Ez áfonya banán Smoothie készült egyszerűen áfonya, banán, mandulatej, mandulavaj, kendermag-nagy reggelire, vagy egy frissítő snack!
- 3425
- 6
- 13
Az Áfonya, Banán Turmix ütni, az energia pedig annyira üdítő, hogy élvezze minden nyáron., Ez az egyik kedvenc smoothie, hogy, mert gyors, egészséges, töltelék! Tele van antioxidánsokkal, hogy leküzdjék a nem jó sejteket, alacsony a kalória, ez egy nagy turmix, hogy kick off a nap, vagy élvezze edzés után.
egészséges áfonya smoothie
az áfonya hűvös kékes-lila színe az antocianidinek nevezett fitonutriensek magas szintjéből származik – ezek alkalmasak a kollagén építésére és erősítésére. Áfonya a győzelemért!
banánt is hozzáadhat az áfonya turmixhoz., Ezek az egyik legmagasabb káliumforrás az avokádó mellett. A kálium egy elektrolit, amelyet elveszítjük, amikor izzadunk, így a testbe való visszatétel nagyszerű a csontok egészségére!
mindent egy kis mandulatejjel vagy normál tehéntejjel dobál, és egészséges reggelit vagy snacket tesz lehetővé a tápanyag-sűrű és szupertöltésű ételek között!
összetevők, hogy áfonya banán smoothie
áfonya: ez a legfontosabb összetevő, hogy a recept. Megy a szerves, ha lehet, és vegye nagy kövér áfonya a legjobb ízű., Ha az áfonya szezonon kívül van, fagyasztott áfonyát is használhat.
banán: a banán az egyik legnépszerűbb turmix összetevő, jó okból. Sűrítik a smoothie-t, édesítik, valamint krémes textúrát adnak neki. Ezért adok hozzá banánt az áfonyás turmixomhoz. A banánt dátumokra, körtére, avokádóra vagy akár (cukrozatlan) almaszószra is helyettesítheti.
mandulatej: ez az én választott folyadékom, de rendszeres tehéntejet is használhat, sőt vizet is használhat., Imádom azt a gazdag ízt, amit a mandulatej ad a turmixnak, és kiváló kalciumforrás, ha a megfelelő fajtát vásárolod. 😉
mandula vaj: bármilyen választott dióvajat használhat. Szeretek mandulavajjal sűríteni a turmixot, hozzáadni egy mogyorós ízt, és egy kis fehérjével feltölteni.
kendermag: megpróbálom hozzáadni egy szuperételet a legtöbb smoothie-hoz, a kendermag pedig valóban energiamag! Minden evőkanál kendermag körülbelül 5 gramm fehérje, ami nagyszerű, ha ezt az áfonyás banán smoothie-t inni edzés után az izom helyreállításához.,
akkor nagyjából csak dobja a fekete áfonya, banán, mandulatej, mandulavaj és hemps magok együtt egy turmixgépben. Ezután keverjük össze az összes hozzávalót körülbelül egy percig, amíg az egész sima, krémes!
és az eredmény a végső frissítő áfonyás banán turmix. Ez elegendő két ember számára, vagy mentse el magának egy snacket később. Imádom, milyen könnyű elkészíteni ezt a turmixot, milyen színesnek tűnik, és mennyire tápláló!, Ez egy turmix, amelyet könnyen készíthet újra és újra egyszerű mindennapi összetevőkkel!
további egészséges turmixok, nézd meg:
- Dátum Banán Turmix
- Epres-Banános Turmix
- Tahini Turmix
- Ragyogó Zöld Turmix
- a Reggeli Kávé Turmix
- Aloe Vera Turmix
- FeelGood Turmix Tálak
Ha már próbáltam ezt az egészséges-ish jó érzés, Áfonya, Banán Turmix recept, vagy bármilyen más recept FeelGoodFoodie, akkor ne felejtsd el, hogy értékelje a receptet, hagyjon egy megjegyzést alább!, Szeretném hallani a tapasztalat, hogy ez. És ha bekattantál róla néhány képet, Oszd meg velem az Instagram-on, hogy újra feltölthessem a történeteimet!
Áfonya, Banán Turmix
Ingredients
- ▢ 1 cup blueberries
- ▢ 1 banana frozen
- ▢ 1 1/2 cup almond milk unsweeetened
- ▢ 1 tablespoon almond butter
- ▢ 1 tablespoon hemp seeds
- ▢ Toppings: Sliced banana and blueberries
Instructions
-
Put all the ingredients in a blender in the order of appearance.,
-
keverje össze az összetevőket egy nagy sebességű keverőben 2-3 percig, amíg sima és krémes textúrát nem kap.
-
kóstolja meg a turmixot, adjon hozzá több mandulatejet, ha túl vastag, vagy adjon hozzá egy választott édesítőszert, ha nem elég édes az Ön számára.
-
adja hozzá a körethez a friss gyümölcsfeltéteket.
-
azonnal élvezze a hideget, vagy hűtőszekrényben legfeljebb 24 órán keresztül tárolja.,
videó
Megjegyzések
helyettesítők elkészítése után azonnal fogyaszt: a legjobb eredmény érdekében kövesse a receptet. Azonban itt van néhány közös helyettesítő, amely jól működik ebben a receptben.,
- a mandulatej helyett bármilyen más növényi alapú tejet használhat a vegán megtartásához, vagy rendszeres vagy 2% – os tejet használhat
- a banán cseréjéhez egy csésze apróra vágott gyümölcsöt használhat. A kék szín megtartásához ananász, alma vagy körte,
felszerelést ajánlok: a NutriBullet-t használom smoothie készítéséhez. A legkeményebb gyümölcsöket és zöldségeket porítja a sima és krémes állagú
táplálkozás érdekében: kérjük, vegye figyelembe, hogy a megadott táplálkozási címke egy online táplálkozási számológépen alapuló becslés. Ez az Ön által használt összetevők alapján változik., This information should not be considered a substitute for a professional nutritionist’s advice. The nutrition value is for two serving without any fruit toppings
Nutrition
Ez a recept eredetileg létre Instagram decemberben 2013, Megjelent a blog októberben 2016 most frissített új fotók és egy videó bemutató. Itt van az eredeti Instagram fotó … szeretem, hogyan szoktam, hogy megfeleljen a turmix színek a természet!
