biztos vagyok benne, hogy mindannyian egyetértünk abban, hogy a gyaloglás a futópadon nem a legizgalmasabb feladat a világon, de hozzá egy kis lejtőn, hogy lehet, hogy az egyik jobb is zsírégetés. A lejtős gyaloglásnak számos különböző előnye van, amelyek sok különböző programba illeszkedhetnek. Akár keres, hogy lefogy, vagy csak javítja a kitartást, lejtős gyaloglás segít elérni a céljait.,
kalóriaégetés
amikor egy lejtőt ad a normál járáshoz, jelentősen növeli az égetett kalóriákat. Még akkor is, ha megtartja a normál sebesség ugyanaz, a szervezet, hogy a munka nehezebb miatt a lejtőn, valamint vezet több izom aktiválás, amely segít, hogy több kalóriát éget.
izomaktiválás
az izomaktiválás maga az előny. Egy lejtő hozzáadásával növeli a lábizom aktiválásának mennyiségét,amely viszont több izomot épít., Jelentősen megnöveli, hogy a borjak, a combcsontok és a fenék mennyire működnek a lejtős séta során. Ez erősebb lábizmokhoz vezet, amelyek sokféle módon segíthetnek Önnek abban, hogy segítsen leküzdeni bizonyos fennsíkokat, vagy akár csak segítsen a rendszeres napi tevékenységekben.
kardiovaszkuláris egészség
a lejtős gyaloglás segít javítani az Általános kardiovaszkuláris fitneszét. Ez rendkívül előnyös azok számára, akiknek bármilyen ízületi problémája vagy múltbeli sérülése van, akik nem akarnak nagyobb terhelést okozni az ízületeikre a futópad sebességének növelésével., A normál sebesség megtartásával és a lejtés növelésével növeli a pulzusszámot, és megköveteli a testétől, hogy a normálisnál kicsit keményebben dolgozzon, viszont javítja a kardiovaszkuláris fitneszét.
zsírégetés
végül a lejtős gyaloglás növeli az égetett zsír mennyiségét. Amikor lejtőn jár, a szervezet lényegesen nagyobb mennyiségű zsírt használ az üzemanyaghoz. Ez annak köszönhető, hogy a gyaloglás alacsony intenzitású gyakorlat. Egyes vizsgálatokban kimutatták, hogy körülbelül 60-70% – kal több zsírt éget, mint a lejtés nélküli futás.,
lejtős séta az egyik legjobb gyakorlatok, hogy éget zsírt, kalóriát, és növeli az izom. Ha ezt olvasod, és azt gondolod, hogy ez a gyakorlat szuper unalmasnak hangzik, hozz egy könyvet, az iPad-et, vagy csak nézz televíziót. Azáltal, hogy van valami, ami eltereli a figyelmét, az idő elrepül, és akkor lesz égő zsír, nincs idő egyáltalán.
