én leszek az első, aki azt mondják, hogy szeretem az önértékelő humor. Viccesnek találom magam. Ez a fajta öngyűlölet-vezérelt humor vált nagyon népszerű millennials Gen-Z, különösen a Twitteren. Így nevethetünk magunkon, és nem vesszük túl komolyan a hibáinkat. És valójában nagyon egészséges beszélni a hibáinkról és a tökéletlenségeinkről., De van egy finom vonal, ahol az önkritikát komikus célokra használják, és amikor túl messzire megy, és öngyűlöletté alakul. Fontos, hogy tisztában legyünk azzal, hogyan beszélünk magunkkal annak érdekében, hogy elérjük az önelfogadást.
gyakran használom az önértékelő humort védelmi mechanizmusként. Ez egy módja annak, hogy mindenkit legyőzzünk a punchline-ra azokkal a tulajdonságokkal kapcsolatban, amelyeket nem szeretek magamban. Ez szolgálhat egy nagyszerű módja annak, hogy enyhítse a szorongás és zavarban. Néhány kedvenc humoristám az önértékelő viccekre specializálódott: Pete Davidson és John Mulaney. Őszintén szólva, ez a kedvenc műfajom.,
az önmagunkról és önmagunkról való beszélgetés módjának megváltoztatása az első lépés a hosszú lépcsőn az önelfogadás felé. Beszélgetni magaddal-mint, ad magának egy lelkesítő beszélgetés a tükörben minden reggel? Nos, nem. Mindenkinek van belső beszéde, ami azt jelenti, hogy halljuk a belső hangunkat. Idővel edzhetjük ezt a kis hangot, hogy pozitívan beszéljünk magunkról, ezért megváltoztatjuk a gondolkodásmódunkat.
a minap az Instagram-on görgettem, és láttam egy idegen Bikinis fotóját, és az első gondolat az volt, hogy ” jól néz ki, ez jó neki.,”Nem volt,” bárcsak így néztem volna ki” vagy ” soha nem fogok ilyen jól kinézni.”Ez a gondolat valójában megdöbbentett. Határozottan nincs ilyen gondolatom minden alkalommal, de néhány hónappal ezelőtt, soha nem lett volna az első gondolatom, amikor láttam ezt az Instagram-bejegyzést. Azáltal, hogy a belső hangomat arra képeztem, hogy pozitívan beszéljek magamról, valahogy átömlött, és optimistábban gondolkodtam más emberekről.
néha azt mondják, hogy “az összehasonlítás az öröm tolvajja”, de senki sem mondja el nekünk, hogyan állítsuk le magunkat másokkal., Még azt is találom magam, hogy összehasonlítom a jelenlegi engem három évvel ezelőtt. Amikor felismeri a belső hangját, hogy cinikus dolgokat mond magáról, kezdje megváltoztatni ezeket a gondolatokat. Amikor azon kapod magad, hogy azt gondolod:” régebben sokkal soványabb voltam”, változtatd meg ezt a gondolatot: “lehet, hogy vékonyabb voltam, de most okosabb, bölcsebb és kedvesebb vagyok.”Jelölje ki a jelenlegi helyzet jó aspektusait, nem pedig a hiányosságait.
mint NYU diákok, sokan félnek a kudarctól és törekszenek a tökéletességre. Gyakran úgy érzem, hogy nincs önbizalmam, és nem vagyok elég jó az iskolához, ahol vagyok, vagy a munkámhoz., Ez valójában egy igazi jelenség-imposztor szindróma, ahol nem tudjuk hitelezni a teljesítmények, mint a termék erőfeszítéseink. De ha elkapod magad, amikor ilyen gondolataid vannak, és megváltoztatod ezeket a gondolatokat, az segít megváltoztatni az önképedet. Tényleg azok vagyunk, amire gondolunk.
a belső hangom képzése határozottan olyan készség, amelyen még mindig dolgozom. Lehet, hogy képmutató vagyok — valószínűleg nem fogom abbahagyni magam gúnyolódását, de óvatosabb leszek az általam használt szavakkal kapcsolatban., Megyek dolgozni, hogy több odafigyelés, amikor használom ezeket a vicceket, mint önálló kritikát, hogy elnyomja a bizonytalanságom, hogy ez az ön-gyűlölet beszél csúszik a mindennapi gondolatok. Használjuk ezt a fajta humort, hogy nevetjünk a kis csúszásainkon, de nem magunkra mint egészre. Tartsa önértékelő vígjáték csak, hogy-vígjáték.
A”BODIES” egy sorozat a testképről. Mostanában, Kylie már küzd test bizonytalanság-valami, hogy sok birkózni., Az elkövetkező néhány hónapban Kylie reméli, hogy újra barátkozik a saját testével, és megváltoztatja azt, ahogyan beszélünk magunkról, mert valamikor mindannyian háborúban álltunk a saját testünkkel.
a szerkesztőségi oldalakon megfogalmazott vélemények nem feltétlenül a WSN véleményei, és a véleményünk közzététele nem jelenti azt, hogy támogatjuk őket.
Email Kylie Smith at