extra szűz olívaolaj fogyasztása gyors és egyszerű módja annak, hogy növeld az egészséges zsírok és antioxidánsok napi bevitelét.
Ha ez új koncepciónak tűnik számodra, ne aggódj, nem vagy egyedül. Míg a legtöbb ember ismeri az EVOO hagyományosabb felhasználási módjait — főzés, szitálás, merítés — ivás, ez idegen koncepciónak tűnhet., És ha figyelembe vesszük, hogy az olívaolaj fogyasztása széles körben elterjedt gyakorlat a mediterrán országokban, mint Olaszország, Görögország és Spanyolország, kiderül, hogy ez egy idegen fogalom. Támogatói azt állítják, hogy kortyolgatva egy kis olívaolaj minden nap nyújthat rengeteg egészségügyi ellátások, de ha ez a gyakorlat új neked, akkor szükség lehet egy kicsit meggyőző.
biztonságos-e olívaolajat inni?
kezdjük azzal, hogy kijelentjük a nyilvánvalót: mindig bölcs dolog kutatni és megvizsgálni az egészséggel kapcsolatos tippeket, amelyeket online talál., Szerencsére minél többet tud meg az extra szűz olívaolaj egészségügyi előnyeiről, annál inkább lenyűgözni fog. Mivel a kiváló minőségű EVOO egy finomítatlan olaj, amelyet mechanikai őrlési eljárással nyernek ki az olajbogyóból, biztonságosabb, egészségesebb alternatívát kínál a túlzott hő vagy vegyi anyagok felhasználásával előállított gabona-és magolajok számára. Ha egy percet vesz igénybe, hogy átgondolja az összes folyadékot és italt, amelyet minden nap iszik (azaz,, ízesített lattes, magas fruktóztartalmú kukoricasziruppal töltött szódavíz, olyan turmixok, amelyek tényleges tejet tartalmazhatnak vagy nem tartalmazhatnak), nem fog sokáig rájönni, hogy az extra szűz olívaolaj lehet az egyik legbiztonságosabb lehetőség.
még akkor is, ha a biztonsági kérdésre válaszoltak, valószínűleg pontosan tudni szeretné, hogy az olívaolaj hogyan segíthet az egészségében. Ez igazságos.,
7 előnyei ivóvíz olívaolaj
- Kardiovaszkuláris egészség
Extra szűz olíva olaj gazdag forrása a monosaturated zsír (aka – egészséges zsír), valamint egy tanulmány szerint az Amerikai Szív Szövetség kimutatták, hogy csökkenti a szívbetegség kockázatát. - emésztőrendszeri egészség
nem csak az olívaolaj kenje a bélrendszert, hanem csökkentheti a gyomorsav termelését is. Ez a csökkentés segíthet enyhíteni a tünetek gyakran társul gyomorégés, savas reflux., - Stabil vércukorszint
Tanulmányok, amelyeket az Amerikai Diabétesz Szövetség jelezte, hogy az olívaolaj lehet hatékony csökkenti az egyének glikémiás válasz magas glikémiás ételek, egy előny, ami segíthet kezelni Típusa 1., illetve a 2-es Típusú cukorbetegség. - csökkent gyulladás
Az Extra szűz olívaolaj oleocanthal nevű vegyületet tartalmaz, amely az ibuprofenhez hasonló jelentős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkező antioxidáns., Mivel számos krónikus betegség és egészségi állapot a sejtgyulladás következménye, ez az előny lehet az olívaolaj legjobbja. - rákellenes hatások
gyulladáscsökkentő tulajdonságai mellett az oleocanthal kimutatták, hogy ellensúlyozza a rákos sejteket anélkül, hogy károsítaná az egészséges sejteket a folyamatban. Továbbá, egy másik EVOO antioxidánsok, E-Vitamin, harcol a szabad gyökök, amelyek károsítják a sejteket, betegséget okoznak., - egészségesebb bőr és haj
Az olívaolaj E-vitaminban és K-vitaminban gazdag, mindkettő nélkülözhetetlen az egészséges bőr és haj fenntartásához. Mivel az extra szűz olívaolaj magasabb tápanyagtartalommal rendelkezik, mint a szokásos olívaolaj, minden nap inni kiváló módja a sérült bőr és haj feltöltésének. - optimális tápanyag-felszívódás
biztos, hogy az olívaolaj jobbá teszi az egészséges ételeket. De ha inni minden nap, ez is segít a gyomor és az emésztőrendszer jobban felszívja a vitaminok és tápanyagok, hogy az élelmiszer biztosítja.,
most, hogy áttekintettük az olívaolaj számos egészségügyi előnyét, vessünk egy pillantást néhány gyakorlati tippre, amelyek segítenek bemutatni a napi rutinnak.
mennyi olívaolajat kell inni?
egyes tanulmányok szerint a mediterrán térségben élő emberek naponta 1/4 csésze (60 ml) olívaolajat fogyasztanak. Ha extra szűz olívaolajat iszol először, jó ötlet, hogy kicsiben kezdj el dolgozni. Először csak egy evőkanál olajjal kezdje., Ez elég lesz ahhoz, hogy biztosítsa a keresett egészségügyi előnyöket, de nem lehet elég ahhoz, hogy felborítsa az emésztőrendszert.
lehet túl sok olívaolajat inni?
mint bármi az életben, a moderálás a kulcs. Csak azért, mert az extra szűz olívaolaj jó az Ön számára, nem jelenti azt, hogy egyszerre egy egész palackot kell húznia. Sőt, könyörögnénk, hogy ne tegye. Oly sok okból. Míg emésztési zavar lehet a legközvetlenebb hatása fogyaszt túl sok, az olaj magas kalóriatartalmú sűrűség probléma lehet az idő múlásával., Az extra szűz olívaolaj átlagosan 120 kalóriát tartalmaz evőkanálonként. Míg egy adag nem okozhat problémát, a túlzott használat az ajánlott napi kalóriánál többet fogyaszthat. Tehát ismét minden dolog mérsékelten – még egy szuperétel, mint az olívaolaj.
mikor van a legjobb idő az olívaolaj inni?
attól függően, hogy kit kérdez, valószínűleg különböző válaszokat fog hallani az olívaolaj fogyasztásának legjobb napszakában. Néhányan reggel először prédikálják az olívaolaj ivásának előnyeit. Mások esküsznek az olívaolaj lefekvés előtti éjszakai bevételének előnyeire., A reggel hívei azt állítják, hogy egy lövés extra szűz olívaolaj éhgyomorra jumpstarts emésztést biztosít optimális felszívódását a rendszerbe. Az éjszakai tömeg azt sugallja, hogy az EVOO természetes gyulladáscsökkentő tulajdonságai mindent megtesznek, amíg a test nyugalomban van. Az, hogy reggel vagy késő este iszik-e olívaolajat, nagyrészt preferencia kérdése. A fontos dolog az a lehetőség kiválasztása, amely a legjobban működik az Ön számára.
hogyan kell olívaolajat inni?,
mivel ez az utolsó pont a személyes preferenciára esett, csak van értelme, hogy foglalkozzunk egy másik kérdéssel, amely ugyanazon a változón alapul: íz. Míg a friss extra szűz olívaolaj robusztus, élénk ízeiről híres, minden ember ízpalettája más. Ha szereted az egyenes EVOO ízét, akkor mindenképpen élvezd “tisztán.”Azonban, ha azt szeretnénk, egy kis extra zip (és néhány extra C-vitamin), akkor adjunk hozzá egy squeeze citromlé az olívaolaj. Akárhogy is, te nyertél!,
Ha meg van győződve arról, hogy készen áll, hogy növeljék az egészségre, valamint a mentelmi ivás extra szűz olívaolaj minden nap, javasoljuk, hogy igyon a legfrissebb extra szűz olívaolaj elérhető -, kínálunk egy exkluzív kupon kódot, hogy segítsen nem csak, hogy! Ha 10% – ot szeretne megtakarítani a La Panza Extra szűz olívaolaj megrendelésénél, használja a promo kódot FRIENDS10 a pénztárnál. Nem csak kapsz, hogy kényeztesse magát friss EVOO minden nap, de akkor is pénzt takarít meg a folyamat. Máris jobban érzed magad, ugye?