következtetés

az ütemterv, a munkánk, a stressz, a környezeti tényezők, sőt az általunk fogyasztott ételek megváltoztatják az alvási érzékenységünket. Ha alvófényűnek találja magát, javítsa a pihenést a jó alvási higiénia gyakorlásával. Ez magában foglalja, hogy az alvási környezet sötétebb, hidegebb, csendesebb. Azt is létrehozhat egy lefekvés rutin azonosul nyugalom, mint például az olvasás, vagy vesz egy pihentető fürdő. A konkrét alvás-ébrenlét időkhöz való ragaszkodás is segít.,

azonban, ha te könnyű alvás eredményez betegség, szorongás, depresszió, vagy a képtelenség, hogy teljesítse a napi feladatokat, a támogatás egy egészségügyi szakember előnyös lehet. Függetlenül attól, hogy az utat a jobb pihenés, javasoljuk, hogy fontossági sorrendbe, mert a minősége a nap származik a minősége az alvás.

ez a cikk tájékoztató jellegű, és nem helyettesítheti kezelőorvosa vagy más egészségügyi szakember tanácsát.,

A szerzőről

Jelenleg számos témában ír cikkeket, az alváshigiéniától kezdve a matrac-és ágyneműipar legújabb trendjein át. Csak néhány olyan téma, amelyre kiterjed, magában foglalja a legjobb alvási gyakorlatokat a diákok számára, az alvás nélküli utazás következményeit, valamint a megfelelő ágy kiválasztását, ha hátfájástól szenved., McKenzie Hyde a Utah Állami Egyetemen szerzett művészeti diplomát, ahol irodalmat és írást tanult. Ott tanított érvelő írást, és számos cikket és elemzést írt irodalmi és tudományos folyóiratok számára.

összes bejegyzés megtekintése

kövesse McKenzie Hyde: szerző Linkedin

Articles

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük