Midlife Crisis (Magyar)

A midlife crisis az átmenet és a kihívás ideje a középkorú vagy közeledő emberek számára. A midlife definíciói eltérőek, és az átlagos midlife kríziskorra vonatkozó kutatás kevés. Az egyik tanulmány szerint a midlife válság átlagéletkora 47. Más kutatások szerint a midlife krízis a midlife előtt kezdődik, a harmincas évek közepén, és a negyvenes évek közepén oldódik meg.

nem mindenki él a midlife válság., A közelmúltban végzett kutatások vitatják azt az elképzelést, hogy egyáltalán fennáll a midlife válság. Mégis minden átmenet ösztönözheti az identitás válságát. Néhány ember számára a középkorra való áttérés ilyen átmenetet jelent.

a terápia segíthet az embereknek abban, hogy a midlife krízist növekedési és generativitási lehetőséggé alakítsák. A megfelelő terapeuta tanácsot adhat a midlife válság kezelésére, segíthet a midlife válsággal küzdő embereknek megérteni a válság gyökereit, átveheti az irányítást érzelmeik felett, és értelmes lépéseket tesz az élet értelmét biztosító célok felé.

• A Midlife válságok valódiak?,
• mi okozza a Midlife válságot?
• Kapuzárási pánik Tünetek
• Kapuzárási pánik Szakaszában
• Kapuzárási pánik a Férfiak
• Kapuzárási pánik a Nők
• Kapuzárási pánik, illetve a Válás
• Elérése Poszttraumás Növekedés a Midlife

Vagy Lelki Válságok Igazi?

A Midlife krízisek már régóta a televíziókban és a filmekben játszódnak. Számos népszerű emlékirat tárgya is volt. Egy 2000-es tanulmány megállapította, hogy a kifejezés annyira mindenütt jelen volt, hogy a telefonos felmérés válaszadóinak 90% – a meghatározást kínálhat., A midlife válság azonban nem mentális egészségügyi diagnózis.

egyes kutatók szerint kevés bizonyíték van arra, hogy egy ilyen válság megbízhatóan fordul elő a legtöbb ember számára. Egy 1992-es irodalmi áttekintés például úgy találta, hogy a midlife válságba vetett hit vagy tapasztalat nem egyetemes a kultúrák között. Ugyanez a tanulmány becslése szerint az amerikai férfiak csak körülbelül 10% – A tapasztal életközeli válságot. A 2000-es telefonos felmérés válaszadóinak huszonhat százaléka azt mondta,hogy középtávú válságot tapasztalt. Ez arra utal, hogy a legtöbb ember nem tapasztal kapuzárási válságot.,

még azok is, akik a midlife válságot közös fejlődési mérföldkőnek tekintik, nem értenek egyet annak meghatározásával kapcsolatban. Egyes teoretikusok a midlife válságokat midlife átmenetnek nevezik. Az átmenet lehetőséget ad a múltbeli célok és eredmények értékelésére, mielőtt továbblépne az élet következő szakaszába.

a midlife krízis néhány tünete összhangban van egy korrekciós rendellenesség tüneteivel, amely mentális egészségügyi diagnózis. Az alkalmazkodási rendellenességeket tapasztaló emberek óriási stresszel szembesülnek egy új életeseményre, például egy mozdulatra vagy egy szeretett ember halálára reagálva.,

a midlife krízisben szenvedők számára a tapasztalat nagyon valóságos. Hivatkozva a kutatásokra, amelyek azt mutatják, hogy a tapasztalat viszonylag ritka, vagy hogy ezek a válságok nem fordulnak elő minden kultúrában, nem fogják a tüneteket eltűnni. Az a személy, aki úgy érzi, hogy tüneteik jól magyarázhatók a midlife válsággal, midlife válságot tapasztal.

mi okozza a Midlife válságot?

az öregedés sok változást hoz. A kapcsolatok véget érhetnek vagy eltolódhatnak. A karrier fokozatosan igényesebbé válhat, vagy esetleg nem képes megfelelni az ember álmainak., Ahogy az ember szülei és barátai öregszenek, vagy akár meghalnak, a személy elkezdheti szembenézni saját halandóságával.

Erik Erikson az emberi fejlődést nyolc különálló szakaszra osztotta, mindegyiknek saját központi konfliktusa van. Erikson szerint a konfliktus a generativitás és a stagnálás között van. A stagnálással kapcsolatos félelmek középtávú válságot válthatnak ki, míg a generativitás felé való elmozdulás—amely valamit ad a következő generációnak—segíthet a válság megoldásában.

minden midlife válság más., A középkor válságának néhány gyakori forrása a következő:

• társadalmi üzenetek az öregedésről, például az az elképzelés, hogy a középkorú emberek és a vének kevésbé vonzóak.
• változások a szervezetben, például súlygyarapodás, fájdalom vagy kevesebb energia.
• az öregedési folyamattól való félelem.
• halálfélelem.
• válás vagy más változások egy személy kapcsolatában.
• változások az egyén gyermekeivel való kapcsolatában. Ez magában foglalhatja a gyermekvállalást, a gyermekek elköltözésének figyelését, vagy akár nagyszülővé válását. Vannak, akik az üres fészek szindróma miatt midlife válságot tapasztalnak.,
• karrier változások, mint például a munka, hogy többé-kevésbé igényes, mint egykor volt.
• pénzügyi kihívások, különösen a nyugdíjazással kapcsolatban.
• Az élet korábbi traumájával küzd.
• érzés, hogy az élet nem úgy alakult, ahogy az ember elképzelte vagy remélte.

Midlife Crisis tünetek

mivel a midlife crisis nem betegség, nincs olyan tünetek listája, amelyek minden olyan személyre vonatkoznak, aki midlife krízisben szenved. Helyette, a midlife válság jellemzi szorongás, stressz, vagy frusztráció kifejezetten az életkorral kapcsolatos, öregedés, vagy halálozás.,

néha, hogy megpróbálja elhárítani a bánat vagy a szorongás érzéseit, amelyek a midlife válságot kísérhetik, az embereknek viszonya lehet, új autót vásárolhatnak, drogokat vagy alkoholt használhatnak, vagy más módon megpróbálhatják visszaszerezni a fiatalok izgalmát. A midlife krízist tapasztaló vagy átélni készülő emberek a következő érzelmek és viselkedések némelyikét mutathatják ki:

• kapcsolati elégedetlenség. Lehet, hogy egy személy meg akarja változtatni a kapcsolatuk feltételeit, elveszíti érdeklődését a szex iránt, vagy radikálisan megváltoztatja szexuális érdekeit.
• Obsession with one ‘ s appearance., Egy személy öltözhet olyan ruhákban, amelyek “fiatalabb” megjelenést hoznak létre, különböző étrendeket kísérelnek meg, gyakran gyakorolnak, vagy kozmetikumokat vagy eljárásokat használnak az öregedés jeleinek csökkentésére vagy megfordítására. A személy úgy érezheti, hogy nehéz felismerni, hogy kik lettek.
• karrier elégedetlenség. Valaki tapasztalt kapuzárási pánik lehet, kívánom, hogy felmond, vagy menekülés a felelősség alól, s úgy érzik, irigy, neheztelő a fiatalabb kollégák, különösen azok, akik úgy tűnik, hogy halad.
• érzelmi szorongás., Egy személy lehet, hogy úgy érzi, le, vagy üres (különösen a kiterjedt időszakokban), rövid edzett vagy gyors harag, fontolja meg a halálozás gyakran megkérdőjelezik a vallási meggyőződés, viselkednek meggondolatlan módon, vagy kábítószerrel való visszaélés és az alkohol, néha arra törekszik, hogy elkerülje érzéseit érzelmi zűrzavar.

ezek a tünetek nem mindig jelentik azt, hogy egy személynek midlife válsága van. A midlife élettani változásai, például az endokrin rendellenességek megváltoztathatják a viselkedést. A midlife krízis számos tünete lehet a depresszió, a szorongás és más mentális egészségi állapotok tünetei is., Tehát fontos, hogy az emberek hirtelen küzdenek az érzelmeikkel, hogy segítséget kérjenek egy mentális egészségügyi szolgáltatótól.

Midlife Crisis Stages

a kutatók nem értenek egyet a midlife crisis egyetlen meghatározásában, nem is beszélve a kiszámítható szakaszokról. A Midlife válságok másképp jelennek meg a különböző emberek számára. Egyesek számára a midlife válság három általános lépést követ:

1. valami történik, ami szorongást vált ki az öregedéssel kapcsolatban., Ez mérföldkő lehet születésnap, egy szeretett ember halála, karrierváltás vagy bármi más, ami miatt az ember tükrözi korát vagy életét.
2. egy személy válságban tölti az időt. Ez idő alatt, felfedezhetik a különböző identitásokat, megváltoztathatják a kapcsolatokat szeretteikkel, vagy új jelentésforrásokat kereshetnek.
3. a válságban lévő személy terápiával, az élet változásainak elfogadásával, az irányítás érzésének visszanyerésével vagy bármely más stratégiával oldja meg a válságot, amely az életet kevésbé elsöprőnek érzi.

néhány ember számára a midlife válság csak néhány hétig tart., Mások számára sok évbe telik a megoldás. Jim Conway, egy lelkész és tanácsadó, aki több könyvet írt a midlife crises and transitions-ről, azt állítja, hogy a midlife crisis hasonló a bánat szakaszaihoz, amelyeket eredetileg Elizabeth Kübler-Ross fejlesztett ki. Rámutat a midlife válság hat szakaszára:

1. tagadás. Ez általában a kezdete egy midlife válság, fordul elő, mint egy személy megpróbálja harcolni, vagy tagadja, hogy azok egyre idősebb.
2. harag. Ebben a szakaszban az emberek frusztráltnak érzik magukat a midlife kihívásai miatt, vagy arról, hogy képtelenek kezelni ezeket a kihívásokat.,
3. visszajátszás. Egy személy megpróbálhatja visszajátszani azt, ami a legvonzóbb volt ifjúságában kozmetikai műtéttel, viszonyt keres, vagy kibújik a felelősség alól.
4. depresszió. Ha a visszajátszás sikertelen, egy személy depresszióssá és szorongóvá válhat.
5. Visszavonás. Egy személy távolítja el magát a szeretteitől, hogy megbirkózzon a depresszióval.
6. elfogadás. Az ember végül elfogadja, hogy öregszik, és az élet következő szakaszában értelmet keres.

Conway szerint a midlife krízis jellemzően két-hét évig tart.,

Kapuzárási pánik a Férfiak

Kis kutatást támogatja az elképzelést, hogy a férfiak, mind a nők tapasztalatai jelentős különbségek, ahogy folyamat egy kapuzárási pánik. A 2000-ben publikált kutatás szerint a férfiak és nők hasonló száma középtávú válságról számol be. A férfiak harmincnégy százaléka, az 50 éves kort elérő nők 36,1 százaléka mondta azt, hogy középtávú válság van.

mind a férfiak, mind a nők arról számoltak be, hogy az időeltolódás tudatossága kiváltja a midlife válságot, és mind a férfiak, mind a nők 14% – a szerint a midlife válság ideje jelentős személyes változások végrehajtására.,

A népszerű média, életközépi válság, a férfiak központja a kocsik, ügyek, paróka, szokatlan, új érdekeit. De sok ember számára a midlife válság kevésbé a fiatalok külső jeleiről szól, inkább a jelentés megtalálásáról. A nemi szerepek és a szocializáció hatással lehet arra, hogy az ember miként éli meg a középkor válságát. Például egy ember aggódhat:

• hogyan befolyásolja az öregedés mások férfiasságának észlelését.
• hogyan befolyásolja az életkorral összefüggő betegségek kívánatos vagy erősségét.
• hogy kellően sikeres-e karrierje során.,
• hogyan befolyásolták pályaválasztási döntései a gyermekekkel és más családtagokkal való kapcsolatát.

Midlife Crisis in Women

mint a férfiak esetében, kevés kutatás támogatja a nők midlife crisis szakaszainak vagy a midlife crisis experience-nek a nőkre jellemző fogalmát. A nők körülbelül olyan valószínű, mint a férfiak, hogy megtapasztalják a midlife válság. Csakúgy, mint a férfiak, tapasztalataik midlife lehet színezett nemi normák és szocializáció.,

a nők óriási nyomást gyakorolnak arra, hogy fiatalosak és kívánatosak maradjanak, és aggódhatnak, hogy partnereik érdeklődnek a fiatalabb nők iránt. A nők nagyobb valószínűséggel keresnek plasztikai sebészetet, és ezeknek a műtéteknek egy része a midlife válság vagy az idősödés miatti szorongás következménye lehet.

a nők ugyanazokat a midlife krízis tüneteket tapasztalhatják, mint a férfiak, például az öregedő testtel kapcsolatos aggodalmak, kívánatos, karrier siker, kapcsolatok. Továbbá, néhány nő küzdhet azzal, hogy a childrearing döntések milyen hatással vannak rájuk az élet közepén., A nők nagyobb valószínűséggel, mint a férfiak, hogy kilép a munka kívül az otthoni hátsó gyermekek. Néhány nő megbánhatja ezt a választást, frusztráltnak érzi magát a korlátozott karrierlehetőségek miatt, vagy kevésbé teljesnek érzi magát, amikor gyermekeik öregednek.

Ellentétben a népszerű sztereotípiák arról, hogy a férfiak felhagy a feleségek a fiatalabb partner, a nők lényegesen nagyobb a valószínűsége, mint a férfiak, hogy a válás a partnerek. Egy 2015-ös tanulmány megállapította, hogy a nők az összes válás 69% – át kezdeményezik. A National Center for Family and Marriage Research tanulmány szerint az 55-64 éves nők válási aránya az 1990-es évek óta megháromszorozódott., A nők válást folytathatnak a midlife válság végén, vagy a válság megoldásának módja.

Midlife Crisis and Divorce

a válások aránya a legtöbb korcsoportban csökken, beleértve a 35 év alatti felnőtteket is. Az emberek körében a késő midlife – E 50 vagy idősebb-válási arány megduplázódott, mivel az 1990-es években. ez arra utal, hogy a midlife változások, beleértve midlife válságok, szerepet játszhatnak a döntést, hogy a válás.

a Baby boomerek hatvanhat százaléka azt mondja, hogy inkább válnának, mint boldogtalan házasságban lennének, szemben a fiatalabb emberek mindössze 44% – ával.,

az emberek több okból is fontolóra veszik a válást a midlife-ban, többek között:

• egy boldogabb élet iránti vágy, akár egyetlen személyként, akár egy másik partnerrel.
• hibáztatja a partner, hogy az élet nem kiderült, ahogy remélték.
• már nincs kisgyermeke otthon, eltávolítva a vágyat, hogy együtt maradjanak a gyerekek számára.
• már nem érzi magát vonzónak, vagy nem érzi magát vonzónak a partnere számára.

néha az emberek igazságtalanul hibáztatják házasságukat más problémákkal szemben. Más esetekben a törvényes házassági kérdések elviselhetetlenné teszik az életet., Néha ezeket a kérdéseket terápiával lehet megoldani. Még akkor is, ha egy pár válást választ, a terápia segíthet abban, hogy a folyamat kevésbé vitatott legyen.

A poszttraumás növekedés elérése A Midlife-ban

az a felismerés, hogy az élet gyorsan halad, és lehet, hogy már félig eltűnt, elsöprőnek érezheti magát. A midlife alatt az emberek gyakran olyan kérdéseket vesznek figyelembe, mint az élet célja, az ifjúság elvesztése, a halandóság, az örökségük, valamint a teljesítmény és a fizikai megfelelőség érzése.

a midlife válság traumatikusnak érezheti magát, sőt traumatikus élményekhez is vezethet, például váláshoz., Más traumák a midlife-ban, például egy szülő vagy szeretett ember halála, szintén gyakoriak.

néhány olyan ember, akinek korábbi traumája volt, például megerőszakolták vagy szexuálisan bántalmazták, elkezd küzdeni ezzel a traumával az élet közepén. Mivel a midlife egy olyan idő, amely alatt sokan mélyebb értelmet keresnek, egyesek meg akarják érteni, hogy milyen értelmetlen szenvedésnek érzi magát.

a terápia segíthet a trauma következményeivel küzdő embereknek, függetlenül attól, hogy a trauma nemrégiben vagy sok évvel ezelőtt történt-e., A terápia segíthet a midlife krízisben szenvedő embereknek is:

• javítani a másokkal való kapcsolataikat.
• döntse el, hogy marad-e a házasságukban.
• beszéljen az életben tapasztalt csalódásokról és kihívásokról.
• döntse el, hogy mit akarnak a jövő kinézni.
• keresse meg az élet változásainak jelentését.
• új célok azonosítása.
• visszanyerje az élet feletti ellenőrzés érzését.
• jobb kapcsolatokat alakítson ki felnőtt gyermekekkel.