Kelly Clarkson feltárta elvesztette 37 kilót, ő jóváírás a diéta alapján Dr. Steven Gundry ez a könyv bestseller, A Növény Paradoxon, amely nixes glutén, valamint egyéb “ismerve,” egyfajta fehérje, amely szintén megtalálható a sok zöldség, gyümölcs, dió, stb.,
az énekes azt mondta, hogy tavaly először megpróbálta a “lektinmentes” tervet, hogy segítsen egy autoimmun betegségben és pajzsmirigy-betegségben, és ennek az “általános egészségügyi megközelítésnek a részeként fogyott.”
nemrégiben Dr. Gundry feltárta, hogy mit gondol az énekesről a módszerével., “A feleségemmel valójában Dél-Franciaországban autóztunk, amikor azt a hírt kaptuk, hogy Kelly Clarkson kiderült, hogy a növény paradoxonja megváltoztatta az életét” – mondta a múlt héten a Page Six-nek. “Nagy rajongója vagyok. Szeretem a zenéjét, és szívesen dolgoznék vele.”
ő is felajánlotta, hogy mérlegelni, mint egy orvos a közelgő Kelly Clarkson Show-ő új NBC talk show airing hétköznap délután kezdődő ősszel.,
míg Kelly sikereket ért el azáltal, hogy lektinmentes lett, ez a korlátozó étkezési stílus nem mindenkinek szól. A lektinek elkerülése önmagában nem teszi meg a fontot. Ha kihagyjuk a feldolgozott ételeket, ahol megtalálják őket, és lektint tartalmazó babot és teljes kiőrlésű gabonát eszünk, az segít a legtöbb embernek elérni céljait.
Ha azt fontolgatja, hogy csatlakozik a Plant Paradox bandwagonhoz,akkor miért ne ugorjon be még.
először mesélj többet ezekről a ” lektinekről.,”
a lektin a legtöbb élelmiszerben jelen lévő fehérje, de a hüvelyesek, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonák, zöldségek és gyümölcsök különösen nagy mennyiségben tartalmaznak. Gundry szerint a glutén-a búza, az árpa rozs és a tritikálé fehérje-csak egyfajta lektin.
miért utálja az étrend a lektineket?
A Növény Paradoxon cites evolúció, hogy miért eszik lectin káros: a Növények fejlett ez a fehérje védekezni a ragadozók ellen, egy.k.egy. állatok, rovarok., Gundry azt mondja, ismerve megzavarják a GI traktus pedig lehetővé teszi a baktériumok adja meg az immunrendszer, ami “lyukas bél” – szindróma, gyulladás — egy tagállam, amelyben a szervezet megpróbálja “harc” egy növényi ragadozó. A könyv hasonlítja ezt a választ egy autoimmun betegséghez.
azt is mondja, hogy a lektin fogyasztása súlygyarapodást okoz, mivel hasonlóan működik az inzulinhoz, a hormonhoz, amely a perifériás szövetek (más néven zsírsejtek) glükózt (cukormolekulákat) vesz fel tárolásra.
mely élelmiszerek tartalmaznak lektint?,nt, burgonya, pedig a paprika
Getty Images
Tojás, Tej
Mert tejelő tehenek kereskedelmi csirkét enni szemek
a Szemek
Főleg, quinoa, barna rizs
Gundry inkább azt tanácsolja, követői enni fűvel táplált hús, kókusz olaj, valamint egyes zöldségfélék, mint a zöldek, a brokkoli, a karfiol, a kelbimbó.,
tehát abba kell hagynom a lektinek evését?
míg Gundry beszél egy nagy beszélgetés, nincs emberi vizsgálatok összekapcsolása a diétás lektinek káros immunválasz egészséges emberek. Az egyetlen olyan tanulmány, amely a témában negatív hatást mutatott, állati modellek kémcsöveit használta. Tehát bár ez megmutatja a lektinek fogyasztásának hatásait, nem mutatja meg, mi történik, ha lektint tartalmazó ételeket fogyaszt.
használjuk az antioxidánsok példáját. Számos tanulmány összekapcsolta az antioxidáns tartalmú ételek fogyasztását a krónikus betegség kockázatának csökkenésével., De az antioxidánsok nagy dózisú kiegészítő formában történő fogyasztása ellentétes hatást gyakorol a szervezetre. Tehát el kell kerülnünk az antioxidánsban gazdag ételeket? Egyáltalán nem. Kerülni kell az antioxidáns kiegészítőket? Igen.
Egy dolog, hogy megjegyzés: a Kutatás kapcsolódik eszik nyers vörös kidney bab, ételmérgezés, de ebben az esetben ez időigényes egy bizonyos típusú lectin nyers, amely betegséget okoz. Készítse elő a babot rendesen, és nem kell aggódnia.
érintse meg itt a szavazáshoz
hogyan fogyott Kelly?,
Mivel ismerve a mindent, ők is a feldolgozott élelmiszerek. Ha valamit távol az a gondolat, hogy lectin-ingyenes, elkerülve a ismerve formájában kukorica szirup, például, segítek nektek fogyni, valamint csökken a krónikus gyulladás — de csak akkor, ha overindulging a kukoricaszirup tartalmú élelmiszerek kezdeni.,
kevesebb vaj és tejszín fogyasztása, amelyek nagy mennyiségű telített zsírt tartalmaznak, valamint más feldolgozott gabona-és babtermékek, amelyek nagy mennyiségű nátriumot tartalmazhatnak, szintén segítenek a fogyásban. Az USDA szerint a hozzáadott cukrot, nátriumot és telített zsírt túlfogyasztják az amerikai étrendben.
TBH én csak fukarkodott az összes, hogy. Mi a lényeg?
minden olyan étrend, amely korlátozza a zöldségeket, a gyümölcsöket, a növényi olajokat, valamint a 100% – os teljes kiőrlésű gabonát, érdemes megkérdőjelezni., A mai napig nincs olyan adat, amely alátámasztaná azt az elképzelést, hogy a lektint tartalmazó élelmiszerek fogyasztása károsítja Önt, vagy elősegíti a súlygyarapodást. Valójában, eszik több növényi alapú élelmiszerek, valamint sokkal több kutatás mögött szempontjából fogyás.
de lesz lektin-mentes valóban fáj? Nem valószínű, hacsak nem drasztikusan vágott vissza a rost eredményeként a korlátozások a gyümölcsök és zöldségek.,