kék fény: ez's mind rossz, mind jó neked

a látható fény sokkal összetettebb, mint gondolnád.

lépve a szabadban napfény; essek egy fali kapcsoló beltérben; bekapcsolja a számítógépet, telefon vagy más digitális eszköz — mindezek a dolgok azt eredményezik, hogy a szemét, hogy ki vannak téve a különböző látható (és néha láthatatlan) fénysugarak, amelyek egy sor hatást.,

A legtöbb ember tisztában van azzal, hogy a napfény látható fénysugarakat, valamint láthatatlan ultraibolya sugarakat tartalmaz, amelyek barníthatják vagy éghetik a bőrt. De sokan nem tudják, hogy a nap által kibocsátott látható fény különböző színű fénysugarakat tartalmaz, amelyek különböző mennyiségű energiát tartalmaznak.

mi a kék fény?

a napfény vörös, narancssárga, sárga, zöld és kék fénysugarakat, valamint ezeknek a színeknek a sok árnyalatát tartalmazza, az egyes sugarak energiájától és hullámhosszától függően (más néven elektromágneses sugárzás)., Kombinálva ez a színes fénysugarak spektruma létrehozza azt, amit “fehér fénynek” vagy napfénynek nevezünk.

bonyolult fizika nélkül fordított összefüggés van a fénysugarak hullámhossza és az általuk tartalmazott energia mennyisége között. A viszonylag hosszú hullámhosszú fénysugarak kevesebb energiát tartalmaznak, a rövid hullámhosszúak pedig több energiával rendelkeznek.,

a látható fényspektrum vörös végén lévő sugarak hosszabb hullámhosszúak, ezért kevesebb energia. A spektrum kék végén lévő sugarak rövidebb hullámhosszúak és több energiával rendelkeznek.

az elektromágneses sugarak a látható fényspektrum vörös végén túl infravörös – melegednek, de láthatatlanok. (A” melegítő lámpák”, amelyeket a helyi étkezőben melegen tartanak, infravörös sugárzást bocsátanak ki. De ezek a lámpák is bocsátanak ki látható piros fény, így az emberek tudják, hogy vannak! Ugyanez igaz más típusú hőlámpákra is.,)

a látható fényspektrum másik végén a legrövidebb hullámhosszú (és legnagyobb energiájú) kék fénysugarakat néha kék-ibolyaszínű vagy ibolyaszínű fénynek nevezik. Ez az oka annak, hogy a láthatatlan elektromágneses sugarakat a látható fényspektrumon túl ultraibolya (UV) sugárzásnak nevezik.

az UV veszélyei és előnyei

Az UV sugarak nagyobb energiával rendelkeznek, mint a látható fénysugarak, ami lehetővé teszi számukra, hogy változásokat hozzanak létre a bőrben, amelyek barnulást hoznak létre. Valójában a barnító fülkékben lévő izzók ellenőrzött mennyiségű UV-sugárzást bocsátanak ki kifejezetten ezért.,

de túl sok UV-expozíció fájdalmas napégést okoz — sőt még rosszabb, bőrrákhoz vezethet. Ezek a sugarak is okozhat leégett szemek – nevezett állapot fotokeratitis vagy hóvakság.

De ultraibolya sugárzás, mértékkel is jótékony hatással van, például segít a test gyártása megfelelő mennyiségű D-vitamin.

Általában a tudósok azt mondják, a látható fény spektrumát magában foglalja az elektromágneses sugárzás hullámhossz kezdve 380 nanométer (nm) a kék véglet, hogy körülbelül 700 nm, a vörös vég., (By the way, egy nanométer egy milliárd méter-ez 0.00000001 méter!)

A kék fényt általában 380-500 nm közötti látható fényként definiálják. A kék fény néha tovább bomlik kék-lila fényre (nagyjából 380-450 nm) és kék-türkiz fényre (nagyjából 450-500 nm).

tehát az összes látható fény körülbelül egyharmada nagy energiájú látható (HEV) vagy “kék” fénynek tekinthető.,

kulcsfontosságú pontok a kék fényről

mint az ultraibolya sugárzás, a látható kék fény — a látható fény spektrumának a legrövidebb hullámhosszúsággal és a legmagasabb energiával rendelkező része-mind előnyökkel, mind veszélyekkel jár. Itt vannak fontos dolgok, amelyeket tudnia kell a kék fényről:

A kék fény mindenütt megtalálható.

a napfény a kék fény fő forrása, a napfény alatt pedig a szabadban való tartózkodás az, ahol a legtöbbünk a legtöbb expozíciót kapja. De van még sok ember alkotta, beltéri források kék fény, beleértve a fluoreszkáló és LED világítás és síkképernyős televíziók.,

leginkább a számítógépek, elektronikus Notebookok, okostelefonok és más digitális eszközök kijelzői bocsátanak ki jelentős mennyiségű kék fényt. A HEV fény mennyisége, amelyet ezek az eszközök bocsátanak ki, csak egy töredéke a nap által kibocsátott fénynek. De az, hogy mennyi időt töltenek az emberek ezen eszközök használatával, valamint ezeknek a képernyőknek a közelsége a felhasználó arcához, sok szemorvos és más egészségügyi szakember aggódik a kék fénynek a szem egészségére gyakorolt lehetséges hosszú távú hatásai miatt.

a HEV fénysugarak az eget kék színűvé teszik.,

a látható fényspektrum kék végén lévő rövid hullámhosszú, nagy energiájú fénysugarak könnyebben szétszóródnak, mint más látható fénysugarak, amikor a légkör levegőjének és vízmolekuláinak ütköznek. Ezeknek a sugaraknak a nagyobb mértékű szóródása teszi a felhőtlen égboltot kéknek.

a szem nem túl jó a kék fény blokkolásában.

a felnőtt emberi szem elülső struktúrái (a szaruhártya és a lencse) nagyon hatékonyan gátolják az UV sugarak bejutását a szemgolyó hátulján lévő fényérzékeny retinába., Valójában a napból származó UV-sugárzás kevesebb mint egy százaléka eléri a retinát, még akkor is, ha nem visel napszemüveget.

(ne feledje azonban, hogy az UV 100% – át blokkoló napszemüveg elengedhetetlen ahhoz, hogy megvédje ezeket és a szem más részeit a szürkehályoghoz, hóvaksághoz, pingueculához és/vagy pterygiumhoz, sőt rákhoz vezető károsodásoktól.)

ezzel szemben gyakorlatilag az összes látható kék fény áthalad a szaruhártyán és a lencsén, és eléri a retinát.

A kék fény expozíció növelheti a makula degeneráció kockázatát.,

az a tény, hogy a kék fény teljesen behatol a retinába (a szem hátsó részének belső bélése), fontos, mivel a laboratóriumi vizsgálatok kimutatták, hogy a kék fénynek való túl sok kitettség károsíthatja a retina fényérzékeny sejtjeit. Ez olyan változásokat okoz, amelyek hasonlítanak a makuladegenerációhoz, ami állandó látásvesztéshez vezethet.,

bár több kutatásra van szükség annak meghatározásához, hogy mennyi természetes és mesterséges kék fény “túl sok kék fény” a retina számára, sok szemészeti szolgáltató aggódik amiatt, hogy a számítógépes képernyők, okostelefonok és más digitális eszközök hozzáadott kék fény expozíciója növelheti az ember makula degenerációjának kockázatát az élet későbbi szakaszában.

A kék fény hozzájárul a digitális szem törzséhez.

mivel a rövid hullámhosszú, nagy energiájú kék fény könnyebben szétszóródik, mint más látható fény, nem olyan könnyen fókuszálható., Ha olyan számítógép képernyőket és egyéb digitális eszközöket nézünk, amelyek jelentős mennyiségű kék fényt bocsátanak ki, ez a nem fókuszált vizuális ” zaj ” csökkenti a kontrasztot, és hozzájárulhat a digitális szem törzséhez.

kutatások kimutatták, hogy a 450 nm-nél kisebb hullámhosszú kék fényt blokkoló lencsék (kék-lila fény) jelentősen növelik a kontrasztot. Ezért a sárga színű lencsékkel ellátott számítógépes szemüveg növelheti a kényelmet, ha hosszabb ideig nézi a digitális eszközöket.

A kék fény védelme még fontosabb lehet a szürkehályog műtét után.,

a felnőtt emberi szem lencséje a nap UV sugarainak közel 100% – át blokkolja. A normál öregedési folyamat részeként a szem természetes lencséje végül blokkolja a rövid hullámhosszú kék fényt is — a kék fény típusa, amely valószínűleg károsítja a retinát, makula degenerációhoz és látásvesztéshez vezet.

ha szürkehályogja van, és szürkehályog-műtétre készül, kérdezze meg sebészét, hogy milyen típusú intraokuláris lencsét (IOL) használ a zavaros természetes lencse cseréjére, és mennyi kék fényvédelmet biztosít az IOL., A szürkehályog műtét után előnyös lehet olyan szemüveg, amelynek lencséi speciális kék fényszűrővel rendelkeznek — különösen akkor, ha hosszú órákat tölt a számítógép képernyője előtt vagy más digitális eszközök használatával.

nem minden kék fény rossz.

tehát minden kék fény rossz az Ön számára? Miért nem blokkolja az összes kék fényt, mindig?

rossz ötlet. Jól dokumentált, hogy néhány kék fény expozíció elengedhetetlen a jó egészséghez. A kutatások kimutatták, hogy a nagy energiájú látható fény fokozza az éberséget, segíti a memóriát és a kognitív funkciókat, és emeli a hangulatot.,

valójában, valami úgynevezett fényterápia kezelésére használják szezonális affektív zavar — SAD) – egyfajta depresszió, amely összefügg az évszakok változásával, a tünetek általában ősszel kezdődik, és folytatódik a tél. A terápia fényforrásai fényes fehér fényt bocsátanak ki, amely jelentős mennyiségű HEV kék fénysugarat tartalmaz.

továbbá a kék fény nagyon fontos a cirkadián ritmus szabályozásában — a test természetes ébrenlétében és alvási ciklusában. A nappali órákban a kék fénynek való kitettség segít fenntartani az egészséges cirkadián ritmust., De túl sok kék fény késő este (például Tablet számítógépen vagy e-olvasón olvasva egy regényt lefekvéskor) megzavarhatja ezt a ciklust, ami álmatlan éjszakákat és nappali fáradtságot okozhat.

Kék fényszűrők és védő szemüveg

ha folyamatosan használja a telefonját – különösen, ha elsősorban SMS-küldésre, e — mailezésre és webböngészésre használja -, a kék fény expozíció csökkentésének kényelmes módja a kék fényszűrő használata.,

ezek a szűrők okostelefonokra, táblagépekre és számítógép képernyőkre is rendelkezésre állnak, és megakadályozzák, hogy az ilyen eszközök által kibocsátott jelentős mennyiségű kék fény elérje a szemét anélkül, hogy befolyásolná a kijelző láthatóságát. Néhányan vékony edzett üvegből készülnek, amely megvédi a készülék képernyőjét a karcolásoktól.,

példák a digitális eszközök kék fényszűrőire: Eyesafe (Health-E), iLLumiShield, RetinaShield (Tech Armor), Retina Armor (Tektide), Frabicon és Cyxus.

mint már említettük, a számítógépes szemüveg is hasznos lehet a számítógépek és más digitális eszközök kék fény expozíciójának csökkentésében. Ezek a speciális célú Szemüvegek szemüveg nélkül kaphatók, ha nincs szükség látásjavításra, vagy ha rutinszerűen kontaktlencsét visel a látás javítása érdekében., Vagy kifejezetten fel lehet írni, hogy optimalizálja a látását kifejezetten arra a távolságra, ahonnan az eszközöket megtekinti.

ha presbyopia van, és rutinszerűen progresszív lencséket vagy bifokálisokat visel, az egylátó lencsékkel ellátott vényköteles számítógépes szemüveg további előnye egy sokkal nagyobb látómezőnek, hogy tisztán látja a számítógép teljes képernyőjét. (Ne feledje azonban, hogy az ilyen típusú számítógépes szemüveg kizárólag tárgyakat látnak karnyújtásnyira, nem lehet viselni, a vezetés vagy más távolság látás szüksége van.,)

számos objektívgyártó speciális tükröződéscsökkentő fényvisszaverő bevonatokat vezetett be, amelyek blokkolják a kék fényt mind a természetes napfénytől, mind a digitális eszközöktől. Érdemes megfontolni a fotokróm lencséket is, amelyek zökkenőmentes védelmet nyújtanak az UV és kék fény ellen mind beltérben, mind kívül, valamint automatikusan sötétednek az UV sugarak hatására a szabadban, hogy növeljék a kényelmet és csökkentsék a káprázást.,

kérdezze meg kezelőorvosát vagy optikusát arról, hogy a látáskorrekció és a lencse melyik típusa felel meg legjobban az Ön igényeinek a számítógép és más digitális eszközök megtekintéséhez, és védi a szemét a kék fénytől.

oldal frissítve 2017. November