A Examen, áttekintjük a közelmúltban, hogy megtalálják Isten és Isten áldásait az életben. Visszatekintünk arra is, hogy olyan pillanatokat találjunk azon a napon, amikor a dolgok nem mentek olyan jól—amikor valami bántott minket, ami velünk történt, vagy amikor vétkeztünk vagy hibát követtünk el. Dicséretet és hálaadást adunk az áldott pillanatokért. Megbocsátást és gyógyulást kérünk a nehéz és fájdalmas pillanatokért. Miután visszatükröztük ezt az elmúlt napot, rátérünk az eljövendő napra, és megkérjük Istent, hogy mutassa meg nekünk a holnap lehetséges kihívásait és lehetőségeit., Igyekszünk előre látni, hogy mely pillanatok lehetnek az egyik vagy a másik irányba számunkra: Isten terve felé vagy attól távol. Betekintést kérünk abba, hogy milyen kegyelmekre lehet szükségünk ahhoz, hogy ezt a napot jól éljük; türelem, Bölcsesség, Bátorság, önismeret, béke, optimizmus. Azt kérjük Istentől, hogy kegyelem, és bízunk benne, hogy azt akarja, hogy sikerül a mi nap még jobban, mint mi.
Ez az alapötlet az Ignatian Examen mögött. Szent Ignatius Loyola azt mondaná, hogy ez legyen napjaink legfontosabb pillanata. Miért? Mert ez a pillanat minden második pillanatot érint.
konkrétan, hogyan csinálod a vizsgát?,
Ignatius egy egyszerű ötlépcsős rutin a napi Examen:
adj Hálaadás.
kezdem azzal, hogy hálát adok Istennek mindazért, amiért ma hálás vagyok. Megengedem, hogy elmém vándoroljon, miközben gondolkodom azon, ahogyan Isten megáldott engem ezen a napon. Megengedem, hogy nagy dolgok és apróságok merüljenek fel—mindent a hitem ajándékától, a házasságom ajándékától, a könnyű ingázástól a mai munkához.
kérje a szellemet.
ezután szeretném megnézni a napom pillanatait, amikor nem cselekedtem olyan jól., Mielőtt azonban ezt megtenném, megkérem Istent, hogy töltsön be a szellemével, hogy a szellem átvezessen ezen a nehéz lélekkeresésen. Máskülönben elbújok a tagadás, az önsajnálat, vagy az önutálat közepette.
A hibák áttekintése és felismerése.
visszatekintek a napomra, és megkérem az Urat, hogy mutassa meg nekem azokat a pillanatokat, amikor nagy vagy kicsi módon kudarcot vallottam. Kijózanító pillantást vetek azokra a hibákra, amelyeket ma elkövettem.
kérjen bocsánatot és gyógyulást.
ha vétkeztem, arra kérem Istent, bocsásson meg nekem, és állítson egyenesen újra., Ha nem vétkeztem, hanem egyszerűen hibát követtem el, kérem, hogy gyógyítsam meg az esetleges károkat. Segítséget kérek, hogy túltegyem magam rajta és továbblépjek. Arra is bölcsességet kérek, hogy felismerjem, hogyan kezelhetem jobban az ilyen trükkös pillanatokat a jövőben.
Imádkozz másnap.
arra kérem Istent, hogy mutassa meg nekem, hogyan megy a holnap. Elképzelem a dolgokat, amiket teszek, az embereket, akiket meglátok, és a döntéseket, amiket átgondolok. Segítséget kérek minden olyan pillanatban, amikor azt látom, hogy nehéz lehet. Különösen segítséget kérek azokban a pillanatokban, amikor kísértés lehet, hogy kudarcot vallok, ahogy ma tettem.,
, hogy segítsen nekem emlékezni az öt lépést, szeretem használni a 5-Rs mnemonic:
- élvezem a pillanatokat, hogy jól ment, és az összes ajándék van ma.
- kérje meg a szellemet, hogy vezesse át a nap áttekintését.
- tekintse át a napot.
- megbánja a hibákat vagy kudarcokat.
- elhatározás, konkrét módon, hogy jól éljen holnap.