Ha az a gondolat, hogy feladja a csokoládét az első trimeszterben, és azon túl, hideg izzadságban kiszabadul, biztos lehet benne, hogy a csokoládé biztonságos enni, miközben vár. Ez azonban nem jelenti azt, hogy annyi csokoládét dobhat a szájába, amennyit csak akar. Míg bizonyos típusú csokoládé nem tápanyagokat a növekvő baba igényeit, csokoládé is magas telített zsír és cukor, valamint tartalmaz kis mennyiségű koffein.,
kalória, zsír és cukor
a sok csokoládé fogyasztásának hátrányai, bár teljesen biztonságos, az, hogy a kezelés nagy mennyiségű kalóriát, zsírt és cukrot tartalmaz, és ezek közül túl sok növelheti a súlygyarapodás kockázatát, ami sok nő számára aggodalomra ad okot a terhesség alatt. Az 1,55 uncia tejcsokoládé például 235 kalóriát, 13 gramm zsírt és 22,7 gramm cukrot tartalmaz. Ugyanannyi fehér csokoládé 229 kalóriát, 13,6 gramm zsírt és körülbelül 25 gramm cukrot tartalmaz, ami több mint 6 teáskanál., A sötét csokoládé hasonló adagolása 246 kalóriát, körülbelül 15 gramm zsírt és 15 gramm cukrot tartalmaz.
koffeintartalom
biztonságos-e a forró csokoládé inni a terhesség alatt?
Tudjon meg többet
a csokoládé első trimeszterében történő fogyasztásának másik lehetséges hátránya, hogy koffeint tartalmaz. A BabyCenter weboldal szerint a mérsékelt mennyiségű koffein biztonságosnak tekinthető a terhesség alatt., Egy kis mennyiségű csokoládé fogyasztása nem túl aggasztó, mert az édes élvezet sokkal alacsonyabb a koffeinben, mint a kávé vagy a tea, de ha sok csokoládét eszel, akkor összeadódhat. Egy uncia csokoládé körülbelül 26 milligramm koffeint tartalmaz az Amerikai Terhességi Szövetség szerint. Korlátozza magát napi 200 milligramm koffeinre vagy annál kevesebbre az első trimeszterben, valamint az egész terhességre, a Dimes figyelmeztetések menetére.,
A jó hír
ha van egy adag csokoládé az első trimeszterben, akkor bizonyos tápanyagokat, hogy a születendő baba kell megfelelően növekszik. Egy 1,55 uncia adag tejcsokoládé kellékek 1,03 milligramm vas felé a napi cél 27 milligramm. A megfelelő mennyiségű vas növeli annak esélyét, hogy egy teljes időtartamú csecsemőt szállít, és hogy a baba normális születési súly lesz. A fehér csokoládé nem tartalmaz vasat, de a sötét csokoládé még többet tartalmaz, mint a tejcsokoládé., Tej és étcsokoládé is szállít cink és K-vitamin, de a fehér csokoládé tartalmaz sokkal kevesebb ezeket a tápanyagokat. Az “Epidemiology”-ban közzétett 2008.évi cikk arról számol be, hogy a csokoládé csökkentheti a pre-eclampsia kockázatát, amely a terhesség alatt magas vérnyomás.
beleértve a csokoládét az első trimeszter étrendjében
rendben van-e meleg kolbászt enni a terhesség alatt?,
Tudjon meg többet
ha terhességi cukorbetegsége van, akkor valószínűleg a legjobb, ha kihagyja a csokoládét, de természetesen beszéljen orvosával arról, hogy az étrendnek hogyan kell kinéznie, ha ezt az állapotot diagnosztizálták. Ha csokoládét eszel, mértékkel edd meg, és a sötét csokoládét választod, amely kevesebb cukrot tartalmaz, mint a tej vagy a fehér csokoládé. Egyél egy uncia, vagy úgy, mint egy finom desszert, vagy lereszeljük a csokoládét sima görög joghurt egy élvezet, amely szintén gazdag kalcium és fehérje.