- Yummly
- Mix
Káposzta Steak sült, amíg a szélei tökéletesen ropogós vagy pikáns, ízletes, szuper könnyű elkészíteni, pedig íze fantasztikus!
a káposzta Steak úgy hangzik, mint egy oximoron, de garantálom, hogy ha egyszer megpróbálja őket, akkor akasztott lesz. A pörkölt káposzta steak minden étkezés kiadós kiegészítése. Próbálja ki ma este néhány teriyaki csirke és vacsora tekercs, vagy ezen a hétvégén néhány forró paradicsomleves.,
káposzta Steak
káposzta Steak {EASY recept}
- Pin később
kattintson a fenti gombra a recept mentéséhez!
káposzta Steak összetevők
- olívaolaj – ne legyen fukar az olajjal, mivel lehetővé teszi az Általános karamellizálást és az íz növelését.
- zöld káposzta – vagy vörös káposzta, vagy rendben van! Csak szeretjük a káposztát!
- kóser só – a nagyobb kristályok kóser só hozzá egy szép ütés sót, ahogy harapni., Használjon tengeri sót vagy akár rendszeres asztali sót, ha nem tartja kéznél a kósert.
- fokhagymás por-a fokhagyma szép “steakiness” – et ad az edényhez. Igen, ez most egy szó. Megpróbálhat friss fokhagymát dörzsölni a steakre, mielőtt pörkölné őket. Mmm mmm mmm. (Nem javaslom darált fokhagyma használatát, mivel éghet).
- a Paprika ízt és színt ad. Próbálja ki a füstölt paprikát vagy a fűszeres paprikát még nagyobb lyukasztáshoz.
- hagymás por-a por teszi, hogy szép, könnyű, szeretem, hogyan jut be a zugok, faszi.,
- őrölt bors-a friss őrölt bors előnyös, de ha nincs, akkor a rendszeres elő őrölt bors is működni fog.
- Opcionális-a káposzta steakre szorított citromlé közvetlenül a tálalás előtt szép fényes savas tapintást adhat hozzá.
Hogyan készítsünk káposzta steaket (lépésről lépésre)
⭐ először kenje meg egy nagy sütőlapot olajjal, miközben előmelegíti a sütőt.
⭐ ezután szeletelje a káposztát, majd tegye a sütőlapra.
⭐ ezután minden káposztaszeletet olajjal megkenjük, majd fűszerekkel megszórjuk.,
⭐ végül addig süssük, amíg a szélek karamellizálódnak és ropogóssá válnak. A főzési idő függ a káposzta steak vastagságától, valamint attól, hogy mennyire karamellizált.
★ próbálja meg tálalni a fasírt recept (vagy ha nézi kalória egészséges pulyka fasírt), burgonyapürével.
előkészítés
mi a káposzta steak?
káposzta steak egy vastag szelet káposzta főtt, hogy fokozza karamellizáció íz., Bár a “steak” szó általában a húsokra vonatkozik, itt inkább meghatározza az étel alakját és szívességét.
milyen káposzta a legjobb a káposzta steakhez?
bármilyen káposzta működik! Zöld a go-to, de milyen szép lenne egy szelet vörös káposzta?
mi lehet a káposzta steak?
próbálja ki őket morzsolt szalonnával, sajttal (szeretem a kék sajtot), mandulával vagy más dióhéjakkal, pörkölt magokkal, fehérjékkel, például sült csirkével vagy húzott sertéshússal, még egy csepp mézet is. Gondolj a steak, mint nem csak egy köret a saját, hanem egyfajta grillezett saláta.,
tapad az alacsony szénhidráthoz? Használjon egy darab sült káposzta steak, mint a” zsemle ” a nyitott arcú hamburger. Valószínűleg nem fog működni, ha megpróbálja felvenni, de lesz egy szép táplálkozási alsó zsemle egy lédús burger és feltétek.
táplálkozás
a káposzta steak jó az Ön számára?
a káposzta steak nagyon jó az Ön számára. A káposzta alacsony kalóriatartalmú, alacsony szénhidráttartalmú, tápanyag sűrű étel. Néhány tanulmányban kimutatták, hogy a keresztesvirágú zöldségek, mint a káposzta, segítenek a rák kockázatának csökkentésében.,
soha nem rossz ötlet, hogy néhány jó növényi receptet adjunk a család tányérjához!
hány kalória és szénhidrát van egy káposzta steakben?
körülbelül 6 kalória van egy káposzta steakben, méretétől és vastagságától függően. Bármilyen módon szeleteljük, a káposzta alacsony kalóriatartalmú étel.
a káposzta steak szénhidrátja körülbelül 1-2 grammnál kezdődik magának a káposztának, a szelet méretétől és vastagságától függően, valamint minden hozzáadás. Mivel a recept hozzá csak zsír (olívaolaj), fűszerek, továbbra is alacsony szénhidráttartalmú étel.,
A káposzta jó a fogyáshoz?
a káposzta jó a fogyáshoz, mivel alacsony kalóriatartalmú, alacsony szénhidráttartalmú, tápanyag sűrű étel. A régi “káposztaleves” étrend nem annyira (mivel többnyire elvesztette a vizet, néha izomot, a szélsőséges kalóriaszorítás miatt).
lehet enni káposzta keto diéta?
káposztát lehet enni keto étrendben-valójában tökéletes az alacsony szénhidráttartalmú étrendhez! Nem csak a szénhidrátok alacsonyak, hanem a tápanyagok is magasak. Ez is egy élelmiszer, hogy könnyen hozzá egészséges zsírok is., Olívaolajba mártjuk, és tegyük fel néhány szalonnával!
Gyakran Ismételt Kérdések
milyen ízű a káposzta steak?
káposzta steak íze vajas és édes, amikor pörkölt, és íze enyhén borsos és ropogós, ha nyers. Pörkölés néhány olajjal karamellizálja a zöldséget, ami mély ízt ad. Gondolj egy keresztre a sült kelbimbó levelek és a sült karfiol között.
a káposzta gázt ad?
a káposzta néhány embernek gázt adhat a cukor, a raffinóz emésztése miatt., A legtöbb jól megemésztheti, de ha ez problematikus az Ön számára, a Beano™ – ban található enzim segít megemészteni ezeket a cukrokat, mielőtt elérik az emésztőrendszerét, és társadalmilag elfogadhatatlanná teszik.
káposzta steak a Szent Patrik napjára
a káposzta steak tökéletes kiegészítése a Szent Patrik napi menüjének! Íme néhány nagyszerű ötlet a következő ír ihletésű ünnepre.,
- Sózott Marhahús, Káposzta
- Reuben Rakott Recept
- Sült Piros Burgonya
- Sült Sárgarépa
- Shamrock Rázza meg
- Ír Kávé
Teljes az ételt a szolgáló javaslatok
- a Mac-and-Cheese
- Füstölt csirkecomb
- a Diós Pite Recept
- Sült Csirke
- Burgonya Ékek
- Pulyka Fasírt
További receptek káposzta
Ha szereted a jó káposzta recept, van néhány finom javaslatot az ön számára!,
- töltött káposztaleves
- dekonstruált Tojástekercs
- káposzta Curry
- káposztaleves
- Lásd az összes könnyű káposzta receptet!
olyan eszközök, amelyeket szeretünk
- Santuko kés – kedvenc késem a zöldségek vágásához! Ez a kés a tökéletes méret és forma, kezeli nagy, és szuper kedvező árú. Is, én csak szeretem, hogy ez szórakoztató, színes!
- vége gabona vágódeszka-ez az én abszolút kedvenc vágódeszka, az egyik, hogy kapok a legtöbb bókokat. És p. s. van egy csomó vágódeszka., Ez tényleg teljesen lenyűgöző, és tudja, hogyan kell egy dobogó. Minden nap használjuk!
- pékek féllap-ez jó, csak körülbelül hat ilyen pékek fél lap, mert ők jó abszolút mindent. Sütit? Igen! Steak? Igen! Torta? Ó, igen! Sült zöldségek? Uhhhh huh!
Szerezd meg ingyenes Easy Casseroles Ebook!
kézbesítve a postaládájába💌(soha nem fogjuk eladni az e-mailt!)
Kövessen minket alább!Használja a # mamalovesfood alkalmazást az Instagram-on!,
, Hogyan, Hogy a Káposzta Steak
Káposzta Steak
Ingredients
- ⅓ cup olive oil
- 1 head of green cabbage
- 1 teaspoon kosher salt
- 1 teaspoon garlic powder
- 1 teaspoon paprika
- ½ teaspoon onion powder
- ¼ teaspoon ground pepper
Instructions
-
Grease a large baking sheet with olive oil.,
-
szelet káposzta, a tetején, hogy szár mozgás, ½ – ¼ ” szelet (minél vékonyabb a szeleteket, annál több karamelizáció kapsz).
-
helyezze a káposzta steakeket egy rétegben a sütőlapra.
-
kefével minden káposzta steak olívaolajjal, majd egyenletesen megszórjuk minden fűszerrel.,
-
sült a sütő középső állványán 400 fokban 45-60 percig (minél vastagabb a káposzta steak,annál hosszabb ideig tart).
-
azonnal tálaljuk.
videó
Megjegyzések
ha szereted a szakácskönyveket, kattints ide, hogy nézd meg üzletünket!,
táplálkozás
káposzta Steak {EASY RECIPE}
- Pin később
kattintson a fenti gombra a recept mentéséhez!
szüksége van egy másik finom köret? Próbálja ki a fésült burgonyát sonkával vagy gyors pirított zöldségekkel!
