fiatal vagy, egészséges vagy-tehát valójában számít, hogy orvosa aggódik a vérnyomása miatt?

még akkor is, ha fiatal felnőtt vagy, nem vagy túl fiatal ahhoz, hogy a magas vérnyomás befolyásolja. Valójában a 20 évesnél idősebb felnőttek csaknem fele emelkedett vagy magas vérnyomással rendelkezik — még akkor is, ha egészségesnek tűnnek. A magas vérnyomás nem okoz nyilvánvaló tüneteket, de ez nem jelenti azt, hogy figyelmen kívül kell hagyni.,

“bár lehet, hogy nem érzi magát, a magas vérnyomás idővel csendesen károsítja a szervezetet — növeli a súlyos egészségügyi állapotok kialakulásának kockázatát” – mondja Dr. Nasir, a Houston Metodist kardiovaszkuláris Megelőzési és Wellness vezetője. “Ezért hívjuk a magas vérnyomást csendes gyilkosnak.”

mit jelent a vérnyomás számai

a vérnyomás az az erő, amelyet a vér az artériák falára alkalmaz, amikor az egész testben pumpálódik.

“az artériák úgy vannak kialakítva, hogy ellenálljanak bizonyos nyomásnak, de van egy határ, hogy mit tudnak kezelni” – mondja Dr. Nasir.,

ezért mérik és szegmentálják a vérnyomást annak alapján, hogy milyen hatással van az egészségünkre. A négy vérnyomáskategória a következő:

  • normál vérnyomás: alacsonyabb, mint 120/80 Hgmm
  • emelkedett vérnyomás: 120-129/80 Hgmm
  • magas vérnyomás, 1.szakasz: 130-139/80-90 Hgmm
  • magas vérnyomás, 2. szakasz: 140/90 Hgmm vagy magasabb

csak normál a vérnyomást egészségesnek tekintik. Az emelkedett vagy magas vérnyomás károsítja a szívet és az artériákat:

  • arra kényszerítve a szívet, hogy keményebben pumpáljon., Idővel ez a szívizom megvastagodását okozza, ami megnehezíti a szív számára a vér feltöltését és pumpálását.
  • az artériák beszűkülése és megkeményedése. Ez korlátozhatja a vér normális áramlását.

hogyan befolyásolja a vérnyomás az egészségemet?

még akkor is, ha csak a 20-as vagy 30-as éveiben jár, a hosszú távú vizsgálatok azt mutatják, hogy az emelkedett vérnyomás jelentősen növeli a súlyos egészségügyi állapotok kialakulásának kockázatát az élet későbbi szakaszában.

” az ellenőrizetlen magas vérnyomás a középkor szívbetegségének egyik fő kockázati tényezője, amely az Egyesült Államokban a vezető halálok.,”- mondja Dr. Nasir. “Ez is egy kockázati tényező a stroke, vesebetegség és több szem feltételek.”

plusz, a magas vérnyomás nemcsak az egészségét érinti; vannak pénzügyi következmények is. A magas vérnyomású személy évente csaknem 2000 dollárt költ a kapcsolódó gyógyszerekre és egészségügyi költségekre. Ezek a költségek az egekbe szöknek, ha a magas vérnyomás kontrollálatlan marad, és súlyos egészségügyi állapotok, például szívbetegségek következnek be.

hogyan csökkenthetem a vérnyomásom?

a vérnyomás csökkentésére irányuló lépések nem olyan fájdalmasak, mint gondolnád., Ha dohányzol, abba kell hagynod. Ellenkező esetben a vérnyomás csökkentése olyan egyszerű, mint a” több ez, kevesebb ” megközelítés, amelyről hallasz, beleértve:

  • az egészséges testsúly fenntartása. Ha túlsúlyos, a veszteség, mint néhány 10 font csökkentheti a vérnyomást.
  • alacsony sótartalom fogyasztása. Tartsa a sóbevitelt 1500 mg/nap alatt.
  • rengeteg edzés. Próbáljon hetente legalább 90 percig gyakorolni.
  • az alkohol korlátozása., Tartsa az alkohol bevitelét egy italra naponta, ha nő vagy, vagy két ital naponta, ha férfi vagy.
  • egészséges táplálkozás. Célja a diéta alacsony telített és transzzsírok és gazdag gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonák.

” nem csak a fiatalok kísérthetnek arra, hogy megtisztítsák magas vagy magas vérnyomásukat-mondja Dr. Nasir -, de kevésbé valószínű, hogy az orvosok diagnosztizálják őket irodai látogatásaik során. Amellett, hogy lépéseket tesz a kockázati tényezők csökkentése érdekében az úton, fontos, hogy megbeszélje orvosával, ha a vérnyomása következetesen magas.”

Articles

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük