hogy hosszabb ideig teljesebbnek érzi magát., Sajnos a szénhidrátokat gyakran elkerülik és félnek azoktól, akik néhány kilót szeretnének leadni, de a teljes kiőrlésű gabonák kiválasztása az éhséget elfojthatja, és ezzel egyidejűleg biztosítja azt a kellemes “ahhhhh” érzést, amelyet a szénhidrát szerelmesei vágynak. De, mint minden más élelmiszernél, vegye figyelembe az adagméreteket.

egyszerűsítse a reggeli zabpehelyet a rizsfőzőben történő főzéssel. Ígérem-annyira, annyira finom!,

Könnyű rizsfőzőt Zabpehely azzal, Alma, Fahéj