Blog
New York Times bestseller szerzője, Frank Lipman, MD, azt mondja: “az avokádó valóban a természet egyik kis csoda étele,és azt javaslom, hogy hetente többször élvezze őket.”Attól, hogy hozzáadja kedvenc turmixaihoz, vagy ízletes guacamole-t korbácsoljon, a lehetőségek végtelenek. Itt van, amit az avokádó szeretne tudni.
) no-repeat center center; magasság: 0; padding-bottom: 56.,25%;”>
míg az avokádó rossz hírnévre tett szert a magas kalóriák és zsírtartalom miatt-a fele 113 kalóriát és 10 gramm zsírt tartalmaz—többnyire egyszeresen telítetlen zsírt adnak, ami mérsékelten egészséges. A jó zsír növeli a jó HDL-koleszterin szintjét, miközben csökkenti a rossz LDL-koleszterint.
az avokádó fele alig 5 gramm élelmi rostot tartalmaz (méretétől függően)., Táplálkozási Megan Ware, RDN, beszámol arról, hogy hozzátéve, avokádó a napi étrend segíthet megelőzni a székrekedést, valamint fenntartani az egészséges emésztést. A magas rosttartalmú gyümölcs másik előnye, hogy hosszabb ideig érzi magát. Ha avokádó szeleteket ad hozzá a pirítóshoz, szendvicshez vagy salátához, legfeljebb három órán keresztül telítődhet.
az avokádó kiváló forrása a B-vitaminoknak, amelyek segítenek megelőzni a betegségeket és a fertőzést-jelentette a WebMD. Ők is tele van C-és E-vitaminokkal, valamint természetes növényi vegyi anyagokkal, amelyek segíthetnek megelőzni a rákot., Mivel magas antioxidáns fitokemikáliákban (például luteinben és zeaxantinban), az avokádó segíthet megelőzni a szürkehályogot és a makula degenerációt-jelentette a Ware.
nem csak az avokádó íze nagyszerű ,hanem magnéziummal is tele vannak (19, 5 milligramm az avokádó feléért), amelyet a szakértők stresszellenes tápanyagnak tartanak, mondja Elise Museles táplálkozási szakértő. Csak győződjön meg róla, hogy mossa meg az avokádót evés előtt.
ragyogó bőr, fényes szemek, fényes haj adunk hegyezi eszik ezt a csodálatos szuper étel., Ennek oka a zsírban oldódó vitaminok és egyszeresen telítetlen zsírok. Bár ezek az előnyök az avokádó evéséből származnak,vannak előnyei is, ha helyileg használják őket, számol be a Medical News Today. Itt van egy trükk az avokádó érésére tíz perc alatt.