erre a kérdésre hosszú és rövid válasz van, és valószínűleg mindkettőt akarod! Először is, a rövid, az élelmiszerek, kiegészítők fogyasztunk közvetlenül nem befolyásolja az anyagcserét. Más szóval, azok a” zsírégetők”, amelyeket eladnak, vagy nem tesznek semmit, vagy ha stimulánsokat tartalmaznak, felgyorsíthatják a pulzusszámot, de ez nem ugyanaz, mint az anyagcsere.,
a hosszabb válasz az, hogy a vitaminok, különösen a B-vitaminok (tiamin, riboflavin, niacin, pantoténsav, B6-Vitamin, biotin, folsav) hozzájárulnak az energia-anyagcsere, azáltal, hogy a szervezet viszont szénhidrátok, fehérjék, zsírok hasznosítható energia. Hogy az említett, ” több nem jelenti azt, gyorsabb.”Más szóval, ha jól eszik, akkor rengeteg vitamin lesz az anyagcsere befogadására. Sokan felteszik ezt a kérdést, valójában azt kérdezik: “Tehetek valamit, ami felgyorsítja az anyagcserét?”A tudományos igazság az, hogy az anyagcsere nagyon ellenálló., Az anyagcsere szerény növelésének egyik módja a testösszetétel megváltoztatása. A sovány vázszövet (izomtömeg) több kalóriát igényel a munkája elvégzéséhez, mint a zsír.
tehát, ha rendszeres kardiovaszkuláris és erőnléti edzésen keresztül Ön képes sovány tömegre szert tenni és zsírt veszíteni, ez kis hatással lehet az anyagcserére. A rövid, rövid válasz: Egyél jól és mozogj többet, és optimalizálod az anyagcserét, amit a genetika rendelt neked.