ha hosszú vagy terjedelmes haj közül kellene választania, mit választana? Miért nem mindkettő, igaz? Végül is senki sem akar kevesebbet rendezni. De ha a fenyegető haj esik a sarkon, akkor hát … koldusok nem lehet választó.
végül is a haj esése nem vicc. És ha te is káromkodsz, miközben olyan fancy-schmancy hajápolási termékekre költesz, amelyek valójában egyáltalán nem segítenek -, akkor ma van a szerencsés napod, mert lehet, hogy van megoldás a zárakra.,
de először találkozzunk a lehetséges bűnössel: folate. Inkább annak hiánya.
A folát a haj mágikus elixírje
Ha a zöldségek és gyümölcsök nem a bae, akkor van esély arra, hogy hiányos a folát–ami nagyon jól lehet az oka annak, hogy a hajad esik.
itt a tudomány: folát (vagy B9-vitamin), természetesen elérhető friss gyümölcsökben és zöldségekben. Folsavnak is nevezik, ami nem más, mint ember alkotta változat. A folsav problémája az, hogy vízben oldódik, azaz nem tart sokáig a szervezetben., Szóval meg kell zabálnod az egészséges dolgokat, és tovább kell töltened a tartalékait.
de mi köze a folsavnak vagy a folsavnak a hajhoz?
A folát segít a vörösvértestek feltöltésében a szervezetben. Tehát ha nem kap elég belőle, valószínű, hogy a tested sztrájkol, és azok az RBC-k nem szaporodnak. Abban az esetben, ha szükség van egy frissítő tanfolyamra az iskolai szintű biológiában, itt van még néhány gyaan: anélkül, hogy elegendő vörösvérsejt lenne a testben, az oxigénellátás is csökken.
és ha ez elkezdődik, akkor felejtsd el azokat a zamatos zárakat.
de ez még nem minden., A folát serkenti a szőrtüszők szaporodását, és megakadályozza a haj szürkülését. És aktiválja a fejbőrön lévő faggyúmirigyeket is, amelyek érintetlenül tartják a nedvességet, és megakadályozzák a hajhullást.
néhány jel, amely azt jelzi, hogy foláthiányos lehet
foláthiány, általában nagyon finom jeleket mutat. De ha eltekintve a haj esik, akkor is észre őszülő haj, fáradtságot tapasztal, úgy érzi, ingerlékeny, csökkent étvágy–akkor lehet, hogy bajban van.
tehát hogyan biztosíthatja, hogy elegendő folátot vegyen be az étrendbe?,
nos, elkezdheti egy élelmiszerbolt listát készíteni, amely tartalmazza ezeket az ételeket:
- brokkoli
- spenót
- lencse
- borsó
- citrusfélék, mint a citrom, narancs, és grapefruit
de várj! Nem csinálhatnék egy kiegészítőt?