mindannyian tudjuk a mondást: amikor az élet citromot ad, készítsen limonádét.
és tudod mit? Ez egy szép trite gondolat trite alkalommal. Azok a napok, amikor a macska feldob, amikor elindul az ajtón, majd az autó nem indul el, és ahogy visszamész a házba, letéped a ruhádat. Azok a napok, amikor visszanézhetsz és nevethetsz az egész puszta nevetségességén.,
de néha, az élet dob citrom rád olyan keményen fröcsköl, amikor megüt. Abból senki nem készít limonádét.
Szóval mit csinálsz, ha több hónapra visszatekintesz, és rájössz, hogy már egy ideje “túlélési módban” vagy? Állandó állapotban “az egyik láb a másik előtt / csak úszni”?
Nos, nem fogok úgy tenni, mintha minden válaszom lenne, de itt van, ami segített nekem és másoknak, akiket ismerek, kijönnek a másik oldalról, miután megtapasztaltuk a saját nehéz időket.,
szabaduljon meg annyi kötelezettségvállalástól, amennyit csak tudsz
az emberek szinte túl rugalmasak a saját javunkra. A stressz és a stressz mennyisége, amivel meg tudunk birkózni, elképesztő. De kérlek, vedd el valakitől, akinek egészen a töréspontig kell eljutnia, mielőtt megváltozik-csak azért, mert ilyen messzire tudunk menni, nem jelenti azt, hogy kellene.
ehelyett, amikor töréspontot látsz a horizonton, állj meg, értékeld az összes kötelezettségvállalásodat, és kezdd el eldobni azokat, amiket tudsz.
megjegyzés, még nem mondtam, hogy ” rangsorolja a dolgokat, majd megszabaduljon a legalacsonyabb prioritásoktól.,”Ha olyan helyzetben vagy, ahol igazán küzd, nagyon nehéz rangsorolni bármit. Tehát egyszerűvé tegye a dolgokat magának – megszabaduljon a legkönnyebben megszabadulni. A legjobb hely a kezdéshez általában azokkal az emberekkel, akik valószínűleg megértik.
lehet, hogy a gyerekeknek az iskolai tevékenység után egy ciklusra kell korlátozódniuk. A helyi könyvtár, amelyben évek óta segít, csak egy kis ideig nélkülöznie kell. Lehet, hogy havonta egyszer vagy kétszer át kell hagynia a heti családi vacsorát.
a terhelés könnyítése kétféle módon működik., Az egyik, hogy teret ad nekünk a lélegzéshez, hogy amikor meg kell birkóznunk a legújabb vészhelyzeti élettel, akkor jobban meg tudjuk csinálni. Másodszor, kevesebb olyan területet ad nekünk, ahol vészhelyzetek merülhetnek fel.
Spread the load
amikor az élet egyik szar dolog a másik után, a legtöbben internalizáljuk, mert nem akarunk downer lenni, amikor a családunk és a barátaink körül vagyunk. Szóval felvettük a boldog arcot és a katonát. De ha van egy dolog, amit a tapasztalat megtanított nekem,a megosztott probléma a felére csökkent. Tényleg az. És nem kell lehangolónak lenned, csak légy őszinte.,
van egy barátom, aki egész felnőtt életében küzdött a depresszióval. Néhány időszak az életében ez lesz a jobb neki, és a válasz ,hogy ” hogyan megy?”ezekben az időkben nagyon tényszerű:” nézd, most nagyon küzdök.”
ezekben az időkben megpróbálok enyhíteni minden olyan nyomást vagy igényt, amelyet esetleg felteszek neki, és arról is gondoskodom, hogy tudatjam vele, hogy gondolok rá.
Ha valaha is a fogadó végén kedvesség egy barát, aki vigyáz rád, tudod, mi a különbség lehet, hogy., Miután az emberek a sarokban, készen áll a harcot a jó harcot veled egy csodálatos érzés, amikor az idők kemény.
győződjön meg róla, hogy még mindig csinálod a “dolgot”
életem legrosszabb időszakában az egyik dolog, ami segített megőrizni a fejem a víz felett, az írás volt. És nem csak azért, mert az írás olyan dolog, amit szeretek csinálni. Inkább azért, mert az én “dologom” az életben segít az embereknek rendet teremteni az életükben.
minden alkalommal, amikor írtam és közzétettem egy blogbejegyzést, volt egy rendkívül kézzelfogható elégedettség és boldogság érzése, ami vele járt., Minden blogbejegyzés, amit írtam, segített nekem annyira, mint segített az olvasóknak.
Tehát mi a dolgod? A dolog, ami miatt “buzzy”; érzi magát igazán “életben”?
teljesít? Kreatív? Összeköti az embereket? Új emberekkel találkozik? Ez egy gyönyörű étkezés?
bármi legyen is a dolog, meg kell győződnie arról, hogy nagyon rendszeresen kapsz belőle. Mert még akkor is, ha az élet nagyszerű, ha a “dolog” hiányzik, harcolni fog.
Ez még fontosabbá teszi, ha az élet nem nagyszerű.,
Szerezz magadnak egy szerotonin boost
a Szerotonin:
“A kémiai által létrehozott, az emberi test … tekinteni néhány kutatók ahogy egy kémiai anyag, amely felelős a hangulat fenntartása egyensúly …”
Van egy pár dolog, amit tehetünk, hogy gyorsan, könnyen adj magadnak egy nagyon is szükséges szerotonin kiemelés:
- a Gyakorlatban a kedveskedésben: Most ez úgy tűnhet, mint ellenkezik a javaslat csökken kötelezettségvállalások, de tényleg, kedvesség, nem kell nagy dolgokat., Ők is olyan kevés, mint a szemet gyönyörködtető a kopott anya próbál összezavarni a sikoltozó kisgyermek, és csak így neki egy tudó mosoly.
- Kelj ki a napsütésben és mozgasd a tested: rendben, így a napsütés nem mindig kész kínálat, de röviden, testünk vágynak természetes fény a nap folyamán. Tehát még egy felhős napon is kijutni, legyőzi a fluoreszkáló fényt, amelyet beltérben kapunk. Kombinálja ezt a fényt egy aerob tevékenység, mint a futás / gyaloglás / kerékpározás / úszás, és nézel egy nagyon hatékony, és valószínűleg nagy szükség van a kis hangulat növelése.,
tudja, hogy mindig megbirkózhat a “most”
mi a múltja ahhoz, hogy megbirkózzon azzal, amit az élet eddig dobott rád? 100% – ban igaz? Elég lenyűgöző.
most, ahogy valaki korábban rámutatott nekem, a “megküzdés” nem lehet élni. És teljesen igazuk van. De néha, akkor csak meg kell tartani üzembe, hogy az egyik lábát a másik előtt, és …
tudom, hogy az élet jobb lesz
Ó, ez egy nehéz akasztani a kalapot, amikor a találatok csak folyamatosan jön., De ha egy dolgot megígérhetek neked, akkor ez a következő:
az élet jobb lesz.
teljesen megígérem.
láttam, hogy a barátok a legszörnyűbb időkben mennek keresztül, és kijönnek a másik oldalról. Láttam, hogy az emberek sokkal többet szenvednek, mint az élet szarságainak méltányos része, és kijönnek a másik oldalról.
az élet nehéz.
személy lenni nehéz.,
mindannyian csak a lehető legjobb munkát végezzük, és minden kihívás, amivel szembenézünk, és visszadobjuk az életet, tényleg erősebbé és rugalmasabbá tesz minket a következő alkalommal.
Voltál már néhány igazán durva alkalommal? Van valami hozzá a fenti listához?