A fél-másfél krém és tej keveréke, és sokan élvezik a kávéban. Ha ön kezdő a keto diéta, lehet, hogy vajon mi szénhidráttartalmú gróf a fele-fele, hogy nyugodtan továbbra is használni maradni keto. A fél-fél szénhidrát a használt fél-fél típusától függően változik.
mi a fele-fele?
a fele – fele tej és tejszín keveréke., A tej a legtöbb tejtermék alapja, beleértve a vajat, a sajtot, a nehéz krémet stb. A tej magas szénhidráttartalmú, 12 gramm nettó szénhidrátot tartalmaz egy csészében, valamint nyolc gramm zsírt és nyolc gramm fehérjét. A krém tejből készül, nagyobb a zsírtartalma, de kevesebb szénhidrát van benne, mert nem termel laktázt. Míg a tej általában kerülni a keto diéta, nehéz krém finom, mert a magas zsír-és alacsony cukortartalom.,
fél-és fél keveri a kettőt együtt, és ez tovább oszlik különböző kategóriákba. Ez lehet standard, alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes. Az alacsony zsírtartalmú fél és fél zsírtartalma alacsonyabb, a zsírszegény fele pedig tejből és kukoricaszirupból készül. A zsírmentes fél-fele kiküszöböli a zsír nagy részét, de magasabb szénhidrátokkal is rendelkezik, 9 gramm szénhidráttal minden 100 gramm fél-félben.,
sajnos a fél-másfél nem jó választás, ha a diétán van. A tejszín felét tejre cserélve a tejből származó zsírt helyettesítik a tejben lévő laktózból származó cukrokkal, és meg kell próbálnihogy elkerülje a keto-t.
tápanyag-tartalma fél-és fél
háromféle fél-és fél, a szénhidrátszám pedig 3,3 grammról 9 grammra változik 100 grammos adagonként., Alacsony zsír, fele-fele, mintegy fél a kövér rendszeres fele-fele, meg minden fele-fele a különböző tápanyagok:
- – Vitamin
- – Vitamin, B2
- – Vitamin B5
- B12-Vitamin
- Kalcium
- Foszfor
- Szelén
Alacsony zsírtartalmú fele-fele többnyire ugyanazt a tápanyagot, de zsírszegény különböző smink, mert a hozzáadott kukorica szirup. A három, nonfat van a legkevesebb telített zsírok, a legkevesebb kalóriát, és a legtöbb tápanyagot. A nem zsíros fél-fele azonban közel kétszer annyi szénhidrátot tartalmaz a kukoricaszirup hozzáadása miatt.,
A Keto
Keto diéta fél-és felével történő alkalmazása esetén csökkenti a szénhidrátok bevitelét és növeli az egészséges zsírok bevitelét. Az ötlet az, hogy a szervezet átalakítsa a glükózt az energiájához a tárolt zsírokból származó ketonok használatához. Az egyetlen módja ennek, hogy megszüntesse a glükóz, glikogén a szervezetben azáltal, hogy csökkenti a szénhidrát bevitel Alatt 30 gramm naponta. Ahogy alkalmazkodik a ketózishoz, a szervezet hatékonyabban metabolizálja a ketonokat.,
még akkor is, ha a szénhidrátokat számolja, és a keto étrendet követi, lehetséges, hogy az alattomos szénhidrátok bejutnak az étrendbe. Ezen kívül van néhány szénhidrát még alacsony szénhidráttartalmú ételekben is. A nap folyamán elfogyasztott szénhidrát nettó összege adja meg a teljes szénhidrátszámot. Ezért kerülni kell a magas szénhidráttartalmú ételeket, még akkor is, ha a szénhidrátszámuk a napi szénhidrátmennyiség alatt van.,