probiotikumok és prebiotikumok terhesség alatt

mik azok a probiotikumok?

A probiotikumok élő mikroorganizmusok, többnyire baktériumok, amelyek hasonlóak a bélben (belekben) természetesen megtalálható jótékony mikroorganizmusokhoz (Gourbeyre et al 2011, NHS 2016).
a probiotikumokat néha barátságos baktériumoknak nevezik. Ennek oka az, hogy egyensúlyba hozhatják a bélben lévő rossz baktériumokat, és segítenek az emésztőrendszer egészséges megőrzésében (Othman 2007, NHS 2016, Gourbeyre et al 2011, BDA 2012).,
egyes élelmiszerek természetesen tartalmaznak probiotikumokat, míg mások probiotikumokat adnak az előkészítés során. A probiotikumokat tartalmazó élelmiszerek a következők:

• élő joghurt
• élő joghurt italok
• erjesztett és nem erjesztett tej
• miso és tempeh, amelyek erjesztett szójababból készülnek
• néhány gyümölcslevek és szója italok
  (Gomathy 2013)

kiegészítőként probiotikumokat is vásárolhat (NHS 2016).

mik azok a prebiotikumok?

A prebiotikumok az emészthetetlen élelmiszerek egy típusa (Hardy et al 2013)., A probiotikumok táplálékaként működnek, és segítik a bélben már meglévő jó baktériumok növekedését és virágzását (Othman 2007, NHS 2016, Gourbeyre et al 2011, BDA 2012).
a prebiotikumok, amelyek a legjobban segítik a barátságos baktériumok virágzását, olyan élelmiszerek, amelyek bizonyos típusú szénhidrátokat tartalmaznak, úgynevezett oligoszacharidokat (Slavin 2012)., Természetes módon fordulnak elő:

• hagyma
• banán
• póréhagyma

fokhagyma cikória

• spárga
• articsóka
• szójabab
• zab
  (BDA 2012, Slavin 2012)

kap prebiotikumok kiegészítéseként, és néha hozzá probiotikus kiegészítők vagy joghurt.

biztonságosak-e a probiotikumok és prebiotikumok a terhesség alatt?

mind a természetes táplálékforrásokból, mind a kiegészítőkből származó probiotikumokat általában biztonságosnak tekintik a terhesség alatt (Elias et al 2011)., De ha olyan betegsége vagy állapota van, amely befolyásolja az immunrendszert, beszéljen a háziorvosával vagy a szülésznővel az étrend megváltoztatása előtt (BDA 2012).
ne feledje, hogy a probiotikus és prebiotikus kiegészítők, valamint a hozzáadott probiotikumokkal rendelkező élelmiszerek nem szabályozottak. Ez azt jelenti, hogy lehetetlen tudni, hogy a termékek elegendő probiotikumot vagy prebiotikumot tartalmaznak – e ahhoz, hogy hatással legyenek Önre vagy a csecsemőre (NHS 2016).
A prebiotikumokban természetesen gazdag ételek a kiegyensúlyozott étrend részét képezhetik, terhesség alatt pedig biztonságosan fogyaszthatók., Nincs sok kutatás a terhesség alatt a prebiotikus kiegészítők szedésének előnyeiről és biztonságosságáról, de valószínű, hogy rendben vannak.

a prebiotikumok vagy probiotikumok esetében nincs ajánlott napi adag (BDA 2012). A legjobb, hogy beszéljen a háziorvos vagy szülésznő, mielőtt bármilyen kiegészítők.

Ha probiotikus vagy prebiotikus kiegészítést szed, győződjön meg róla, hogy betartja a gyártó irányelveit.

vannak-e előnyei a probiotikumok és prebiotikumok terhesség alatt történő szedésének?

esetleg. A probiotikumok és prebiotikumok egészségügyi előnyeiről minden bizonnyal sok kutatás folyik., Például igaz, hogy bizonyos módon fokozhatják immunrendszerét (BDA 2012, Gourbeyre et al 2011, Slavin 2012, Sanders et al 2013).
azonban számos probiotikum törzs létezik, amelyek mindegyike más módon befolyásolja a testet(Pelucchi et al 2012, BNF 2009, FAO and WHO 2002). Senki sem tudja, hogy a prebiotikumok különböző forrásai hogyan befolyásolják ezeket a törzseket. Ezért nehéz lehet tudni, hogy az Ön által alkalmazott specifikus probiotikumok vagy prebiotikumok valóban előnyösek-e vagy sem.,
emiatt a probiotikumokat értékesítő gyártók nem állíthatják azt, hogy termékeik javíthatják az általános egészségi állapotát (EFSA 2010).
a terhesség alatt a probiotikumok szedésének pontosabb egészségügyi előnyeit vizsgálták.
egyes tanulmányok azt állítják, hogy a probiotikumok bakteriális vaginosisban (BV) szenvedő terhes nők kezelésére alkalmazhatók (Falangas et al 2007, Othman et al 2007). Ez egy hüvelyi fertőzés, amely növelheti a terhességi szövődmények, például a koraszülés kockázatát (NHS 2015).,
azonban nem végeztek elegendő kutatást annak bizonyítására, hogy a probiotikumok kezelik a BV-t és megakadályozzák a koraszülést, még akkor is, ha antibiotikumokkal veszik őket (NHS 2016, Falangas et al 2007, Othman et al 2007). Nincs bizonyíték arra is, hogy a probiotikumok sikeresen alkalmazhatók a szájpenész kezelésére (NHS 2016).
A kutatások azt mutatják, hogy a probiotikumok terhesség alatt történő bevétele befolyásolhatja a hüvelyben lévő jó baktériumokat. Ez a baktérium hüvelyi szülés közben kerül át a csecsemőbe, és segít a baba immunrendszerének fejlődésében (Mueller et al 2014)., Hasonló hatás érhető el a császármetszéssel született csecsemőknél a vetésnek nevezett folyamaton keresztül. Nincs azonban elegendő bizonyíték arra, hogy elmondhassuk, milyen típusú probiotikum a legjobb a hüvelyi baktériumok növelésére, vagy mennyit kell fogyasztani (Mueller et al 2014).
egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a probiotikumok terhesség alatt történő szedése csökkentheti annak valószínűségét, hogy gyermeke ekcéma alakul ki. De ismét nincs elég bizonyíték arra, hogy ez határozottan így van (Gourbeyre et al 2011, Pelucchi et al 2012, Doege et al 2012, Rautava et al 2012).,
További információ a terhesség alatti táplálkozásról és étrendről:

• folsav terhesség alatt
• vitaminok és ásványi anyagok, amelyek segítik a baba növekedését
• D-Vitamin terhesség alatt
• vas terhesség alatt infographic