-
nagyobb szöveg méretnagy Szövegméret
összehasonlítva azzal, amit a felnőttek szembesülnek,úgy tűnhet, hogy a gyerekeknek nincs ilyen sok stressz. De a gyerekeknek saját aggodalmaik vannak — néha stresszt éreznek, csakúgy, mint a felnőttek. A gyerekek stresszei pedig ugyanolyan nyomasztóak lehetnek, különösen, ha nincs hatékony megküzdési stratégiájuk.,
a KidsHealth ® KidsPoll azt vizsgálta, hogy a gyerekek mit stresszelnek a legjobban, hogyan birkóznak meg ezekkel az érzésekkel,és mit akarnak a szüleiktől.
a közvélemény-kutatás kimutatta, hogy a gyerekek mind egészséges, mind egészségtelen módon foglalkoznak a stresszükkel, és bár nem mondják ezt, azt akarják, hogy a szüleik elérjék, és segítsenek nekik megbirkózni az érzéseikkel.
a közvélemény-kutatás kiemelte, mennyire fontos, hogy a szülők megtanítsák a gyerekeket az érzelmeik felismerésére és kifejezésére, valamint hogy egészséges módon kezeljék az általuk tapasztalt stresszt., Azáltal, hogy az egészséges megküzdési készségekre irányítja őket, a szülők segíthetnek felkészíteni a gyerekeket arra, hogy megbirkózzanak az életük során felmerülő stresszekkel.,nekik több válasz):
- 52% játszani, vagy valami aktív
- 44% zenét
- 42% – os TV-t nézni, vagy játszani egy videó játék
- 30% beszélni, hogy barát
- 29% próbálj meg nem gondolni rá
- 28% próbálja megoldani a dolgokat
- 26% enni valamit
- 23% cérna
- 22% beszélni, hogy egy szülő
- 11% sírni
25% – a, a gyerekek megkérdezett azt mondta, hogy amikor ideges, veszik ki magukat, vagy dugja a fejüket valami ellen, ütő, vagy harapás magukat, vagy valami mást csinál bántani magukat., Ezek a gyerekek is nagyobb valószínűséggel, hogy más egészségtelen megküzdési stratégiák, mint például az evés, elveszíti a kedélyeket, és tartása problémák maguknak.
megdöbbentő lehet a szülők számára az a gondolat, hogy a gyerekek olyan dolgokat tesznek, amelyek megpróbálják ártani magukat. De néhány gyerek számára a stressz, a frusztráció, a tehetetlenség, a fájdalom vagy a harag érzése elsöprő lehet. Anélkül, hogy kifejezné vagy felszabadítaná az érzéseket, a gyerek úgy érezheti magát, mint egy vulkán, amely készen áll a kitörésre — vagy legalábbis elengedi a gőzt.
néha a gyerekek hibáztatják magukat, amikor a dolgok rosszul mennek., Lehet, hogy szégyellik, zavarban vannak, vagy dühösek magukra a helyzetben játszott szerepük miatt. Fáj magukat lehet egy módja annak, hogy kifejezze a stressz, hibáztatni magukat ugyanabban az időben.
a közvélemény-kutatás fontos híreket is feltárt a szülők számára. Bár a legnépszerűbb megküzdési módszerek listáján a nyolcadik helyen áll a szülőkkel való beszélgetés, a megkérdezett gyerekek 75% – a azt mondta, hogy szüksége van szüleik segítségére a bajok idején. Amikor stresszesek, azt szeretnék, ha a szüleik beszélnének velük, segítenének nekik megoldani a problémát, megpróbálnák felvidítani őket, vagy csak együtt töltenék az időt.,
mit tehetnek a szülők
lehet, hogy nem tudja megakadályozni, hogy a gyerekek frusztráltak, szomorúak vagy dühösek legyenek, de megadhatja azokat az eszközöket, amelyekre szükségük van ezeknek az érzelmeknek a kezeléséhez.
értesítés hangosan. Mondja el a gyerekeknek, amikor észrevesz valamit, amit érezhetnek (“úgy tűnik, hogy még mindig őrültnek érzi magát a játszótéren történt események miatt”). Ez nem úgy hangzik, mint egy vád (mint: “OK, mi történt most? Még mindig haragszol rá?”), vagy hogy a gyermek úgy érzi, hogy a helyszínen van. Ez csak egy alkalmi megfigyelés, hogy érdekli, hogy többet halljon a gyermeke aggodalmáról.,
Hallgassa meg a gyerekeket. Kérd meg őket, hogy mondják el, mi a baj. Figyelj figyelmesen és nyugodtan-érdeklődéssel, türelemmel, nyitottsággal és törődéssel. Kerülje el a késztetést, hogy megítélje, hibáztassa, előadás, vagy mondja el a gyerekeknek, mit kellett volna tennie. Az ötlet az, hogy a gyermek aggodalmait (érzéseit) meghallják. Ösztönözze gyermekét, hogy kérdéseket tegyen fel az egész történetről. Szánjon rá időt, és hagyja, hogy a gyermek is időt szánjon rá.
röviden kommentálja azokat az érzéseket, amelyeket úgy gondolja, hogy gyermeke a hallgatás során tapasztalt., Például mondhatsz valamit: “ez biztosan felkavaró volt” vagy “nem csoda, hogy őrültnek érezted magad, amikor nem engedték be a játékba.”Ez azt mutatja, hogy megérted, mit érez a gyermeked, miért érez így, és hogy törődsz vele. A megértett és hallgatott érzés segít a gyerekeknek, hogy kapcsolatban legyenek veled, és ez különösen fontos a stressz idején.
tegyen rá egy címkét. Sok gyerek még nem rendelkezik szavakkal az érzéseikért. Ha gyermeke dühösnek vagy frusztráltnak tűnik, használja ezeket az érzésszavakat, hogy segítsen gyermekének megtanulni az érzelmek név szerinti azonosítását., Amely segít érzéseket, szóval lehet kifejezni, s közölte, hogy könnyen, amely segít a gyerekeknek a fejlesztése, az érzelmi tudatosság — az a képesség, hogy felismerje saját érzelmi államokban. Gyerekek, aki képes felismerni, azonosítani érzelmek kevésbé valószínű, hogy eléri a viselkedési forráspontú ahol az erős érzelmei révén igazolta, viselkedés helyett közölt a szavakkal.
segítsen a gyerekeknek gondolkodni a tennivalókról. Javasoljuk tevékenységek gyerekek tehetünk, hogy jobban érzi magát most, hogy megoldja a problémát kéznél. Ösztönözze őket arra, hogy gondoljanak néhány ötletre., Ha szükséges, elindíthatja az ötletrohamot, de ne végezze el az összes munkát. A gyermek aktív részvétele bizalmat teremt. Támogassa a jó ötleteket, és szükség szerint hozzáadja őket. Kérdezd meg: “mit gondolsz, hogyan fog működni?”Néha a beszéd, a hallgatás és az érzés megértése minden, ami szükséges ahhoz, hogy a gyerekek frusztrációja elolvadjon. Máskor változtass a témán, és Lépj tovább valami pozitívabb és lazábbra. Ne fordítson nagyobb figyelmet a problémára, mint amennyit megérdemel.
csak légy ott. Néha a gyerekek nem érzik úgy, hogy beszéljenek arról, ami zavarja őket., Próbáld ezt tiszteletben tartani, adj nekik helyet, és még mindig tedd világossá, hogy ott leszel, amikor beszélni akarnak. Még akkor is, ha a gyerekek nem érzik magukat beszélgetni, általában nem akarják, hogy a szülők békén hagyják őket. Segíthet nekik jobban érzi magát, csak azáltal, hogy ott -, hogy tartsa a gyermek társaság, és időt együtt. Tehát ha észreveszi, hogy gyermeke úgy tűnik, hogy a szemétben van,stresszes, vagy rossz napja van-de nem érzi magát beszélgetni-kezdeményezzen valamit, amit együtt tehet. Sétáljon, nézzen meg egy filmet, lőjön néhány karikát, vagy sütjön sütit. Nem jó tudni, hogy a jelenléted tényleg számít?,
legyen türelmes. Fáj látni, hogy a gyerekek boldogtalanok vagy aggódnak. De próbálj ellenállni a késztetésnek, hogy megoldja minden problémát. Ehelyett összpontosítson arra, hogy segítsen nekik jó problémamegoldókká válni-olyan gyerekek, akik tudják, hogyan kell az élet hullámvölgyeivel gurulni, érzelmeket szavakba tenni, szükség esetén megnyugodni, és visszapattanni, hogy újra próbálkozzanak. Ne feledje, hogy nem tudja megjavítani mindent, és hogy nem lesz ott, hogy megoldja az egyes problémákat, mint a gyermek megy keresztül az élet. De az egészséges megküzdési stratégiák megtanulásával a gyerekek a jövőben kezelhetik a stresszt.,
A közvélemény-kutatásról
a National KidsPoll 875 9-13 éves fiút és lányt vizsgált meg arról, hogyan birkóztak meg a stresszel. A KidsPoll egy együttműködés a Nemours Alapítvány/KidsHealth, a Department of Health Education and Recreation Dél — Illinois University-Carbondale, a National Association of Health Education Centers (Nahec), valamint a részt vevő egészségügyi oktatási központok szerte az Egyesült Államokban. Ezek a központok a következők:
- Robert Crown Center for Health Education-Hinsdale, Illinois
- HealthWorks!, Kids Museum-South Bend, Indiana
- Health World Children ‘ s Museum-Barrington, Illinois
- Ruth Lilly Health Education Center-Indianapolis, Indiana
- Susan P. Byrnes Health Education Center-York, Pennsylvania
- Poe Center for Health Education-Raleigh, North Carolina