terhességi agy: tény vagy fikció?

Madeline Johnson

ismerősnek tűnik ez a forgatókönyv? A munkahelyen, ahol általában mindent és mindenkit koncentrálunk és szervezünk, az elméd üres a megbeszélés közepén, és nem emlékszel arra, amit a főnököd mondott neked.

Otthon elkezded elfelejteni, hogy hova teszed a telefonodat vagy a kulcsaidat, nem tudod nyomon követni, hogy mikor megy ki a szemét, és mikor lesz a fogorvosi kinevezésed, és még a legegyszerűbb mindennapi feladatot sem tudod elvégezni., Nem is beszélve arról, hogy úgy sétálsz, mintha a fejed ködben lenne, vagy idegenek eltérítették. Mi folyik itt?

nos, ha terhes, lehet, hogy a terhesség agy!

mi a terhességi agy?

a terhességi agy nem hivatalos egészségügyi állapot; inkább olyan tünetek catchall kifejezése,amelyek sok, ha nem a legtöbb anyát érintik terhességük során. A tünetek és a súlyosság nőtől nőig változó, de magában foglalhatja az emlékezetkiesést, a hiányzást, a koncentrálhatatlanságot és az Általános tágasságot., Amikor ezek a feltételek hit, néha egyszerre, akkor dobja meg a hurok, különösen akkor, ha foglalkozik a sok fizikai és életmódbeli változások, hogy már jön, hogy terhes.

mi okozza a terhesség agyát?

nem világos, hogy mi vezet a terhesség agyának feledékenységéhez és általános “momnesiájához”. Az egyik lehetséges tényező a terhességi hormonok. Az ösztrogén és a progeszteron szintjének nagy elmozdulása például a terhesség alatt számos tünetet okozhat, amelyek sok esetben befolyásolják az agy működését.,

egy másik állapot, amely sok terhes nőt érint-fáradtság-szintén hozzájárulhat a ködös agyhoz és a hibás emlékekhez. Az alváshiány vagy a rossz minőségű alvás, mindkét gyakori panasz a terhesség alatt, szintén része lehet a keveréknek. Ezek a körülmények azonban a nem terhes nőket is érinthetik, és bizonyos esetekben a férfiakat is. Tehát van valami, ami egyedülálló a terhes nők számára?

A szakértők nem biztosak., Egyes kutatások azt sugallják, hogy a terhesség memóriazavarhoz és csökkent figyelemfelkeltéshez vezet, amelyek gyakran a szülés utáni időszakban folytatódnak, míg más tanulmányok szerint ezekben a funkciókban kevés vagy nincs különbség a terhes nők és azok között, akik nem.

egy kicsi, de fontos tanulmány azt mutatja, hogy a terhesség az agy szerkezetének megváltozásához vezet, és hogy ezek a változások akár két évig is eltarthatnak egy nő születése után., A kutatók agyi vizsgálatokat végeztek azokon a nőkön, akik abban reménykedtek, hogy teherbe esnek az első gyermekükkel, majd (azok számára, akik elképzelték) megismételték a vizsgálatokat a nők szállítása után. Miután összehasonlították ezeket a vizsgálatokat a kontrollcsoportokkal (nők, akik nem voltak terhesek, férfiak), a tudósok felfedezték, hogy a terhes nőknél az agy bizonyos területein csökkent a szürkeállomány., A szakértők szerint az agyszövetek metszése vagy leválása segít az agynak abban, hogy jobban összpontosítson és hatékonyabbá váljon az előttünk álló feladathoz – az anyasághoz–, és lehetővé tegye az új anya számára, hogy erősebb kötődést alakítson ki a gyermekéhez.

mit kell tenni a terhesség agy

nem számít, mi rejlik az agy köd mögött, érdemes néhány eszközt és tippet, hogy segítsen összpontosítani, és maradjon szervezett. Próbálja ki a következő stratégiákat:

1. készítsen sok listát, majd tegye őket mindenhol-a telefonon vagy a számítógépen, vagy a pénztárcájában., A Ragacsos Jegyzetek kiválóan alkalmasak a fürdőszoba tükörére, a bejárati ajtóra vagy az autóba.

2. a telefon valószínűleg mindig veled van, ezért állítson be emlékeztetőket, időzítőket és naptárakat, hogy segítsen a dolgok tetején maradni.

3. válassza ki és tartsa be a szokásos helyen azokat a fontos elemeket tartsa misplacing. Például egy kulcstartó vagy horog az ajtó közelében jó hely a kulcsok elrejtésére.

4. Tanuljon és használjon relaxációs technikákat. Minél nyugodtabb vagy, annál kevésbé valószínű, hogy összezavarodsz vagy elfelejtesz valamit.,

5. rangsorolja a feladatokat az életedben, és koncentrálja az időt és a figyelmet a legfontosabbakra. Ahogy a mondás mondja, ne izzadj a kis dolgokkal.

6. gyakoroljon minden nap, ha lehetséges. A fizikai aktivitás számos előnnyel jár a terhesség alatt, de az egyik legfontosabb az, hogy növeli a véráramlást a szervezetben, beleértve az agyat is.

7. elég alvás. Ez nem a legegyszerűbb cél, amelyet sok anya számára el lehet érni, de ezek a tippek a terhesség alatt történő alváshoz segíthetnek.

8. delegált., Nem kell mindent magának tennie, ezért hajlandó segítséget kérni. Bónuszpont: most, mielőtt a baba megérkezik, megtanul delegálni és elfogadni a segítséget, sok időt takarít meg később. Mert ha egyszer anya vagy, akkor tényleg nem teheted meg, és nem kellene mindent megtenned.

végül minden tőle telhetőt megtesz annak érdekében, hogy türelmes legyen, miközben ezen megy keresztül, és bármilyen más kihívással szembesül a terhesség alatt. Emlékeztesse magát arra, hogy nagyszerű munkát végez a baba gondozásában, és hogy nem lesz sokáig, amíg nem fogadja a legújabb családtagját.