Vellus hair beard valóban csak egy kedvesebb módja annak, hogy őszibarack fuzz szakáll.
Ez az a fajta arcszőrzet, amely vagy enyhén pigmentált vagy nem pigmentált, vékony és nyálkás, és valami, amit sokan “egyáltalán nem valódi szakállnak” neveznek.,
Sok ember, akik sok vellus szőrszálak az arcon, szeretném, hogy képes átalakítani, érett ezeket a vastag, erős szakáll szőrszálak helyett…
“De pontosan hogyan kapcsolja be a pihéket, egy igazi szakállas, de az is lehetséges, hogy kezdődik?”
Az igazság az, hogy mindannyiunknak megvan az arcszőrtüszője, hogy teljes szakállat növesszen. Igen, még a valaha volt legsimább arcú fickónak is ott vannak a tüszők.
azok, amelyek 5 hónapos magzat korában alakultak ki., Valójában, akkor valószínűleg van egy teljes szakáll apró vellus haj növekvő ezekből tüszők most.
csak tényleg nem látja ezt kiváló minőségű nagyítás nélkül.
egyes esetekben a vékony vellus szőrszálak nőnek az arcszőrzet területén, de még nem vastag és sötét terminális szőrszálak, és közelebb állnak a jól ismertekhez; az őszibarack fuzz.
függetlenül attól, hogy ma megtanulod, hogyan lehet természetesen átalakítani a könnyű vellus szakáll vastagabb szakáll.,
A vellus és a terminális arcszőrzet közötti különbség
a fenti kép egyértelmű különbséget mutat az igazán kicsi, észrevehetetlen vellus szőrszálak között, egy kicsit észrevehetőbb hosszú vellus szőrszálak között. A jobb oldalon látható a vastag terminális szőrszálak mikroszkopikus nagyítása.
valóban lehet három különböző típusú haj, amely az arcszőrtüszőkből származik.,
- kicsi, könnyű, vellus szőrszálak, ezeket szinte lehetetlen látni a tükörbe nézve, de a test szinte minden bőrfelületét aktív szőrtüszőkkel fedi le. A Vellus haj általában csak ~2 mm-re növekszik
- nagyobb, kiemelkedőbb vellus haj, amelyet gyakran “peach fuzz” – nak vagy “pube szakállnak”neveznek. Ezeket kiszúrhatja, ha elég közel néz. Ez a fajta haj könnyű, rendkívül vékony, és nem kapcsolódik a faggyúmirigyhez. Bár vékony, a hossza elérheti a 4 cm-t.
- vastagabb, sötétebb, végszőrzet., Ez általában a cucc van szüksége ahhoz, hogy növekszik a “valódi” szakáll. Terminal szakáll haj nő körülbelül egy ½ inch (~1cm) havonta, és nem hagyja abba, amíg ki nem esik 2-6 év helyett egy új haj a anagen növekedési fázisban.
mi teszi a Vellus hajat Terminálszőrré?
különböző tényezők befolyásolják a vékony őszibarack fuzz-ból terminális szakállba történő átalakulást, de ezek közül a legnagyobb és legfontosabb az androgének; a férfi hormonok tesztoszteron& DHT.,
amikor a hormonok az androgén receptorokhoz kötődnek, akkor a DHT és a tesztoszteron belép a sejt DNS-ébe, és azon keresztül elősegítik a masculinizáló hatásokat.
és amikor a hormonok az arcszőrzet területén lévő receptorokhoz kötődnek, a masculinizáló hatás a vellus szakáll átalakulása a végső szakáll felé.,
Ez az oka annak, hogy a szakértők egyetértenek abban, hogy a tesztoszteron stimulálja a szakáll növekedését, valamint az egyik oka annak, hogy a szakáll növekedését a genetika 100% – nak tartja (bár vannak módszerek a hormonszint természetes manipulálására).
androgén stimuláció révén a szakáll tüszője csatlakozik a faggyúmirigyhez, és vastagabb és sötétebb hajat kezd kiköpni.
Ez azt jelenti, hogy belépett az anagen szakáll növekedési szakaszába, és egyszerűen kitolja a régi vékony hajszálat.,
Ez általában pubertáskor kezdődik, majd egy férfi életében folytatódik.
az androgének szintjétől,valamint az androgén receptorok érzékenységétől függően vagy szakállnövekedést fog látni, vagy továbbra is csak vékony vellus hajat lát az arcán.
Ha a pubertás későbbi szakaszaiban vagy akár a 30-as vagy 40-es éveid közelében vagy szakáll nélkül, akkor van néhány jó hírem …
elősegítheti a vellusról a terminális hajra való áttérést, és ezt természetesen megteheti.,
7 Ways to Boost Vellus to Terminal Beard Conversion
D3 Vitamin
régóta ismert, hogy a D-vitamin szerepet játszik a tesztoszteron férfi hormon termelésében, ami valószínűleg a legfontosabb a szakáll növekedési vitaminok közül.
itt egy gyors áttekintés:
- a napi 3332 NE D-vitamin-kiegészítőket szedő férfiak egy évig 25, 2% – kal növelték tesztoszteron szintjüket.1.
- A D-vitamin + kalciummal kiegészített idősebb férfiak nagyobb valószínűséggel rendelkeznek magasabb tesztoszteronszintekkel2.,
- egy ausztrál vizsgálatban az alacsonyabb D-vitamin szint alacsonyabb tesztoszterontermeléssel3 társult.
- egy 1362 férfi bevonásával végzett vizsgálatban pozitív korrelációt figyeltek meg a vér D-vitamin-és tesztoszteronszintjével, egészen a 80nmol/L4-ig.
a tesztoszteronra vonatkozó összes bizonyíték tetején vannak olyan tanulmányok is, amelyek kimutatták,hogy a D-vitamin receptor szerepet játszik a haj follicle5, 6 érésében.,
Ha a D-vitamin szintje elmarad (alacsony napsugárzás, rossz étrend), az arcszőrzetének nehezebb ideje lehet az androgén-haj kifújására.
személy szerint sokkal erősebb arcszőrnövekedést vettem észre, miután elkezdtem nagy dózisú D-vitamin-kiegészítést szedni (10000 NE hetente 3-szor télen), de ez annak a ténynek tudható be, hogy Finnországban élek, és ritkán van nap itt a téli hónapokban, mivel olyan közel vagyok az Északi-sarkhoz.,
” a legtöbb Skandináviában és más gyenge fényviszonyok között élő férfi esetében fontos a D-vitamin pótlása. Ha valaki Floridában él, és a nap nagy részét kint tölti, valószínűleg nem fog hasonló előnyökkel járni.”
végső soron azonban a legjobb módja annak, hogy megtudja, hogy a D-vitamin szintjét ellenőrizte egy laboratóriumban, és szükség esetén ennek megfelelően állítsa be a kiegészítést.
ha minőségi Vit-t keres. D kiegészítés, ez az, amit szedek.,
L-karnitin L-tartarát
sok férfi elég magas tesztoszteronszinttel rendelkezik ahhoz, hogy arcszőrzetet növesszen, de a szakáll még mindig nem növekszik, és csak vellus haj van az arcán.
mi a probléma?
valószínűleg deszenzitizált androgén receptorok. Azok a receptorhelyek, amelyek megkötik a tesztoszteront a vérből, és lehetővé teszik számukra, hogy belépjenek a DNS-be.,
ennek egyik példája az ázsiai férfiak, akik nem tudnak szakállal nőni, mivel a kelet-ázsiai genetika általában több példányban rendelkezik az emberi androgén receptorokkal, ami összességében kevésbé érzékeny.
tehát növelheti az érzékenységet?
az egyik dolog, amelyről bebizonyosodott, hogy segít a szunnyadó androgén receptorok aktiválásában, az L-karnitin L-tartarát néven ismert aminosav-kiegészítő.
véleményem szerint ez lehet az egyik legjobb szakállnövekedés-kiegészítő.,
két humán vizsgálatban kimutatták, hogy a 2G/nap karnitin szignifikánsan jobb sűrűséget és érzékenységet eredményezett az androgén receptorokban, mind ülő, mind gyakorló alanyokban.
az eredményeket még a tényleges izombiopsziák is bizonyították7, 8.
mivel az androgén receptor lényegében a” kapuőr “az arc szőrtüszők, amely lehetővé teszi az androgén hormonok (tesztoszteron & DHT) a, növelve az érzékenység és érzékenység révén karnitin kiegészítés segíthet átalakítani több szakáll vellus szőrszálak terminális haj.,
a karnitin másik érdekes előnye, hogy képes több zsírsavat a szőrtüsző sejtek mitokondriumaiba juttatni, ami viszont javítja energiatermelését, és végül az arcszőrzet vastagabb és gyorsabb növekedéséhez vezet.
ezt a hatást a Foizik et al. annak ellenére, hogy tesztelték a karnitint a fejbőr haján, hasonló hatásoknak ki kell terjedniük az arcszőrtüszőkre is.
ez a karnitin kiegészítés, amelyet már régóta használtam.,
Minoxidil 5% folyékony oldat
valószínű, hogy már használja a minoxidil-t, ha ezt olvassa, mint az elején, a vellus haj fokozott növekedését okozza.
és az egyik leggyakoribb kérdés, amit a Rogaine-t az arcukra használó srácoktól láttam, valami ilyesmi:
sok új hosszú vellus hajat látok az arcon, mikor fordulnak ezek a terminálok?
a válasz; általában 3-12 hónap alatt. És amint végérvényessé váltak, véglegesek is.
de vessünk egy lépést vissza nagyon gyorsan itt.,
Ha nem tudod, hogy mit minoxidil, valamint azt, hogyan kell használni az arcszőrzet, tudom, hogy ez egy haj veszteség-szer (gyógyszer-szabad), hogy már mind az anekdota szerint tudományosan bizonyított, hogy borostás.
Ez nem teljesen mellékhatásmentes, de elég biztonságos ahhoz, hogy az FDA a számlálón keresztül elérhetővé tegye.
ha mindent meg szeretne tudni a minoxidil-ről az arcszőrzethez, kattintson a kiemelt linkre.
Ha a gyors és piszkos tényeket akarod, nézd meg minoxidil GYIK-ot és szerezz magadnak egy üveg 5% – os Kirkland minoxidilt., Ezután csak alkalmazza ezt a szakáll területére naponta kétszer 1-2 ml-es adagban.
Ez csak néhány hónapot vesz igénybe, és jelentős mennyiségű új szakállszőrzetet fog termeszteni, és idővel ezek vellusról terminálra változnak.
Mucuna Pruriens
a Mucuna egy viszonylag ismeretlen növényi kivonat, amely számos bizonyítékkal rendelkezik, amelyek alátámasztják a hatását, mint lehetséges szakáll növekedést serkentő kiegészítő.,
a működése kétszeres:
- először is kimutatták, hogy a Mucuna növeli a tesztoszteronszintet különböző állatokban és emberekben9-12.
- másodszor,a gyógynövény L-Dopa vegyületét humán androgénreceptor koaktivátor protein13,14-ként azonosították.
az olcsó ár és a kutatás által támogatott előnyök miatt a Mucuna Pruriens az egyik kedvenc kiegészítőm, és valószínűleg segít abban, hogy több vellus szakállszőrzetet valódi szakállvá alakítsak.
olcsó, mégis minőségi, szabványosított kivonatot kaphat az Amazon-tól.,
Fix a diéta
táplálkozás az egyik legfontosabb tényező, amikor a növekvő arcszőrzet és növelése a hormonok részt átalakításában a vellus szakáll a vastag terminál androgén sörény.
a foltos arcszőrzet rögzítésének módszereiről szóló korábbi cikkünkben felvázoltam néhány táplálkozási tippet az optimális szakáll növekedéshez (fehérje, szénhidrát, zsír arányok stb.).,
van egy speciális bejegyzésem azokról az élelmiszerekről is, amelyek segíthetnek az arcszőrzet növekedésében ezen a weboldalon, amely hivatkozásokat tartalmaz az alábbiakban ismertetett összes állításra.
de mint egy részlet, ezek a pár golyó pont kell tennie ezt a cikket:
- ne egyen fitness-nyuszi diéta. Az alacsony kalóriatartalmú étrendű férfiak általában alacsonyabb androgénekkel rendelkeznek. A Catch-22 az, hogy a kövér férfiak alacsonyabb androgénekkel is rendelkeznek.,
- enni elég szénhidrát, tesztoszteron és DHT termelés támaszkodik részben a glükóz, és így nem a pajzsmirigy hormonok T3 és T4 (ezek fontosak az arcszőrzet növekedését).
- enni közepes zsír, de győződjön meg róla, hogy korlátozza a többszörösen telítetlen növényi olajok, és több egyszeresen telítetlen zsírok és telített zsírok a helyükön.
- kap egy kis fehérjét, de nem túl sok, fehérje alultápláltság rossz t & DHT, de így van a fehérje felesleg.,
tudom, hogy vannak, akik vegák, néhány keto, néhány kövesse a legújabb hype; a ragadozó diéta, de megérte; kutatás azt mutatja, hogy az androgén optimalizálás, ezért szakáll növekedése, az optimális macronutrient arányok valami közel ez:
~20% fehérje, ~25% – át zsírok, ~55% szénhidrát.,
Derma Roller
Kihasználva az egyik leghatékonyabb szakáll növekedése elérhető termékek neve, a “Derma Roller” segíthet, serkentik a vérkeringést, valamint növeli a szállítási friss vér – gazdag tápanyagokban, valamint a hormonok – az arcszőrzet területen.
Tehát mi a Derma görgő?
Ez egy fogantyú egy kerékkel, amely tele van apró tűkkel. Az arcod köré tekered, ami kis szúrási sebeket okoz a bőr felületén.,
a szúrások ártalmatlanok (mindaddig, amíg a Derma görgőt tisztán tartja), és arra ösztönzik a testet, hogy javítsa meg a károkat.
Ez a javítási folyamat az, ami a tápanyagokat és hormonokat a területre kényszeríti, és ennek eredményeként növeli a kollagén és keratin termelését az arcán.
Ez az állítólagos hatásmechanizmus arra vonatkozóan, hogy a mikroneedle terápia hogyan növeli a szakáll növekedését.
jelenleg nincsenek olyan tanulmányok, amelyek közvetlenül megvizsgálnák a szakáll mikro-igényét.,
az egyetlen bizonyítékunk egy 2013-as tanulmány, amely megállapította, hogy a fejbőr mikrokellése a haj új növekedését eredményezte.
Derma görgő használata a fejbőrön annyira hatékony volt, hogy még a Minoxidilt is legyőzte a hajnövekedés stimulálásában, ami a legkevésbé lenyűgöző. 
A kutatók conclude15:
“Microneedling működik stimuláció őssejtek, illetve indukáló aktiválása növekedési tényezők.”
Több tucat Derma görgő közül lehet választani, de mindig is szerettem ezt.,
a Türelem, meg a Kor
Mint írtam az előző cikkben arról, hogy “tinédzser szakáll növekedés”, neked is kell egy kis türelem, ha még mindig alatt a 20.
bár arcszőrzet növekedés általában akkor kezdődik a pubertás alatt, a legtöbb ember valójában a legnagyobb növeli a 20-as, ‘ 30-as.,
Ha jóval a pubertás már, fontolja, mind a hat fenti lépéseket, hogy növeli a konverziós a vékony vellus haja, szakálla a vastag terminál szőrszálakat…
…De ha még a tizenéves, pihenni, nem kell sietni. Szánjon rá egy kis időt, hogy a jövőben természetesen le tudja-e húzni a teljes szakállát, mielőtt ilyen dolgokra hangsúlyozná.
következtetés
remélem, hogy ez a hét lépés segített neked, és végül vastagabb sötétebb szőrszálakká változtathatod ezt az őszibarackot.,
néhány évvel ezelőtt kétségbeesetten kerestem információt erről a témáról online, csak hogy megállapítsam, hogy senki sem ír, vagy úgy tűnik, hogy bármit is tud róla. Sok téves információ volt a különböző fórumokon arról, hogy egyes férfiak azt állítják,hogy” nem rendelkeznek a tüszőkkel ” stb.
így remélhetőleg ez a bejegyzés válaszolt néhány égő kérdéseire, és segít átalakítani, hogy vellus szakáll egy terminál fajta, biztos volt elég ideje, hogy írjon és összeállítani.,
mint mindig, köszönöm, hogy olvastad és folyamatosan beardin’,
akkor is tetszik
- 6 legjobb szakáll olajok: végleges útmutató & felülvizsgálat
- ricinusolaj szakáll: A jamaikai szakáll megvastagodása titok?
- 20 legjobb szakáll termékek 2019 (rangsor a legnagyobb eszközök minden kategóriában)
- 7 legjobb szakáll növekedés szérumok és spray-k (Research-Backed Review)