magas fehérjetartalmú zabpehely, Hogyan készítsünk egészségesebb zabpehelyet {gf, alacsony Cal}

magas fehérjetartalmú zabpehely! Kezdje a napot zabpehely készült egészségesebb fehérje és omega-3. kiegyensúlyozott zabpehely kiegyensúlyozó zsírégető hormonok és a fogyás. Prep instant zab vagy éjszakai zab., Gluténmentes + alacsony kalóriatartalmú + vegán opció

a fogyás nem könnyű. Az egészséges táplálkozás nem eszik. Egészséges táplálkozás és fogyás? Hihetetlenül nehéz!

azt hiszem, ezért olyan sok ember feladja. Nincs idejük vagy energiájuk arra, hogy a zavaró élelmiszercímkék labirintusában navigáljanak, ráadásul megpróbálják kitalálni a makrotápanyagok, a kalóriák és az edzések megfelelő egyensúlyát.

pontosan miért kezdtem el a Skinny Fitalicious étkezési terveket, így meg tudom csinálni az összes munkát az Ön számára!,

komolyan, ha van egy dolog, amit Bárcsak tudtam volna, amikor fogytam, hogy ellenőriztem az összetevőket az élelmiszer-címkéken. Mindig azonnali zabpehelyet vásároltam, enni anélkül, hogy megvizsgálnám, milyen összetevők vannak benne. Azt hittem, csak azért, mert alacsony volt a kalória, ez volt minden, amire szükségem volt.

amikor valójában soha nem vettem észre, hogy mennyi hozzáadott cukrot és adalékanyagokat adnak az azonnali zablisztcsomagoláshoz. Az ilyen típusú instant zabpehely gyulladást okoz, növeli a cukor sóvárgást, okozhat hormon zavar, súlygyarapodás.

kattintson ide a recept rögzítéséhez!,

egy másik dolog, amit nem tudtam, mikor fogytam? Hogyan lehet egyensúlyba hozni a makronutrienseimet (a fehérjét, a zsírt és a szénhidrátokat)! Gyakran ettem egy tál zabpehelyet gyümölcsökkel, majd egy órával később éhes voltam. Ennek oka az volt, hogy nem volt fehérje vagy zsír, hogy egyensúlyba hozza a szénhidrátból származó inzulinválaszt.

a zabpehelynek rostja van, így a szénhidrát lassabban emészthető, de még mindig olyan, mint egy tál cukor fogyasztása, kivéve, ha ezért olyan fontos a megfelelő típusú öntetek tetejére helyezése., Ezért hoztam létre ezt a magas fehérjetartalmú zabpehely receptet, hogy pontosan megmutassam, hogyan történik!

magas fehérjetartalmú zabpehely

egy ilyen magas fehérjetartalmú zabpehely fogyasztása hosszabb ideig tart, mivel a szénhidrátok aránya a fehérjéhez a zsírhoz viszonyul. Ez is magas rosttartalmú (fontos tápanyag, amely megtartja a teljes), és természetesen alacsony a cukor.

Ez a magas fehérjetartalmú zabpehely kissé magasabb lehet a kalóriákban,de ez nem zavar. Ezek a jó kalória, hogy fogja meg a teljes, elégedett!,

mire van szüksége

Ez a magas fehérjetartalmú zabpehely omega-3-kkal van feltöltve a gyulladásos és egyensúlyi hormonok leküzdésére (mindkettő fontos a fogyáshoz!) és magasabb fehérjetartalommal rendelkezik a sovány izomszövet építéséhez. Több izom magasabb anyagcserét jelent. Mindannyiunknak jól jönne még egy kicsit. Igazam van?

a kihívás az Ön számára, hogy enni zabpehely egyedül, majd enni ezt a magas fehérje zabpehely, és figyelni, hogy a különbség a teljesség és a vércukorszint.,

a magas fehérjetartalmú zabpehelyhez mindössze gluténmentes zab, fahéj, len, porított mogyoróvaj (semmi hozzáadva), kollagén, chia mag, fehérjepor és tej szükséges. Ez az!

Hasznos tippek

ezt a magas fehérjetartalmú zabpehelyet azonnali zabpehelyként vagy éjszakai zabként készítheti. Mindkét irányban megteszem, attól függően, hogy mennyire vagyok feeing. Mindkét módszerrel kőműves üvegekben tárolom az enyémet, de egy műanyag zacskó is működik.

Pin a recept, így van ez az egészséges táplálkozás arzenál!,

nézze meg a videót a receptkártyán, hogy megnézze, melyik boltban vásároltam olyan márkákat, amelyek gluténmentesek és feldolgozottak.

további finom, alacsony kalóriatartalmú receptek, nézd meg az új szakácskönyvet!

kattintson ide a recept rögzítéséhez!