ment keresztül egy méheltávolítás, és hízott. Hirtelen a ruháid már nem férnek be, az energiaszinted csökken, és nem tetszik, ahogy a tükörbe nézel. A frusztráló dolog az, hogy ez a testmozgás vagy a táplálkozási minták változása nélkül történt.
nos, barátom, a megfelelő helyre jöttél. Mert ebben a cikkben a következőket fedjük le:
- hízik a hysterectomia után?,
- a hysterectomia után tapasztalt mellékhatások
- miért fordul elő súlygyarapodás a hysterectomia után?
- gyomor súlygyarapodás-mi a helyzet ezzel? Korábban a zsemlében és a combjában tárolt zsírt, de a méheltávolítás után a gyomrába kerül. Mi ad?
- lefogyhat egy hysterectomia után (szerencsére a válasz “igen” … különben nem írtam volna ezt a cikket;)? Ez a hysterectomia után is megakadályozza a súlygyarapodást.
- Ha igen, hogyan fogyhat a hysterectomia után?,
mi a hysterectomia?
Ha már volt hysterectomia, nem kell elmondanom, mi az. De ha nem, és te vagy a barátja/rokona, aki (vagy egy másik személyi edző), hasznos lenne tudni.
a WebMD szerint a hysterectomia olyan műtét, amely magában foglalja a méh eltávolítását. Gyakran előfordul, hogy a szomszédos anatómiai strcutúrák, például a méhnyak, a petefészkek és a petevezetékek eltávolítását is magában foglalja. Amikor minden eltávolításra kerül (méh, valamint a szomszédos struktúrák), ezt gyakran “teljes hysterectomiának” nevezik.,”
mikor gondolják a nőgyógyászok, hogy a hiszterektómiának van értelme? Az az esetek 95% -, ez azért van, mert:
- Méh mióma, hogy okozhat vérzést, vagy a fájdalom
- Méh süllyedés: amikor a méh csepp oda kellett ülni lejjebb
- Diszfunkcionális menstruációs vérzés (szemben a normális vérzés, ami történik a menstruációs ciklus)
ez itt több, mint egy módja annak, hogy a méhét. A sebész dönthet úgy, hogy távolítsa el csak a méh, és tartsa a petefészkek, méhnyak, és egyéb struktúrák., Vagy a sebész dönthet úgy, hogy eltávolítja a petefészkeket is, amelyet “oophorectomiának” neveznek.”
hysterectomia után mellékhatások
tehát eltávolították a méhét és (talán) a petefészkeit. Most mi lesz?, Nos, a probléma az, hogy ez bánt, amelyre a méheltávolítás volt szükség, valószínűleg eltűnt, de sajnos, vannak mellékhatásai a műtét, mint:
- Zsibbadás, közel a terület metszés, vagy le a lábam,
- hangulatváltozások (általában eredményeként a végén a termékenység, ami nagyon fontos, hogy egy csomó nő)
- a Szexuális mellékhatások
megérteni, hogy azért, mert a méheltávolítás indukálja a menopauza, a nő gyakran tapasztalja meg a mellékhatások, hogy:
- Hot villog
- Éjszakai izzadás
- Álmatlanság
…meg a többiek.,
mivel kifejezetten erre a cikkre vonatkozik, az, amiről beszélünk, a súlygyarapodás. De nem minden nő hízik a hysterectomia után.
hysterectomia után hízik?
mivel leszállt ezt a cikket, azt hiszem, hogy hízott után a tiéd. Tehát a válasz “igen”, akkor hízik után méheltávolítás. De legalább egy tanulmány szerint ez nem sok-csak 3 font. Ugyanezen tanulmány szerint azonban a nők mintegy 23% – a több mint 10 fontot szerez.
szerencsére nem minden nő hízik a hysterectomia után., Ha volt egy egészséges életmód (jól aludt, gyakorolni, evett jobb, és sikerült a stressz megfelelően), mielőtt a méheltávolítás, ő kevésbé valószínű, hogy hízni után (bár nincs garancia).
lefogy a hysterectomia után?
a hysterectomia utáni szándékos erőfeszítés nélküli fogyás nagyon szokatlan. Csakúgy, mint a fogyás szándékos erőfeszítés nélkül szokatlan minden más alkalommal. Tehát ha a hysterectomia után lefogy, és nem kevesebbet eszik, többet gyakorol, vagy valami különlegeset csinál a fogyásért, ez aggodalomra adhat okot.,
a nők nagyon kis hányada hasmenést és hányást tapasztal a méheltávolítás után (általában, ha rákos okokból kapják meg), ebben az esetben sok folyadékot veszítenek, és a súlyuk elveszhet. De folyékony, és nem kövér. Határozottan nem kívánatos.
az esetek egy másik apró kisebbségében a nők csak jobban érzik magukat, így többet mozognak. Lehet, hogy nem szándékos testmozgás, de aktívabb dolgokat csinálnak, például kertészkedés, túrázás, vagy csak sétálni, így lefogynak.,
de ezen a 2 forgatókönyvön kívül meglehetősen szokatlan a hysterectomia után fogyni anélkül, hogy valami konkrétat csinálna.
menopauza a hysterectomia után
sok nő azon gondolkodik, hogy ” megyek-e a menopauzába a hysterectomia után?”A válasz az, hogy attól függ.
lényegében, ha a petefészkeket eltávolítják, korától függetlenül, korai menopauza lép fel. Még ha 25 éves is vagy, most menopauzás vagy. Tehát olyan hormonális profilja lesz, aki menopauzás is. És nem, ez nem olyan egyszerű ,mint az ” alacsony ösztrogén.”Ennél sokkal összetettebb., Kifejtem ezt a cikkemben, fedezze fel a menopauza típusát. Vagy ha szeretnéd, én erősen ajánlom a teljes könyv, Fedezze fel A Menopauza Típus:
ha Azonban csak a méh eltávolítása, illetve a petefészkek maradt sértetlen, akkor ne menj be a menopauza, amíg a természetes korban, amikor egyébként is megtörtént volna
Súlygyarapodás Méheltávolítás után vs Természetes Menopauza
Az egyik vizsgálatban, hogy egy fej-fej összehasonlítása súlygyarapodás után természetes menopauza kontra után a méheltávolítás, mindkét csoportban szerzett ugyanannyi súlyt. De a sebesség, amellyel megszerezték, különbözött., A hysterectomiát kapott csoport a súlygyarapodás sebességének közel 3-szorosa volt a természetes menopauzához képest.
továbbá ugyanez a vizsgálat szignifikáns különbséget talált a súlygyarapodás sebességében azon nők között, akiknél petefészek eltávolítással (oophorectomia) hysterectomia volt, szemben azokkal, akiknek petefészkük megmaradt. Azok, akik eltávolították a petefészküket, gyorsabban híztak, mint azok, akiknek petefészkük megmaradt.,
bár nem vagyok tisztában semmilyen kutatással, tapasztalataimban is hozzáteszem: bár a súlyt mindenhol meg lehet szerezni, különösen nagy mennyiségű gyomor súlygyarapodás van a hysterectomia után.
miért nő a súly a hysterectomia után?
tehát tudjuk, mi történik, de mint egy 4 éves, azt akarjuk tudni, hogy miért? Mi az oka? Mi a mechanizmus a hysterectomia utáni súlygyarapodás mögött? Ehhez van néhány különböző magyarázat.,
magyarázat #1:
egy tanulmány szerint a hysterectomián átesett nőknek valójában nagyobb súlyuk van a műtét előtt, mint azoknak a nőknek, akik nem igényelnek hysterectomiát. Tehát már hajlamosabbak a súlygyarapodásra.
magyarázat # 2:
a hysterectomia utáni gyors súlygyarapodás legnyilvánvalóbb magyarázata: a hormonok megváltoztatása. A természetes menopauzától eltérően, amikor a hormonok fokozatosan változnak a menopauza előtti állapotból a menopauzás állapotba, műtéttel, a változás hirtelen.
miért van kifejezetten a gyomor súlygyarapodása a hysterectomia után?,
sok nő lehet, körte alakú, mielőtt a méheltávolítás (ie vitték a tömeg körül a zsemle, comb), de bam – sebészeti menopauza találat, majd hirtelen a tömeg műszakban felé a gyomor (amúgy ez történik, a természetes menopauza is).
miért fordul elő ez? Mint korábban említettük, sajnos nincs kutatás erről, ezért csak beteszem a 2 centemet.
ahol a testzsírt tárolja, a hormonális profil mutatója. A körte alakú minta inkább az ösztrogén dominanciájára utal., Mert egy hysterectomia során az ösztrogén csökkenhet, kevesebb van. A mellékvesék azonban több kortizolt (a “stresszhormont”) választanak ki, az alma alakja (a gyomor felé jobban elosztott súly) pedig inkább a kortizol dominanciájára utal.
erről részletesebben beszélek a cikkemben arról, hogy hol tárolja a zsírt, és mit jelent. Erről is nagyobb mértékben beszélek a könyvemben, hagyja abba a testmozgást! Ahogy most csinálod.,
hogyan lehet lefogyni egy teljes hysterectomia után
bárcsak adhatnék neked egy titkos gyakorlatot, vagy ételt vagy kiegészítést, amely kifejezetten a hysterectomia esetén működik. Néhány kevéssé ismert gyöngyszem, amely valóban segít. De nem tehetem, mert amennyire tudom, nem létezik. A hysterectomia nélküli testsúlycsökkenéshez használt dolgok hiszterektómiával is működnek (függetlenül attól, hogy teljes hysterectomia vagy részleges – megtartotta a petefészkeit)., Tehát bontsuk le:
1. lépés :egyensúlyozza a hormonokat
egy hysterectomiával, extra erőfeszítéseket tennék a hormonok kiegyensúlyozására. Mivel ez nem igazán olyasmi, amit általában csinálni magad, azt javasoljuk, hogy egy profi. Ahelyett, hogy olvastam egy “hormon kiegyensúlyozó kiegészítő” az interneten, és megy keresztül próba-hiba, hogy ha működik, egy profi segít csinálni egy célzottabb módon.
2. lépés: javítsa az alvást és kezelje a stresszt
sok egészségügyi probléma csak a rossz alvásból származik., Ezt sokkal részletesebben tárgyaltam a cikkeimben arról, hogy a rossz alvás hogyan befolyásolja a hormonokat, mi történik, amikor alszol, valamint hogyan kell jobban aludni, valamint az alváshoz szükséges kiegészítőket.
továbbá, felvázolom 7 stresszkezelési stratégiák ebben a cikkben.
3. lépés: strength Training
a petefészek eltávolításával a hormonszint általában csökken. Ezek közül a hormonok az ösztrogén és a tesztoszteron. Amikor ezek a 2 hormon csökken, az izomtömeg is csökken, ami megmagyarázza, hogy miért lassul az anyagcsere. Ugyanannyi ételt eszel, de hízol., Ez azért történik, mert az izom nagyban hozzájárul az anyagcseréhez.
Az erősítő edzés a legtöbb nő számára fontos, de a hysterectomia után extra fontosságot igényel. Nem csak az anyagcserére, hanem a csontsűrűségre,a vércukorszintre is.
4. lépés: Cardio
általában az erősítő edzés és a kardio kombinációja a legjobb. A kardio azonban nem növeli az izomtömeget, ezért nem gyorsítja fel az anyagcserét. Ez csak felgyorsítja az anyagcserét az idő, hogy te valójában a gépen., Az erősítő edzés növeli az anyagcserét, ha nem az edzőteremben van (ha megfelelően csinálja).
Cardio használják az Általános kardio védelem, energia szint, állóképesség.
5. lépés: megfelelő táplálkozás
több száz cikket írtam erről, így nem igazán megyek bele a” megfelelő táplálkozásba ” ebben a cikkben.
és bár ezek a lépések számozottak, nem egymást követik. Ezeket mind egyidejűleg kell elvégezni.
nehezebb fogyni a hysterectomia után? Sajnos igen. Szerencsére ez nem lehetetlen.,
és ha azon tűnődsz, hogy van-e különbség abban, hogy hogyan lehet fogyni egy teljes/teljes hysterectomia vs.részleges hysterectomia után, tudomásom szerint nincs kutatás erről, de tapasztalatom szerint nincs különbség.
hogyan lehet megakadályozni a súlygyarapodást a hysterectomia után
megakadályozza a súlygyarapodást a hysterectomia után, mint a hysterectomia után? Nem igazán. Ugyanazok a módszerek, amelyeket a fogyáshoz használ, segítenek megakadályozni a súlygyarapodást is.
de szeretnék felajánlani egy gondolkodásmódot a fogyásról / súlygyarapodásról., Gondolj a túlsúlyra, mint tünetre. Önmagában nem ez a probléma. A probléma az, hogy mi okozta az elhízás az első helyen – nincs testmozgás, rossz táplálkozás, rossz alvás, esetleg magas stressz-szint.
és mi okozta annak szükségességét, hogy a méheltávolítás az első helyen? Amint azt a cikk korábbi részében látta, túlzott vérzés volt, nagyrészt a hormonális egyensúlyhiány miatt (igen, vannak más okok is, de a túlzott vérzés számos hiszterektómiát jelent).,
javítja a hormonális egyensúlyhiányt, javítja az általános egészségi állapotát, sőt először is megakadályozhatja a hysterectomiát (bizonyos esetekben).
tehát vigyázzon az általános egészségére, ami segít megelőzni a súlygyarapodást a hysterectomia után.