Shavasana és néhány ülő ászanák fenntartják az egyensúlyt a relaxáció és a meditáció (két fő összetevője a jóga) az egyenlő bemenet fizikai ingerek.
a Shavasana elvégzéséhez feküdjön hátul, a lábak olyan szélesek, mint a jógaszőnyeg, a karok oldalra lazultak, a szemek pedig becsukódtak. Az egész test ellazul a padlón, tudatosítva, hogy a mellkas és a has minden egyes lélegzettel emelkedik és esik. A Shavasana során a test minden részét bármilyen izomfeszültségre vizsgálják., Bármilyen izomfeszültség, amelyet a test talál, tudatosan felszabadul, ahogy megtalálható. A lélegzetet, az elmét és a testet ezután az asana idejére szabadítják fel. A Shavasana-t általában 5-10 percig gyakorolják az asana gyakorlat végén, de 20-30 percig gyakorolható.
A asana által kiadott lassan mélyülő a levegőt, elhajlik, az ujjaimat, elérve a karját a feje fölé, nyújtás az egész testet, exhaling, miközben hozza a térdét a mellkasához rolling az oldalon a magzati pozíciót, a rajz, a feje, a jobb karja., Innen fel lehet nyomni ülő helyzetbe. Álmosság vagy nyugtalanság az elme, míg a Shavasana lehet ellensúlyozni növelésével a sebesség és a mélység a légzés. Shavasana-ban fontos, hogy semleges helyzetben legyen.