a diéta egy ember szenved cukorbetegségben nagyon fontos, hogy ellenőrizzék a vércukor szintet, próbálok állandó, s így elkerülni mindkét hipoglikémia, valamint hyperglykaemia. Ezért rendkívül fontos, hogy a betegség diagnosztizálása után az egyén táplálkozási szakemberhez fordul a teljes táplálkozási értékeléshez, és az igényeikhez igazított táplálkozási tervet jelezzen.,

ebben az étrendben fontos a rostokban gazdag élelmiszerek fogyasztása, mivel segítenek a vércukorszint szabályozásában, valamint az alacsony glikémiás indexű élelmiszerek fogyasztásában, vagyis olyan élelmiszerekben, amelyek nem támogatják a vércukorszint növekedését. Ezenkívül fontos szabályozni a zsírokat tartalmazó élelmiszerek fogyasztását, mivel a cukorbetegség során a szívbetegség kialakulásának kockázata magas.,

cukorbetegeknek szánt élelmiszerek táblázata

az alábbi táblázat segít a cukorbetegeknek abban, hogy összpontosítsanak arra, hogy milyen élelmiszerek megengedettek, mik a tiltott élelmiszerek és milyen ételeket kell elkerülni:

bab, lencse, csicseriborsó, kukorica. barna rizs, barna kenyér, kuszkusz, kasszava liszt, popcorn, borsó, kukoricaliszt, édesburgonya, főtt sütőtök, kasszava, zöld banán, yam, fehérrépa.,

fehér rizs, burgonya, burgonyapüré, snack, leveles tészta, búzaliszt, sütemény, francia kenyér, fehér kenyér, édes keksz, töltött keksz, gofri.

gyümölcsök, például alma, körte, narancs, őszibarack, grapefruit, piros gyümölcsök, eper, zöld banán. Lehetőleg a héjjal kell fogyasztani.zöldségek, mint a saláta, brokkoli, cukkini, chayota, gomba, hagyma, paradicsom, spenót, paradicsom, karfiol, chili, padlizsán, sárgarépa.

kivi, dinnye, papaya, ananász, szőlő és mazsola.

cékla.,

gyümölcsök, például dátumok, füge, görögdinnye. Gyümölcsök szirup, dió, lekvárok cukorral.

a teljes kiőrlésű gabonák, mint minden bran -, zab -, teljes kiőrlésű kenyér, kukorica tortilla, árpa Müzli, teljes kiőrlésű palacsinta haza gabonafélék, mint a korn pelyhek, vagy mások tartalmazó cukor.
alacsony zsírtartalmú húsok, például bőr nélküli csirke, pulyka és hal. vörös hús. kolbász, például szalonna, szalámi, mortadella, chorizos, sonka, szalonna.
stevia vagy Stevia édesítőszer., egyéb édesítőszerek. cukor, méz, porcukor, dzsem, szirup, cukornád, karton.
napraforgó, lenmag, chia, tökmag. Diófélék, például dió, földimogyoró, mandula, mogyoró, kesudió vagy kesudió. olívaolaj, lenmagolaj (kis mennyiségben és nyersen kell felhasználni) és kókuszolaj. sült ételek, egyéb olajok, margarin, vaj.
víz, cukrozatlan teák, természetesen ízesített vizek. természetes gyümölcslevek cukor nélkül., alkoholtartalmú italok, iparosított gyümölcslevek és üdítőitalok.
tej, sovány joghurtok, alacsony zsírtartalmú fehér sajtok. teljes tej és teljes joghurtok, sárga sajtok, sűrített tej, tejszín, krémsajt.

ideális cukorbetegek számára, ha 3 óránként kis adag ételt fogyasztanak, napi 3 főétkezést és 2-3 snacket (reggel, délután közepén és lefekvés előtt), és mindig meg kell próbálnia betartani az étkezés ütemezését.,

a cukorbetegségben engedélyezett gyümölcsöket nem szabad elszigetelten fogyasztani, és más ételekkel kell kísérni, lehetőleg egy főétel, például reggeli, ebéd vagy vacsora végén, mindig kis adagokban. Fontos, hogy inkább a teljes gyümölcs fogyasztását részesítsük előnyben, nem pedig a gyümölcslevet, mert a rosttartalom alacsonyabb.

cukorkát lehet enni cukorbetegségben?,

cukorbetegségben nem lehet édességet enni, mivel nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak, ami a csésze glükóz emelkedését okozza, és a cukorbetegség elszabadul, ami a cukorbetegséggel kapcsolatos betegségek kockázatát eredményezi, mint például: vakság, szívproblémák, veseproblémák és gyógyulási nehézség. Tekintse meg a cukorban gazdag ételek teljes listáját, amelyeket el kell kerülnie.

azonban, ha jó étrendet készítenek, és a vércukorszintet szabályozzák, időről időre fogyaszthat Otthon készített desszertet, lehetőleg otthon.,

mit kell tenni, hogy ellenőrizzék a vércukor

az alacsonyabb vércukor, irányítani a cukorbetegség ajánlott élelmiszereket fogyasztani, rostokban gazdag egyáltalán ételeket kell enni, legalább 25-30 g / nap. Az alacsony és közepes glikémiás indexű ételeket is előnyben kell részesíteni, ez egy olyan érték, amely lehetővé teszi, hogy megtudja, mennyi szénhidrátban gazdag élelmiszer növeli a vércukorszintet. További információ az élelmiszer-glikémiás index táblázatban található.,

nem csak az élelmiszer fontos, fizikai tevékenységet végez, mint például séta vagy sportolás napi 30-60 percig, hanem segít a vércukorszint szabályozásában is, mivel az izom edzés közben glükózt használ. Javasoljuk, hogy a tevékenység elvégzése előtt az egyén egy kis snacket vegyen be a hipoglikémia elkerülése érdekében.

Ezen felül fontos a vércukorszint napi mérése, az orvos által jelzett gyógyszerek lenyelése, valamint a személyre szabott értékeléshez táplálkozási szakemberhez fordulni., Lásd az alábbi videóban, hogyan kell a cukorbetegek étrendjét:

Articles

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük