mi a stresszreakció vagy stressz törés?
a stresszreakció hasonlónak tekinthető egy mély csont zúzódáshoz, amely traumából vagy túlzott használatból ered. A stressz sérülések a diagnózis alapján spektrum szerint osztályozhatók: korai (stresszreakció) vagy késői (stressz törés). A stressz reakció, hogy megy kezeletlen alakul ki a stressz törés., Stressztörés esetén egy kis repedés alakul ki az ismétlődő traumából, amelyet általában a túlzott használat okoz. A túlzott sérülések az összes sportsérülés közel 50% – át teszik ki.
hol fordulnak elő stressztörések?
Stressztörések bárhol előfordulhatnak, ahol túlzott mértékű a használat, de leggyakrabban az alsó végtagokban fordulnak elő ütközési és súlycsökkentő tevékenységek következtében. A leggyakoribb csont a sípcsont vagy a sípcsont (az összes stressztörés 20-75% — a-gyakran futó sérülések). Stressz törések is előfordulhatnak a lábfejben. A láb több kis csontból áll., A lábujjakhoz futó csontokat metatarsálisnak nevezik. Minden lábfejben öt metatarsal van. Ez a leggyakoribb a stressz törés történik a második és a harmadik metatarsals. Stressz törések is látható a sarok (calcaneus), csípő (proximális combcsont), sőt a hát alsó részén.
mi okozza a stressz törést?
a stressztörések kockázati tényezői két alapvető kategóriába sorolhatók: extrinsic és intrinsic.
Extrinsic tényezők történnek a testen kívül. Ezeket környezeti (természet) tényezőknek is nevezhetjük., Ezek a tényezők lehetnek:
- helytelen edzés vagy sport technika gyakorlása.
- ha túl gyors a képzési program vagy a tevékenység volumene vagy a tevékenységi szint megváltoztatása fokozatos betörési időszak nélkül.
- az Ön által gyakorolt felület megváltoztatása, például egy puha felületről (például egy beltéri pályáról) a kavicson vagy a betonon kívülre.
- lejtős felületen futó pályán vagy úton.
- rossz felszerelés vagy nem megfelelő lábbeli használata (túl kopott, túl gyenge vagy túl merev cipő).,
- ismétlődő tevékenységet végez bizonyos nagy hatású sportokban, például:
- távolsági futás (sípcsont, csípő).
- kosárlabda.
- tenisz.
- pálya és mező.
- torna (csukló stressz törések a kéz/csukló súlyától, hát alsó részétől).
- Tánc (láb, Alacsony hát).
- rossz étrendje van, amely nem megfelelő kalóriabevitelt tartalmaz a sport mennyiségéhez.
- alacsony D-vitamin szinttel.
- tapasztalt korai specializáció sport. Azok a fiatalok, akik egész évben szünet nélkül játszanak egy sportot, stressz törések kockázatának vannak kitéve.,
a belső tényezők olyan dolgok, amelyek a sportolóhoz vagy a beteghez kapcsolódnak, és nem befolyásolják a külső erők. Ezek a tényezők a következők lehetnek:
- kor: az idősebb sportolóknak csontsűrűségi problémái lehetnek, például osteoporosis. A már legyengült csont stresszreakciót és / vagy törést vált ki hamarabb, mint az egészséges csont.
- Súly: úgy tűnik, hogy a spektrum mindkét vége veszélyben van a stressz sérülések miatt., Valaki alacsony BMI, vagy sovány egyedi lehet, hogy a meggyengült csont meg valaki egy magas BMI csinál ismétlődő terhelés a testsúly is a kockázata a sérülések.
- anatómia: a lábproblémák befolyásolhatják a láb talajának ütközését. Ezek a lábproblémák lehetnek bunionok, hólyagok, tendonitis, alacsony vagy magas ívek. Az izomgyengeség, az egyensúlyhiány vagy a rugalmasság hiánya szintén tényező lehet.
- nem: a nőstények veszélyeztetettek lehetnek, ha szabálytalan menstruációs időszakuk van, vagy nincsenek időszakok.,
- egészségügyi feltételek: csontritkulás vagy más betegségek, amelyek gyengítik a csont szilárdságát és sűrűségét (vastagság). A gyenge vagy puha csontok nem képesek kezelni a tevékenység változásait.
milyen tünetei vannak a stressz törésnek?
a stressz törés tünetei a következők lehetnek:
- fájdalom, duzzanat vagy fájdalom a törés helyén.
- érzékenység vagy “pontos fájdalom”, amikor megérinti a csontot.
- fájdalom, amely egy tevékenység megkezdése után kezdődik, majd pihenéssel oldódik meg.,
- fájdalom, amely jelen van az egész tevékenység, és nem megy el, miután a tevékenység véget ért.
- fájdalom, amely nyugalomban, normál aktivitás vagy mindennapi gyaloglás során jelentkezik.
- fájdalom, ami rosszabb, ha az egyik lábra ugrunk, vagy ha nem tudjuk megváltoztatni a súlyt/ugorjunk az érintett lábra/lábra.
Ha a stressz törést nem kezelik korai stádiumban (stresszreakció), a fájdalom súlyossá válhat. Fennáll annak a veszélye is, hogy a törés elmozdul (a törött csont kilép a normál igazításból)., Bizonyos stressz törések (csípő) tartják “nagy kockázatú” stressz törések, mert lehet, hogy egy rossz eredmény(például igénylő műtét), ha nem azonosítják a korai.
Enews