Low carb fast food is hard to come by. A legtöbb ajánlat tele van szénhidrátokkal, akár a zsemle, a kéreg, a kenyér, az ízesítők vagy természetesen a krumpli. Általános szabály, hogy a legjobb, ha otthon készítjük el az ételeket, de néha a kényelem vagy a megfizethetőség szükségessége gyorséttermet igényel. Szerencsére alacsony szénhidráttartalmú gyorsétterem lehetőségek léteznek. Az alábbiakban vázoltuk néhány legjobb választásunkat.,
Ezek a gyorséttermek a legjobb lehetőségek az alacsony szénhidráttartalmú étrend fenntartásához. Gyorsétterem magas kalória vagy transz zsírok; ezért nem ajánlott, hogy a gyorsétterem egy vágott a diéta. Azonban, ha az úton, vagy szüksége van egy olcsó étkezés, a tippeket, lehetőségeket az alábbi segít alacsony szénhidráttartalmú.
általános tippek az alacsony szénhidráttartalmú gyorsétterem megrendeléséhez
- hagyja ki a zsemlét: egyes létesítmények lehetővé teszik, hogy salátalevélbe csomagolt hamburgert rendeljen, vagy mindig eltávolíthatja a zsemlét, és egy villával enni.,
- kerülje a sült ételeket: egyes láncok most grillezett, sült vagy pörkölt csirkét kínálnak, amely nem kopott vagy rántott. Egy csipetnyi, hámozza le a kopott bőrt egy darab sült csirke vagy hal, és enni csak a húst. Limit hasábburgonya, amelyek magas transzzsírok tanulmányok azt mutatják, kiválthatja sóvárgást több.
- oldalán öltözködés: a szószok és salátaöntetek tele lehetnek cukorral vagy kukoricasziruppal. Ellenőrizze az összetevőket, legyen az oldalán, vagy akár hozza a sajátját.
- töltse fel a zöldségeket: menjen a saláta bárba, vagy válasszon salátát a menüből., Töltse fel a salátát olyan fehérjékkel, mint a sonka vagy a csirke, valamint az egészséges zsírok, például a napraforgómag.
- ellenőrizze a táplálkozási információkat: a nagyobb láncok teljes táplálkozási adatokat szolgáltatnak élelmiszereik számára online.
- nézze meg az adagokat: ossza meg étkezését barátaival, vagy a felét adja ki, amikor az étel megérkezik, a másik felét pedig hazaviszi.
alacsony szénhidráttartalmú gyorséttermek & étkezés
Az alábbiakban felsoroljuk a gyorséttermi javaslatokat arról, hogy mit rendeljünk és mit kerüljünk el alacsony szénhidráttartalmú diéták esetén., Ne feledje, hogy a legjobb megközelítés az, hogy döntsön, mielőtt elmész, és ragaszkodni a fegyvert. Nézze meg a mobil szénhidrát számláló & étkezés Tracker App, hogy segítsen megfogalmazni a játék tervet, mielőtt megérkezik egy étteremben.
Arby ‘ s
: mínusz a zsemle: sült csirke, sült pulyka, sült sonka, sült marhahús, sült marhahús olvad, Reuben Corned marhahús, és BLT szendvicsek és az összes subs tartalma; apróra vágott pulyka Klub saláta író Ranch öntettel.
hüvelykujj lefelé: Popcorn csirke; csirke filet; a legtöbb saláta kötszerek és fűszerek.,
kattintson ide a táplálkozási információk teljes listájának megtekintéséhez.
A& W
felfelé mutató hüvelykujj: mínusz a zsemle: Hot Dog, Sajtkutya, Coney Dog, hamburger, sajtburger, grillezett csirke szendvics; Ranch mártással.
lefelé mutató hüvelykujj: Csirkecsík, ropogós Csirkeszendvics, Kukoricakutya-rögök, BBQ és mézes-mustáros mártás.
kattintson ide a táplálkozási információk teljes listájának megtekintéséhez.,
Blimpie
: mínusz a zsemle: Deli Subs, Super Stacked Subs, Hot Philly Cheese Steak és Hot Pastrami subs; szintén Antipasto, séf, grillezett csirke és tonhal saláták; kék sajt, Caesar, valamint olaj-és ecet saláta kötszerek.
lefelé mutató hüvelykujj: minden panini grillezett subs, forró húsgombóc Sub; Chile Ole és sült marhahús ‘ N Bleu saláták; Blimpie szósz és Dijon méz mustár.,
Burger King
tetszik: Mínusz a zsemle: Csak hamburger, Mars, valamint Tendergrill Csirkés Szendvicset; Tendergrill Kerti Saláta (távolítsa el a répát, ha a korábbi szakaszok); Ken öntet; Sonkás Omlett Szendvics/bacon nélkül/kolbász (mínusz a zsemle, méz vajjal); Vega Burger oké Fázis 3, illetve 4 (mínusz a zsemle).
hüvelykujját lefelé: Tendercrisp csirke, Tendercrisp kerti saláta, csirke ajánlatok; méz mustár és Ken zsírmentes Ranch kötszerek.
Carl Jr.,
tetszik: Alacsony Szénhidráttartalmú Hat Dolláros Burger (csomagolt saláta levelek); mínusz a zsemle: Híres Sztár, Nagy Carl™, Guacamole Bacon Burger, a legtöbb más hamburgerek/sajtburgert, de Charbroiled Csirke Klub; Charbroiled Csirke Saláta (elveszíti a krutonnal); Ház, kék sajt, salátaöntetek; ház buffalo szárny szószok.
: Teriyaki Burger, parmezán Csirkeszendvics és minden más sült csirke-és halétel; ezer szigeti és alacsony zsírtartalmú balzsamos Salátaöntetek; BBQ, méz, mustár és édes-savanyú szószok.,
Chick-fil-A
: mínusz a keksz: reggeli tojás, sajt, kolbász és szalonna ételek; kolbász reggeli burrito( bontatlan és dobja el a tortilla); Chargrilled Chicken Club és csirke saláta szendvicsek mínusz a kenyér; kék sajt, Caesar, és író ranch saláta kötszerek; Bivaly és író ranch szószok.
lefelé mutató hüvelykujj: minden rántott és sült csirke étel; csirke-fil-a szósz és barbecue, méz mustár és polinéz szószok; zsírmentes méz mustár és más alacsony vagy zsírmentes Salátaöntetek.,
Chipotle:
hüvelykujj fel: saláta Romaine saláta csirke, marhahús, Barbacoa, Fajita zöldségek, friss paradicsom Salsa, Guacamole, sajt, Tomatilla Salsas, tejföl, de nincs Vinaigrette (ez 18G NC – cukor!). Burrito tál csirke, marhahús, Barbacoa, Fajita zöldségek, friss paradicsom Salsa, Guacamole, sajt, Tomatillo Salsas, tejföl és / vagy queso.
hüvelykujj lefelé: bármelyik burritos, taco vagy quesadillas – a magas szénhidrátcsomagolások miatt. Kerülje a chips, kukorica salsa, sofritos, bab, rizs. Legyen óvatos, hogy ne adjon túl sok “extrát” – mivel gyorsan összeadódnak.,
kattintson ide a táplálkozási számológép használatához!
Dairy Queen
Thumbs Up: Minus the bun: Grillburgers, hamburger, cheeseburgers, hot dog, cheese dogs, grillezett csirke és pulyka tételek; side saláta (elveszíti a sárgarépát a korábbi szakaszokban); BBQ, Wild Buffalo, és Ranch mártással.
hüvelykujját lefelé: minden ropogós csirke tételek; kék sajt, édes-savanyú, méz mustár, mártás szószok, minden zsírmentes saláta kötszerek.
Hardee ‘s
: Hardee’ s Alternative Options menu: Low-carb Thickburger, low-carb Breakfast Bowl, and Charbroiled Chicken Club “Sandwich” saláta.,
hüvelykujj lefelé: az összes többi hamburgert zsemle.
KFC
: sült csirke Caesar vagy Caesar side saláta, mindkettő krutonnal; sült csirke BLT saláta; Heinz író Ranch öntettel; a legtöbb szárnyas étel; zöldbab, KFC jelenti zöldek.
hüvelykujját lefelé: minden sült, rántott vagy ropogós ételek és saláták; keksz, a legtöbb oldalon.,
Starbucks
hüvelykujj felfelé: karfiol Tabbouleh oldalsó saláta,kerti zöldek & borotvált parmezán oldalsó saláta, Sous Vide Tojáscsípés: Bacon & Gruyere, a tojás szendvicsek bármelyike a zsemle/keksz/croissant nélkül (azaz Bacon, Gouda & tojás reggeli szendvics zsemle/keksz nélkül), tanúsított gluténmentes reggeli szendvics.,
hüvelykujj lefelé: bármelyik sütemény, karamellizált alma font torta, fahéjas mazsola Bagel, áfonya narancssárga pogácsa, dupla csokoládé darab Brownie
kattintson ide a táplálkozási információk teljes listájának megtekintéséhez.
kövesse ezeket az alacsony szénhidráttartalmú gyorséttermi tippeket a fogyás céljainak eléréséhez. Regisztráljon Atkins online, és kap hozzáférést további alacsony szénhidráttartalmú tippek, receptek, stb.