A kognitív szerkezetátalakítás a kognitív viselkedési terápia alapvető technikája. Ez egy terápiás folyamat, amely a negatív gondolkodási minták azonosítására és konfrontálására szolgál, és segít az embereknek megérteni, hogy ezek a gondolatok hatástalanok vagy zavaróak, azzal a céllal, hogy végül megváltoztassák a negatív viselkedéseket. Arra tanítja a betegeket, hogyan gondolkodjanak másképp, ha a kedvezőtlen és logikátlan gondolatokat (“hibás gondolkodás”) racionálisabb és pozitívabb gondolkodásmóddal helyettesítik.,
a kognitív szerkezetátalakítást gyakran alkalmazzák depresszió, szorongás, szerhasználat és étkezési zavarok kezelésére. A terapeuta segítséget nyújt a betegnek abban, hogy megpróbálja helyettesíteni az irracionális és torz gondolatokat a reálisakkal.
a kognitív szerkezetátalakítás lépései a következők: 1) irracionális gondolatok azonosítása, 2) kihívás/vitatás, és 3) reálisabb, racionálisabb és pozitív gondolatokkal való helyettesítés. Példa lenne egy olyan beteg, aki ismétlődő pánikrohamokat szenvedett akadémiai osztályuk miatt., A terapeuta először segítene nekik azonosítani azokat a zavaró gondolatokat, amelyek hozzájárulnak a pánikrohamokhoz (“kudarcot vallok. Hülye vagyok. A professzor utál engem. Én kiutat én liga”). Ezután a betegnek pozitívabb kijelentésekkel kell vitatnia ezeket a negatív gondolatokat (“jó jegyeim miatt jöttem ide. Én már át osztályok a múltban. Mindenki más most is küzd”). Végül a beteg a negatív gondolatokat reális gondolatokkal helyettesítené (“többet kell tanulnom. Létre kell hoznunk egy tanulmányozócsoportot. Ez egy durva folt, amely hamarosan véget ér., Tudom kezelni ezt”).

Articles

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük