túl sokat ivott? Kattintson ide a helyreállításhoz.
az alkohol mély hatást gyakorol a szervezet működésére.
bár a kis mennyiségű alkohol nem feltétlenül káros, sokan igyekeznek elkerülni a hosszan tartó részegséget és az utána következő elkerülhetetlen másnaposságot.
az érzés vagy részegség eltöltésének időtartama az alábbiakban részletesen tárgyalt különböző tényezőktől függően változik.,
fontos megjegyezni, hogy az alkohol mindenkinek másképp hat.
Ha ellenőrizni szeretné, hogy mennyi ideig részeg, akkor figyelembe kell vennie a testére vonatkozó változókat, és ellenőriznie kell az ivási szokásait és az élelmiszer-fogyasztást, mielőtt kimegy.
az alkohol hatástartama
bár az alkohol metabolizmusa valójában meglehetősen állandó az azonos súlyú, korú és nemű emberek körében, nem lehet megjósolni, hogy mennyi ideig érzi magát részegnek annak alapján, hogy mennyit ivott.,
például két ember azonos véralkoholszinttel rendelkezhet, azonban véralkoholszintjük eltérő lehet, mivel egy személynek több víz van a testében.
a különböző súlyú vagy nemű emberek különböznek abban, hogy az alkoholt a testük metabolizálja (ami befolyásolja azt az időtartamot, ameddig részeg).
az Alábbi tényezők, amelyek befolyásolják a hosszú ideig marad részeg:
- a Nemek közötti
Hím bontják az alkohol másként, mert a férfi test, a női test különbözik szempontjából összetétele.,
a nőstényeknek több a testzsírjuk, mint a férfiaknak, és a zsír inkább megtartja az alkoholt, ami magasabb véralkoholszinthez és hosszabb részegségi időszakhoz vezet, mint azok a férfiak, akik ugyanannyi alkoholt fogyasztanak.
emellett a női testek kevesebb vizet tartalmaznak, ami hígítaná az alkoholt, és kevesebb májenzim-dehidrogenázt termelnek, mint a férfiak, ami segítené a máj gyorsabb metabolizálását az alkoholban.
- Súly
minél kisebb a súlya, annál kevesebb alkoholt fogyaszthat, mielőtt részegné válik.,
az alkohol diffundál az egész testben, így a nagyobb testek szélesebb alkohol diffúziót okoznak, ezért alacsonyabb a részegség, mint amit a kisebb testű emberek tapasztalnának.
ha EGY nehezebb személy ugyanazt az összeget fogyasztja, mint egy kisebb súlyú személy, akkor a kevesebb súlyú személy gyorsabban részegnek érzi magát, és hosszabb ideig részegnek marad (tekintettel arra, hogy az összes többi változó ugyanaz marad mindkét ember között).
- Age
ahogy az emberek öregednek, az izomtömeget zsírszövet váltja fel, és a zsírszövetek megtartják az alkoholt.,
Ez azt jelenti,hogy ahogy az emberek öregednek, italonként hosszabb ideig részegek maradnak, mint fiatalabb korukban.
másrészről azonban nagyon fiatal embereknek nincs teljesen fejlett májuk, ami azt jelenti, hogy a toxinok gyorsabban felhalmozódhatnak a testükben, mint az idősebb egyéneknél.
Ez néha a részegség érzéséhez és a fiatalabb emberek intenzívebb másnaposságához vezethet.
- metabolikus ráta
az alkohol metabolizálódásának sebessége a májenzimek jelenlététől (vagy hiányától) függ.,
Ha egy személy magas szintű enzimekkel rendelkezik, az alkohol gyorsabban metabolizálódik. Ha ezek a szintek alacsonyak, az alkohol lassabban metabolizálódik, ami hosszabb ideig tartó részegséget eredményez.
- az ivás közben fogyasztott élelmiszerek mennyisége és típusai
ha iszik valamit, ez hatással lesz a részegség időtartamára.
élelmiszerek, amelyek jó egyensúlyt a fehérjék, zsírok, szénhidrátok, mint a cukrozatlan görög joghurt lehet az egyik legjobb étel, hogy enni, mielőtt kimegy inni.,
a fehérje különösen fontos, mivel lassan emészthető, ezért lassíthatja a felszívódást és minimalizálhatja az alkohol testre gyakorolt hatását.
- gyógyszerek
az alkohol negatívan hathat a hideg, influenza vagy allergiás gyógyszerekre, szorongásgátló gyógyszerekre, angina gyógyszerekre, antibiotikumokra, epilepszia elleni gyógyszerekre stb.
kérdezze meg orvosát, mielőtt iszik, ha gyógyszert szed.,
- májbetegség vagy károsodás
Ha a máj sérült vagy beteg, előfordulhat, hogy csak kis mennyiségű alkohol fogyasztása mérgezést és extrém másnaposságot okoz.
- az alkohol fogyasztásának sebessége
ha nagyon gyorsan iszik alkoholt, gyorsabban felépül a véráramba, mint amennyit a szervezet képes metabolizálni.
Ez az acetaldehid felhalmozódását okozza a májban, ami a véralkoholszint emelkedését és az alkohol hatásának növekedését eredményezi.,
- a fogyasztott alkohol típusa
ha magas alkoholtartalmú italt fogyaszt, ez befolyásolja, hogy mennyi ideig marad részeg.
az ital mellett (vagy az ital összetevőjeként) fogyasztott víz mennyisége csökkentheti a véralkohol koncentrációját, bár még mindig 1 órát vesz igénybe, hogy 20 mg/dL alkoholt metabolizáljon.
mennyi ideig tart az alkohol hatása?
általánosságban elmondható, hogy körülbelül 6 órát vesz igénybe, amíg az ivás hatásai elmúlnak.,
Ha az alkoholfogyasztás után bekövetkező másnaposság/méregtelenítési időszakot számolja, a hatások hosszabb ideig tarthatnak.
a legtöbb ember számára egy ital a-hoz vezet .02 véralkoholszint. Az alkohol metabolizálódik sebességgel .016 óránként, így még ha csak egy italt óránként, néhány alkohol is felhalmozódnak a rendszerben, és meghosszabbítja a hatásokat.
amikor egy személy részeg, drámai módon növelik véralkoholszintjüket, ami a részegséghez kapcsolódó klasszikus hatásokat okozza., Ezt követően, az alkohol kell metabolizálódik, majd kiválasztódik a szervezetben, mielőtt a hatások az alkohol hivatalosan eltűnt.
lehet még részeg 24 óra után?
míg egyes szélsőséges esetekben a másnaposság legfeljebb két napig tarthat, 24 óra elteltével nem marad részeg.
azonban egy nehéz éjszakai ivás után reggel vagy délután részegnek érezheti magát, mivel kevésbé koncentrált, ingerlékenyebb és kevésbé koordinált, mint a normál.
Ez az, amit általában másnaposságnak neveznek.,
amikor egy személy rövid idő alatt sokat iszik, valószínűbb, hogy súlyos másnaposságot szenved, mint valaki, aki lassabban iszik.
ezzel szemben a hasonló mennyiségű alkohol hosszabb ideig történő fogyasztása kevésbé valószínű, hogy súlyos másnaposságot okoz, amely 24 óránál hosszabb ideig tart.
Ez elsősorban annak a ténynek köszönhető, hogy minél több helyet foglal el minden alkohol, annál hatékonyabb a szervezet képes metabolizálni az alkoholt.
milyen különbségek vannak a férfiak és a nők között abban,hogy mennyi ideig tart a részegség?,
ahogy korábban említettük, a férfiak és a nők testösszetételük és az alkohol metabolizálására rendelkezésre álló májenzimek mennyisége tekintetében különböznek egymástól.
általános szabály, hogy a nők lassabban metabolizálják az alkoholt, és a testükben lévő extra zsír miatt hosszabb ideig megtartják az alkoholt, mint a férfiak. A nehéz ivás éjszakáját általában 5 vagy több italnak tekintik a férfiak számára, 4 vagy több ital a nők számára.
mi okozza a részegséggel kapcsolatos viselkedést és érzéseket?,
az alkohol sok különböző dolgot okozhat az agyban és a testben. Néhány hatás eufórikus, és úgy lehet értelmezni, mint egyfajta “magas”, míg más hatások kevesebb, mint kellemes. Íme néhány az alkohol leggyakrabban tapasztalt hatásai:
mentális és fizikai relaxáció
alkoholfogyasztás után, néhány ember általában úgy érzi, nyugodtabb és nyugodtabb, mint máskor.
Ez azért van, mert az alkohol egy depresszáns, vagy más szóval, egy olyan típusú anyag, amely gátolja a receptorok az agyban, hogy a szorongás és a stressz érzetét.,
így, amikor iszik, nyugodtabbnak érzi magát. Ez a relaxáció fokozott szocializáció formájában is megnyilvánulhat azok számára, akik idegesek, amikor új emberekkel találkoznak.
az eufória és az öröm érzése
sokan azt mondják, hogy boldogabbnak érzik magukat, amikor isznak.
az ok, amiért az alkohol ezeket az érzéseket termeli, az az, hogy növeli a dopamin hatását az agyban, valamint több endorfint szabadít fel.,
mind a dopamin, mind az endorfinok felelősek a szédülés érzéseiért, még akkor is, ha a mindennapi élet során alacsonyabb, normál mennyiségben szabadulnak fel (ha nem iszik).
csökkent gátlások
a csökkent gátlások mindig az egyenlet részét képezik az alkoholfogyasztás szempontjából. Az alkohol növeli a GABA hatását az agyban, egy gátló neurotranszmitter, amely hatékonyan blokkolja bizonyos receptorhelyeket az agy bizonyos területein.
Ez a legyőzhetetlenség vagy a spontán hajlandóság érzéséhez vezet, amely alkoholfogyasztással jár., Ez összefügg a megnövekedett önbizalom érzésével is.
sajnos a GABA-aktivitás növekedése a hírhedt képtelenséghez is kapcsolódik,amelyet néhány részeg embernek hatékonyan kell meghoznia.
fokozott érzelmek
mivel sok ember tanúsítja, a részegség általában drámaibb érzelmeket és hangulatváltozásokat, valamint drámaibb érzelmi kitöréseket von maga után.,
mivel az alkohol szorosan kapcsolódik az agy különböző neurotranszmittereinek fokozott termeléséhez, nem meglepő, hogy az részeg emberek a boldogságtól a depressziósig, majd vissza.
Továbbá, mivel a gátlások csökkennek, ezeknek az érzelmeknek a lejátszása általában észrevehetőbb és cselekvésorientáltabb, mint a normál.,
Egyéb Hatások
a többi hatásait, az alkohol, hogy előfordulhat, hogy ivás után sok a következők:
- Rövidebb emlékezet
- Szegényebb memória
- Lassabb reakció idő
- Homályos látás
- Elvesztése, koordináció, egyensúly
- Álmosság
- Elájultam,
- Zavart
- Fejfájás
- Fokozott éhség
Hogyan józan gyorsabban?,
rengeteg mítosz létezik a gyorsabb kijózanodás különböző módszereiről, de a valóság az, hogy valójában nincs mód arra, hogy gyorsabban kijózanodjanak.
az alkohol metabolizmusának aránya a szervezetben nem változik, ezért az a sebesség, amellyel egy személy újra józan lehet, végül sem változik.
az alkohol izzadságon, vizelettel és légzéssel szabadul fel a szervezetből, de csak akkor szabadul fel ezeken a médiumokon keresztül, ha metabolizálódik, így időbe telik, amíg az alkohol teljesen elhagyja a testét.,
azonban van néhány módja annak, hogy megakadályozza magát abban, hogy túl gyorsan részeg, és hogy javítsa a képességét, hogy működjön, miközben arra vár, hogy józan.
az alkohol felszívódásának lassításának egyik fő módja az ivás közben történő étkezés; az alkohol lassabban szívódik fel (ami azt jelenti, hogy hosszabb ideig tart a részegség), amikor a megfelelő ételeket fogyasztja.
annak biztosítása, hogy hidratált legyen, ha sok vizet iszik, segít az alkohol hatékonyabb kiürítésében a testéből, amikor eljön az idő, de nem gyorsítja fel a Józanodás folyamatát.,
mit kell enni, ha részeg?
az egészséges táplálkozás mindig fontos, de különösen fontos, hogy egészséges táplálkozási tervet készítsen, amikor tudja, hogy részeg lesz.
nehezebb lehet lépést tartani az egészséges táplálkozással, ha az ítélet az alkohol hatása alatt romlik, ezért előre kell terveznie, hogy megfelelően enni, ha el akarja kerülni a hosszan tartó részegséget.,
ha jól eszel, amikor részeg vagy, kevésbé valószínű, hogy szörnyű másnaposságod lesz, és a többi egészségügyi célodat is könnyebben tudod fenntartani (például egy gyakorlati rendszert) napi rendszerességgel.
az alkohol sok kalóriát tartalmaz, amelyek nagyrészt teljesen üresek. Tehát győződjön meg róla, hogy az alábbiakban felsorolt élelmiszerek közül néhányat feltölt, ha azt tervezi, hogy egy nehéz éjszakai ivásra megy!,
- Tojás
- Zabpehely
- Banán
- Cukrozatlan görög Joghurt
- Bogyók
- Chia Puding
- Spárga
- Grapefruit
- az Avokádó
- Cékla
- Édes Burgonya
- Quinoa
ivás Előtt, ragaszkodni élelmiszerek, mint a keksz, pattogatott kukorica, zabpehely, barna rizs.
ezek az ételek könnyűek az emésztőrendszeren, és megfelelő táplálékot biztosítanak ivás közben.
Ezen túlmenően az ilyen típusú élelmiszerek segítenek megakadályozni a túl gyors részegség hatásait (ami súlyos másnapossághoz vezethet).,
amikor a városban tartózkodik, tegyen néhány sós kekszet, granola rudat vagy más könnyű, tápláló ételeket, például szárított bogyókat vagy banánt a táskájába. Így lesz valami finom, hogy megragad, ha szüksége van egy snack.
Az étkezés, ragaszkodni fény, húsleves alapú leves, palacsinta palacsinta (mínusz a vaj tejszínhab), vékony tészta zöldséges pizza (egy kisebb segít sajt), grillezett hús vagy zöldség, szendvicsek.,
az egyik legfontosabb dolog, hogy emlékezzen, amikor kiválasztják élelmiszerek enni előtt és alatt az idő lesz inni, hogy elkerüljék a nehéz zsírok és azonosítani élelmiszerek kiegyensúlyozott arányban szénhidrátok, zsírok, fehérjék, amennyire csak lehetséges.
az olyan ételek, mint a kekszek, a kenyér és a zabpehely lassítják az alkohol felszívódását a véráramba, így jó döntéseket hoznak. Ráadásul ezek az ételek általában könnyebben emészthetők.
a zöldségek, például a cékla vagy az édesburgonya vagy a gyümölcsök, például a grapefruit vagy az avokádó egész éjszaka történő fogyasztásának módja szintén okos döntés.,
minél több tápanyagot adhat a szervezetnek a későbbi helyreállításhoz, annál jobb a részegség időtartamának lerövidítése. De mindig kerülje el a zsírokra nehezedő ételeket! Az olaj-nehéz ételek és a krém alapú ételek kemények az emésztőrendszeren, ami később éjszaka rémálom lehet.
nem dobott fel józan fel?
bár az émelygés érzése gyakran együtt jár a túl sok ivás tapasztalatával, a hányás általában nem józanít fel.
Ez azért van, mert amikor részeg vagy, ez azt jelenti, hogy az alkohol már elérte az agyadat., Bár a gyomorban még nem metabolizált alkohol még részegebbé teheti Önt, ha nem hány, ez nem a jelenlegi részegség oka, ezért megszabadulni attól, ami a gyomrában van, nem fog semmit tenni az Ön számára fiziológiailag, hogy kijózanítson.
Az részeg emberek rosszul érzik magukat a szervezetben zajló különféle kémiai reakciók miatt, amikor túl sok alkoholt fogyasztottak túl gyorsan.
a máj nagy szerepet játszik az alkoholfogyasztással kapcsolatos betegség érzésében., Ha iszik, a máj sokkal lebontják a mérgező kémiai néven acetaldehid. Ha ezt a vegyi anyagot nem lehet elég gyorsan lebontani, akkor rosszul érzi magát a gyomrában.
amikor egy személy nagyon gyorsan iszik alkoholt, a toxinok felhalmozódnak a szervezetben, mivel a máj küzd, hogy metabolikusan maradjon.
a fiataloknak olyan májuk van, amely nem teljesen fejlett, így a toxinok még gyorsabban felépülnek számukra. Amikor a toxinok felépülnek, ki kell őket utasítani. Tehát, amikor ezek a toxinok kritikus szintet érnek el a testben, a részeg ember hány.,
a hányás kitisztítja a toxinokat, és ettől jobban érzi magát az ember, ezért az emberek gyakran azt gondolják, hogy felszívja őket.
tehát, ha még mindig van alkohol a gyomrában a hányás idején, a hányás megakadályozhatja, hogy részegebbé váljon.
és azáltal, hogy kiutasítja a toxinok maradt az anyagcsere az alkohol a szervezetben, akkor biztosan jobban érzi magát fizikailag, ami lehet, hogy úgy érzi, egy kicsit kevésbé részeg, bár technikailag, hányás nem fog neked több józan.,
továbbá a hányás a testet hirtelen fizikai stressz alá helyezi, ami adrenalin és endorfinok felszabadulását okozza.
ezek a hormonok, hogy egy személy jobban érzi magát, és ők is okozhat a személy úgy érzi, több éber egy ideig.
az adrenalin természetesen a harc-vagy repülési hormon, így hányás után fontos túlfeszültség-energiát adhat a testnek, de ez az energikus túlfeszültség csak rövid ideig tart, mielőtt a személy visszatér a részegség állapotába.,
egy részeg ember, aki hány, mindig fulladás veszélye áll fenn, tehát ha aggódik a jólétük miatt, fontos, hogy mindig velük maradjon, amíg kijózanodnak.
hagyja, hogy egy részeg ember aludjon?
ha valaki, aki részeg, elaludt, és normálisan lélegzik, akkor olyan helyzetbe helyezheti őket, amely tisztán tartja a légutakat, ha alvás közben hánynak.
tekerje a személyt a bal oldalára, és használja a saját bal karját a párnához. Nyomja előre a jobb térdet, hogy stabilizálja őket, miközben az oldalukon alszanak., Ellenőrizze őket rendszeresen, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a légzés továbbra is rendszeres és normális.
a légzés közötti több mint 10 másodperces rés azt jelzi, hogy az egyén alkoholmérgezést tapasztalhat. Azonnal vigye a személyt a sürgősségi helyiségbe, ha ilyen légzési mintát észlel!
a fenti óvintézkedések mellett mindig emlékezzen a pub rövidítésre, amikor egy részeg alvó személyt értékel., Ez a betűszó segít azonosítani valakit, aki lehet, hogy veszélyesen részeg:
- Hányás, miközben még mindig alszik/kidőlt
- reagálásra való képtelenség, csípés, vagy remeg
- a Légzés lassú, felületes, vagy nem
- Bőr, kék, hideg, vagy nyirkos
IV Folyadék Táskák
IV folyadék táska egy okos, hatékony módja annak, hogy elhárít egy csúnya másnaposság közben is, így a szervezet egy plusz lökést, hogy felépüljön egy éjszaka ivott.
Reset IV kínál IV folyadék táskák, amelyeket kifejezetten, hogy segítsen az embereknek növeljék vagy megjavítani az agyukat és testüket.,
a kínált IVs mindent tartalmaz, az egyszerű hidratálástól a másnaposság helyreállításáig vagy megelőzéséig.
az IVs tartalmazza a sóoldatot (hidratáláshoz), valamint más tápanyagok keverékét, amelyek a csomagtól függően változnak. Az IV folyadékzsákokban található tápanyagok egy része lehet B-komplex vitaminok, különböző aminosavak (például L-arginin, L-lizin és Glutatamin), C-vitamin, glutation stb.
a tápanyagok megfelelő keveréke megadhatja a szervezetnek azt, amire szüksége van bármilyen feladat elvégzéséhez, beleértve a másnaposság helyreállítását vagy a függőség kezelését.,
néhány IV folyadék táskák közé over-the-counter gyógyszerek, így ha azt szeretnénk, hogy menjen a természetes úton, fontos, hogy check-in, és kérjen egy lehetőséget, anélkül, hogy ezek a gyógyszerek.
vannak azonban olyan helyzetek, amikor ezek a gyógyszerek nagyon hasznosak lehetnek, ha megfelelő módon használják más gondosan kiegyensúlyozott tápanyagokkal.,
bebizonyosodott, hogy az IVs az egyik leggyorsabb módszer a test rehidratálására, és mivel az alkohol rendkívül dehidratálható, a test gyors visszatérése a hidratáláshoz az egyik legjobb módja annak, hogy részeg után helyreálljon.
Plusz, más tápanyagok, amelyek segítenek a test normális, egészséges nyugalmi állapotának visszaállításában, könnyebben felszívódnak, amikor közvetlenül a véráramba helyezhetők, például egy IV-en keresztül., Evés közben egészségesen mindig fontos, kihasználva egy IV folyadék táska szolgáltatás lehet egy jó módja annak, hogy az egészség javítása gyorsan, és kap vissza a lábad után egy nehéz éjszakai ivás.