sok oka lehet annak, hogy szexuálisan frusztráltnak érzi magát a kapcsolatokban, és nem mindegyiknek van köze a száraz varázslathoz.
talán bűnösnek érzi magát, hogy túl fáradt ahhoz, hogy szexeljen. Talán nem tetszik, hogy a partnere kéri a szexet. Vagy talán nem szereted azt a fajta szexet, amit valaha is szerettél. Bármi legyen is a helyzet, sóhajtson megkönnyebbülésre: teljesen leküzdheti a szexuális frusztrációt egy kielégítőbb szexuális életért., Fúj.
de először értsd meg, hogy ezek az érzések teljesen normálisak. “A szexuális frusztráció nagyon gyakori” – mondja Megan Fleming, PhD, a Cornell Egyetem Weill Cornell Medical College klinikai pszichológusa. Sok pár kér szakmai segítséget szexuális frusztrációjuk miatt, és nem szégyen ez a játék.,
“van ez az ötlet, hogy meg kell egyeznie a partner libidójával, de nem hiszem, hogy ez feltétlenül igaz” – mondja Maggie Dancel, Psy. D., a klinikai pszichológus, a fogadó a podcast teljes nyilvánosságra hozatal. “Valaki alacsony libidóval lehet valaki magas libidóval.”
a kulcs természetesen rendelkezik a probléma megoldásához szükséges eszközökkel és tippekkel:
ne hibáztassa partnerét.
annak ellenére, hogy frusztráltnak érzi magát (tehát a “szexuális frusztráció” kifejezés), nem akarja ujjait a partnerére mutatni. Ne feledje: ez egy mi kérdés, nem egy őket kérdés., Az emberek különböző szexuális preferenciák, valamint a turn-ons-miért szex lehet olyan, olyan izgalmas!- és nincs semmi baj egyik féllel sem, ha nem vagy szinkronban.
a hibáztatás helyett beszélje meg azokat a dolgokat, amelyekről többet szeretne a hálószobában. “Lásd a frusztráció, mint egy lehetőség,” mondja Fleming. “Beszélj a vágyaidról és azokról a dolgokról, amiket mindketten szeretnél.”Próbáld meg felhozni ezt, miután szexeltél, amikor a vibrálás jó, és kiemelheted azokat a dolgokat, amiket igazán szerettél. “Wow, szeretném újra megtenni…és újra…,”
érintse meg egymást (de nem így).
Dancel egy kis szenzációs Fókuszterápiát javasol, amely az érzéki érintésre összpontosít, de nem a szexre, a nem megfelelő libidókkal rendelkező párok számára. Azáltal, hogy eltávolítja a szexet az egyenletből, kevesebb nyomás nehezedik a partnerre, alacsonyabb vágyakkal, de a másik személy továbbra is megtapasztalhatja az érintést és a kapcsolatot.
kipróbálni, hogy egy személy feküdjön le, míg a másik nem erotikus helyeket érint (például: a mellek nem korlátozottak). Ezután 15 perc elteltével váltson; a fekvő személy lesz az, aki megérinti., Fel a tét minden héten, amíg a munka az utat vissza, hogy szex újra. A várakozás csodákat tesz.
Készíts egy (szexi) listát.
Dancel azt javasolja, hogy írjon egy listát azokról a dolgokról, amelyeket igazán élvez vagy meg akar próbálni. Ezek a dolgok lehetnek Szexuális (pornót nézni együtt) vagy csak érzéki (ölelés). Miután beleegyezett a listájába (az obvs nem adhat hozzá semmit, amit az S. O. nem érzi jól magát) tegyen minden elemet kalapba vagy dobozba. Hetente egyszer, vagy amikor érzed, fogd meg a javaslatot, és foglald el magad.
adjon hozzá néhány játékot a keverékhez.,
ha szexuálisan frusztráltnak érzi magát, nem azért, mert nem szexel, hanem azért, mert nem orgasming, rengeteg eszköz van ehhez…és vibrátoroknak hívják őket. A legtöbb szakértő—és a nők is-egyetért abban, hogy a hölgyeknek nehéz egyedül a penetrációból tetőpontra jutni, így nem szégyen, hogy extra segítséget kérnek. Ismét beszéljen partnerével erről a ~vágyról~ a fenti listához.
olvassa el az egészet.
annak ellenére, hogy van egy Psy.,D a témában Dancel még mindig szeret olvasni arról, hogy más szakemberek hogyan kezelik a szexuális frusztrációt és más kérdéseket. Két kedvenc könyve Emily Nagoski és Tammy Nelson által készített szex. Az előbbinek még munkalapjai is vannak, amelyek segítenek a vita folytatásában.
Csökkenti a stresszt.,
ICYDK, a stressz az életed szinte minden aspektusát érinti, a szex pedig nem kivétel. Lehet, hogy a nem megfelelő libidó egyszerűen azért van, mert egy személy foglalkozik a stressz pikk? Dancel elmagyarázza, hogy mindenkinek van “Szexuális fékje és szexuális gyorsítója”, és az egyik” fékje ” valóban stressz lehet.
nehéz áttérni a határidő idejéről a szexi időre, így segítsen a szexuális életednek egy romantikus vacsorával, filmes éjszakával, vagy bármit, hogy elméjét (vagy partnerét) kiszabadítsa a stresszforrásból. Tekintsük az előjáték teljes estéjét.
aludj egy prio-t.,
várj, azt hittem, a cél az, hogy* ne * azonnal elaludjon, amikor a fejem eléri a párnát? Nos, ha azt szeretnénk, hogy több szex, segít, hogy elérje a széna korábban, mint általában.
Dancel és Fleming egyaránt kifejtik, hogy kétféle vágy létezik: spontán és érzékeny. A spontán vágy akkor jelentkezik ,amikor” vonzó embert látsz, és azonnal szexelni akarsz, mondjuk ott, amikor a partnered kijön a zuhanyból ” – mondja Dancel.
A reagáló vágy viszont arról szól, hogy nyugodt legyen a környezetében. (UI., Dancel szerint az érzékeny vágy valójában sokkal gyakoribb a nőknél.) Ha fáradt vagy, akkor nem fogod érezni, hogy bármit is csinálsz a hálószobában a szundikálás mellett (*lassan felemeli a kezét egyetértésben*).
lásd a párok terapeuta.
tudta, hogy ez jön, de érdemes üvölteni a hegytetőkről: a terapeuták ott vannak az Ön számára,és nem ítélkeznek. A terápia különösen hasznos azoknak az embereknek, akiknek a kórtörténetében szexuális visszaélés vagy olyan problémák vannak, mint a csalás és a szorongás, mind a Dancel, mind a Fleming olyan betegeket lát, akik hasonló problémákkal küzdenek. a. idő., De érdemes megjegyezni, hogy egyik kérdés sem túl kicsi.