gyakoroljon és nyújtson naponta, hogy a bokák rugalmasak maradjanak.
a boka merevsége számot tehet a mobilitáson. Ez megnehezítheti, hogy továbbra is aktív, vagy akár az ágyból reggel sétálni a szobában. “A mozgáskorlátozás általában inkább felfelé, mint lefelé fordul elő, így nehezebb felfelé járni, lapos cipőt viselni, vagy egyenesen tartani a lábakat” – mondja Dr., Christopher DiGiovanni, a Harvard Egyetem Massachusetts-i Általános Kórházának láb-és bokaműtét vezetője.
egy trükkös ízület
a boka sérülékeny struktúra. Az alsó lábcsontok (a sípcsont és a fibula) végeiből áll,amelyek között a láb taluszcsontja van. Az ízületet szalagok stabilizálják, és olyan izmok táplálják, amelyek összehangoltan működnek, hogy lehetővé tegyék a boka és a láb mozgását, valamint egyenetlen felületek elhelyezését, amikor állsz vagy sétálsz.
iratkozzon fel a Harvard Health Online oldalra, hogy azonnal hozzáférjen a Harvard Medical School egészségügyi híreihez és információihoz.
- Kutatási egészségügyi feltételek
- Ellenőrizze a tünetek
- Felkészülni az orvos látogatása, vagy a teszt
- keresse meg a legjobb kezelések, eljárások neked
- lehetőségek feltárásában, a jobb táplálkozás, testmozgás,
tudjon meg többet a sok előnyöket élvezheti, hogy csatlakozzon a Harvard Egészségügyi Online ”