a prenatális masszázs terápia előnyei
a terápiás masszázst évszázadok óta használják az általános egészség javítására, a stressz csökkentésére és az izomfeszültség enyhítésére. A kutatások azt mutatják, prenatális masszázs terápia segíthet csökkenteni a szorongás, csökkenti a depresszió tüneteit, enyhíti az izomfájdalmak és ízületi fájdalmak, és javítja a munkaerő-eredmények és az újszülött egészségét. A prenatális masszázsterápia különböző technikákkal foglalkozik, amelyek közül az egyiket svéd masszázsnak nevezik.,
a svéd masszázs célja az izomfeszültség enyhítése, valamint a nyirokrendszer és a vérkeringés javítása a test izomcsoportjaira gyakorolt enyhe nyomás révén. Svéd masszázs az ajánlott masszázs módszer a terhesség alatt, mert foglalkozik sok gyakori kellemetlenségek kapcsolódó csontváz, keringési változások által előidézett hormon műszakban.,
különbséget kell tenni a terápiás prenatális masszázs és a perineális masszázs között, ez utóbbi a születési csatornát körülvevő szövetek kézi nyújtásának gyakorlatára utal, hogy csökkentse a szüléssel járó epiziotómia vagy trauma kockázatát.
hormonszabályozás
az elmúlt 10 évben végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a relaxációval és a stresszel összefüggő hormonszintek jelentősen megváltoznak, amikor a masszázskezelést bevezetik a nők prenatális ellátásába. Ez hangulati szabályozáshoz és a szív-és érrendszeri egészség javulásához vezet.,
azoknál a nőknél, akik csak öt hétig kaptak kéthetente masszázst, a hormonok, mint például a norepinefrin és a kortizol (stresszhez kapcsolódó hormonok) csökkentek, és a dopamin és a szerotonin szint emelkedett (ezeknek a hormonoknak az alacsony szintje depresszióval társul).
Ezek a hormonszintek változásai szintén kevesebb komplikációhoz vezettek a születés során, valamint kevesebb újszülött komplikációhoz, például alacsony születési súlyhoz. A bizonyítékok erősen arra utalnak, hogy anyai és újszülöttkori egészségügyi előnyök állnak fenn, ha a terápiás masszázs beépül a rendszeres prenatális ellátásba.,
a duzzanat csökkentése
az ödéma, vagy az ízületek duzzanata a terhesség alatt gyakran a vérkeringés csökkenése és a nagy erekre gyakorolt fokozott nyomás okozza a nehéz méh által. A masszázs segít a lágy szövetek stimulálásában, hogy csökkentse a folyadékgyűjtést a duzzadt ízületekben. Ez javítja a test nyirokrendszere által szállított szöveti hulladék eltávolítását is.
az idegfájdalom javulása
az ülőideg fájdalmát sok nő tapasztalja a terhesség késői szakaszában, mivel a méh a medencefenék és a hát alsó részének izmain nyugszik., A méh nyomása a felső és az alsó lábszár izmaira feszíti a feszültséget, ami megduzzad, és nyomást gyakorol a közeli idegekre.
a masszázsterápia a gyulladt idegekkel foglalkozik, segítve a közeli izmok feszültségének felszabadítását. Sok nő a terhesség alatt a masszázs révén jelentősen csökkentette az ülőideg fájdalmát.,
Más lehetséges előnyei a terhesség előtti masszázs:
- Kedvezményes hátfájás
- Kedvezményes ízületi fájdalom
- Jobb keringés
- Kedvezményes ödéma
- Kedvezményes izom feszültség, fejfájás
- Csökken a stressz, a szorongás
- Jobb oxigénellátás, a lágy szövetek, izmok
- a Jobb alvás
Óvintézkedések a terhesség előtti masszázs?
mint minden terápiás megközelítés terhesség wellness, a nők meg kell beszélni masszázs a prenatális ellátást nyújtó., A prenatális masszázs kockázatainak kezelésének legjobb módja a tájékozott szakemberekkel való együttműködés.
sok szakember úgy véli, hogy a masszázs során a terhes nők számára a legjobb helyzet az oldalsó fekvés. Táblázatok, amelyek egy lyuk, amelyben a méh elfér nem lehet megbízható, és továbbra is nyomást gyakorol a has, vagy hagyja, hogy a has lóg, ami kényelmetlen nyújtás a méh szalagok. Az első találkozó előtt konzultáljon masszőrével, hogy ellenőrizze, milyen helyzetbe helyezik ügyfeleiket a masszázs során.,
Keressen egy megfelelő masszőrt
fontos, hogy gondoskodjunk egy hitelesített prenatális masszázsterapeutáról. A minősített terapeuták a masszázsterapeutákra vonatkozó nemzeti szabványokon túl is képzésben részesültek, és tudják, hogyan kell kezelni a konkrét terhesség-és masszázsigényeket.
tisztában vannak azzal, hogyan lehet biztonságosan elhelyezni, és megakadályozzák a méhszalagok törzsét. Ők is képesek figyelni a tünetek a vérrögök, visszér.,
a Nők, akik a közelmúltban tapasztalt vérzés előtti távú összehúzódások, vagy az alábbi feltételeket kell beszéljen egy egészségügyi szolgáltató, mielőtt megkapta a masszázs:
- Magas kockázatú terhesség
- a Terhesség okozta magas vérnyomás (PIH)
- Preeclampsia
- Előző a koraszülés
- – át súlyos duzzanat, magas vérnyomás, vagy hirtelen, súlyos fejfájás
- Nemrég szült
A terhesség előtti masszázs biztonságos az egész terhesség alatt?,
a nők terhességük bármely pontján – az első, a második vagy a harmadik trimeszterben-megkezdhetik a masszázsterápiát. Számos létesítmény megtagadja a masszázs felajánlását egy olyan nőnek, aki még mindig az első trimeszterében van, mivel a terhesség első 12 hetében megnövekedett a vetélés kockázata.
prenatális masszázs a prenatális ellátás részeként
a masszázs előnyei javíthatják az Általános prenatális egészséget sok terhes nő számára., A prenatális gondozó útmutatása és tanácsai mellett a masszázsterápia beépíthető a rutin prenatális ellátásba, mint érzelmi és fizikai egészségügyi kiegészítésbe, amely a terhesség kimenetelét és az anyai egészséget javítja. Az új terápiás gyakorlat megkezdése előtt konzultáljon szülésznővel vagy szülésznővel.
szeretne többet tudni?
- szülés utáni masszázs
- perineális masszázs
a következő forrásokból származó információk felhasználásával állították össze:
3. Howell, Julie, NMT, PMT, prenatális Egészség masszázskezeléssel: nőknek és csecsemőiknek.