In einem Keller in Manhattan schwitzen die Menschen. Und – das mag Sie interessieren-sie sind nackt. Sie schwitzen, um zu entgiften, Gewicht zu verlieren, ihren Teint zu verbessern und Euphorie zu erleben, und wenn Sie den Reinigern von Infrarotsaunen zuhören, werden sie nicht nur das erreichen, sondern auch mehr., Sie werden ihre Durchblutung verbessern, sie werden ihre Schmerzen lindern, und sie werden entspannt aus ihren winzigen persönlichen Saunaboxen auftauchen, all ihre irdischen Stressoren und Schmerzen und Giftstoffe, was auch immer sie sind, in ein frisches weißes Handtuch getränkt.
Es klingt zu gut um wahr zu sein, nicht wahr? Ja, das tut es. Aber wie das Sprichwort sagt: Wenn es zu gut klingt, um wahr zu sein, ist es normalerweise genau so gut, wie es klingt, besonders wenn man sich seine nebulösen Behauptungen genau ansieht. Oder, warte—wie geht das Sprichwort?,
Infrarotsaunen verwenden Infrarotlicht, um den Körper von innen zu erwärmen, anstatt die Luft von außen, wie es eine traditionelle Sauna tut. Aus diesem Grund können die Saunen bei einer niedrigeren Temperatur, normalerweise etwa 157 Grad Fahrenheit, im Vergleich zu 200 betrieben werden, während sie die gleichen (wissenschaftlich unterstützten) kardiovaskulären Vorteile bieten. Infrarotsaunahersteller behaupten, dass das Licht tiefer in die Haut eindringt als die Hitze einer traditionellen Sauna, was zu mehr Schweiß führt, was zu einer reichlicheren Freisetzung von „Giftstoffen“ führt.,“
Der Infrarot-Wahnsinn ist in letzter Zeit von einem meist nur Los Angeles Trend zu einem New York City-and-everywhere-else Trend gewachsen, und es ist ein Liebling der Kardashians, verschiedene echte Hausfrauen, Dr. Oz, Gwyneth Paltrow und Chelsea Handler. Die Saunen wurden vor kurzem in Vogue, Thrillist, New York Magazine, unter vielen anderen vorgestellt, und sie waren das Thema eines New York Times Stück im August letzten Jahres., Die Berichterstattung ist oft leichtgläubig; überraschenderweise war die skeptischste Haltung, die ich fand, in einem Blogbeitrag auf der Website von Equinox Gym mit dem Titel „Die Wissenschaft hinter Infrarotsaunen“, der die Behauptungen der Branche (viele) mit der Wissenschaft vergleicht, die ihre Behauptungen unterstützt (im Wesentlichen keine). Dennoch kommt der Equinox-Blogbeitrag zu dem gleichen Schluss wie der Rest der Berichterstattung: Sicher, die Behauptungen, die Infrarotsaunafirmen machen, sind bisher nicht verifiziert, aber … ehh … mach es trotzdem.,
Für mein Infrarot-Sauna—Erlebnis habe ich HigherDOSE besucht-diesen Manhattan-Keller, über den ich vorhin gesprochen habe. Das Spa hat derzeit zwei Standorte in der Stadt, und ich besuchte das Flaggschiff, das sich unter der Alchemistenküche der Bowery befindet. Der Raum ist dunkel, launisch und entspannt, und jedes der kleinen, einzelnen Zimmer bietet einen Krug mit gefiltertem, ionisiertem und alkalischem Wasser. Ich ging zweimal, nicht, weil ich besonders für diese Geschichte benötigt, sondern weil ich in der Lage war, diese Geschichte als Ausrede zu verwenden, ein zweites Mal zu gehen., Von Anfang an schien es Bullshit zu sein, aber ich bezahle häufig Geld für Bullshit, und ich liebe es. Zum Beispiel folgte ich meiner ersten Saunaeinheit mit einer $10 Tasse Saft.
“ Das Tiefste, was es tut, ist entgiften. Weil es Schwermetalle, Strahlung und Umweltschadstoffe entgiftet. Das ist fast unerhört, besonders bei Schwermetallen. Es gibt eigentlich keinen anderen wirklich guten Schwermetallentgifter als die Infrarotsauna., Und dann Strahlung, wir sind so viel Strahlung ausgesetzt und wir wissen es nicht einmal, wie von Flugzeugen, Computern, Steckdosen. Es ist also von Vorteil, reinzukommen und davon zu entgiften.“
Darauf kommen wir zurück.
Die eigentliche Infrarotsauna ist ein kleinerer Raum in Ihrem kleinen persönlichen Raum und wird mit einer Chromotherapie-LED-Beleuchtung ausgestattet (eine Informationsbroschüre im Raum stellte fest, dass das grüne LED—Licht helfen kann, Krebs zu heilen-unglaublich!) und einen AUX-Eingang, um Musik über das Soundsystem Ihres Telefons abzuspielen., Welche Musik habe ich gehört? Tolle Frage, danke. Ich hörte Brian Enos Ambient 1: Music for Airports, was eine gute Wahl war. Eno ist unglaublich, Infrarot-sauna Musik. Das Album ist auch das, was dieser Autor bei der Überprüfung von HigherDOSE gehört hat. Vielleicht sollte Enos nächste Sammlung von Ambient-Tönen den Titel Musik für Infrarotsaunen tragen, NICHT dass ich Infrarotsaunen unbedingt befürworte.,
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Nachdem ich mir ein Glas gefiltertes, ionisiertes und alkalisches Wasser gegossen hatte (dessen ionisiertes und alkalisches bestenfalls unnötig ist), zog ich mich aus, wickelte mich in ein Handtuch, legte mich auf das andere Handtuch, das in der Sauna bereitgestellt wurde, und fing an zu schwitzen. Ich legte mich weiter und schwitzte für die 45-minütige Dauer meines Aufenthalts. Es war warm und entspannend. Ich liebe es, mich zu entspannen und nichts zu tun, besonders wenn es für die Arbeit ist, und ich liebe es zu schwitzen, besonders wenn es keine Arbeit beinhaltet.,
Die private Sauna in Ihrem privaten Raum ist sehr beruhigend privat, es sei denn, Sie gehen mit einer anderen Person hinein, was erlaubt ist. Ich fragte Berlingeri und Kaps, ob sie die Idee befürworten, dass Menschen Sex in den Saunen haben, und sie sagten: Nein, das taten sie nicht. Ich fragte, warum, dann, sagt ihre Website nicht, „Kein Sex in der Sauna“? Sie sagten, sie wollten niemandem Ideen geben. (Ich wette, die Leute haben da drin Sex.)
In der Sauna können Sie die LED-Beleuchtung mit einer Fernbedienung ändern und erhalten eine Anleitung zu den Vorteilen jeder Farbe., Ich wählte den Krebs (grün), natürlich, um jeden Krebs zu beheben, den ich haben könnte; blau, um mich zu beruhigen; orange, für Weisheit; und lila, falls ich eine zerebrospinale Meningitis hatte, für die die Farbe angeblich ein „ausgezeichnetes Mittel“ ist.“So weit so gut, wenn es um zerebrospinale Meningitis geht. Das Gefühl der Infrarotsauna unterschied sich nicht allzu stark von jeder anderen Sauna, die ich erlebt habe, aber ich fühlte mich wohler drinnen für eine viel längere Zeit als in anderen., Ich bin mir jedoch nicht sicher, ob dies auf die niedrigere Temperatur, die magische Beleuchtung, die Privatsphäre, den Brian Eno oder den Countdown-Timer an der Wand zurückzuführen ist, wodurch es sich wie eine Herausforderung anfühlte, gegen die ich mich weigerte zu bröckeln.
Laut HigherDOSE ist Infrarotschweiß nicht irgendein alter Schweiß. Ich erlaube ein Zitat von der Website zu erklären. „Schweiß, der von einer Infrarotwärmequelle induziert wird, besteht zu 20 Prozent aus Toxinen, während Schweiß, der von herkömmlichen Heizsystemen induziert wird, zu 3 Prozent aus Toxinen besteht., Aus diesem Grund ist es genau zu sagen, dass Infrarot 7x entgiftender ist als herkömmliche Wärme.“Sie haben vielleicht bemerkt, dass Infrarot siebenmal entgiftender ist als herkömmliche Wärme, anstatt ein Zitat zu liefern, um zu beweisen, warum es richtig ist zu sagen, dass Infrarot siebenmal entgiftender ist als herkömmliche Wärme, HigherDOSE entschied sich für eine mathematische Umformulierung. Sehr knifflig. Man könnte auch sagen, dass ich 100 Prozent schön bin und mein Feind Susan 50 Prozent schön ist, weshalb es richtig ist zu sagen, dass ich zwei Mal schöner bin als mein Feind Susan. Tut mir leid, Susan, aber wie du siehst, so ist es eben.,
Ich habe Berlingeri gebeten, die fortschrittliche Toxinentfernung von Infrarot näher zu erläutern. „Es dringt drei Zoll tief in Ihren Körper ein, um Giftstoffe aus Ihren Fettzellen zu ziehen, was eine große Sache ist“, sagte sie. „Normalerweise, wenn Sie schwitzen, ist es ein oberflächlicher Schweiß. Nicht nur das, aber normalerweise ist das Trainieren eine der anderen großen Zeiten, in denen die Leute denken, dass sie Giftstoffe freisetzen. Aber wenn Ihr Körper in „Kampf oder Flucht“ ist, setzt er tatsächlich keine Giftstoffe frei. Nur wenn sich Ihr Körper im „Ruhe-und Verdauungsmodus“ befindet, werden tatsächlich Giftstoffe freigesetzt. Das ist also eines der wichtigsten Missverständnisse über Schwitzen und Trainieren.,“
Das klingt für mich falsch, aber ich bin kein Arzt. Also sprach ich mit Dee Anna Glaser, einer Dermatologieprofessorin an der St. Louis University und Präsidentin der International Hyperhidrosis Society. Hyperhidrose ist der medizinische Begriff für „übermäßiges Schwitzen“, was im Grunde bedeutet, dass Glaser ein Schweißexperte ist. Zuerst fragte ich, wie sie sich über die Idee im Allgemeinen fühlte, dass Giftstoffe im Schweiß freigesetzt werden. „Im Allgemeinen“, sagte sie, “ kann Schweiß einige Giftstoffe und einige Chemikalien freisetzen, aber das ist nicht wirklich die Hauptaufgabe von Sweat., Die Organe, die für die Entgiftung unseres Systems verantwortlich sind, sind die Nieren und die Leber. Diese beiden machen einen so guten Job, dass sie das wirklich nicht tun müssen. Für die meisten Menschen entgiftet das Schwitzen überhaupt nicht. Weil die Nieren es tun. Sweats Hauptaufgabe ist es, uns kühl zu halten.“
Aber was ist mit der Idee, dass Giftstoffe während einer Kampf-oder Flugreaktion nicht freigesetzt werden? „Es gibt etwas, das Kampf-oder Flugreaktion auf den Körper genannt wird. Das ist definitiv wahr“, sagte Glaser auf eine Weise, die lustig war., „Aber ich habe in all meinen Jahren als Arzt überhaupt nicht gehört, dass Ihr Körper im Kampf oder auf der Flucht keine Giftstoffe oder Dinge freisetzt.“Sie erklärte, dass es wahr ist, dass Kampf-oder-Flucht-Reaktionen Kernfunktionen verbessern sollen, z. B. wie gut Ihr Gehirn denkt und wie gut Sie sich bewegen und auf Dinge reagieren. „Aber Kampf oder Flucht dauert nur so lange. Ihr Körper kann Kampf oder Flucht nicht über lange Zeiträume aufrechterhalten. Ich bin mir also nicht sicher, ob das klinisch relevant ist.,“Obwohl es möglicherweise zutrifft, dass Perioden sehr intensiver Bewegung die Kampf-oder Flugreaktion auslösen können, ist es nicht wahrscheinlich, dass das Laufen auf einem Laufband diese Reaktion aufrechterhält—es sei denn, ein Tiger läuft hinter Ihnen auf einem anderen Laufband.
Über die 20-prozentige Toxinzahl bot Glaser an: „Davon habe ich sicherlich noch nie gehört.“
Im Anschluss an Kaps und Berlingeri fragte ich, ob sie mir einen Link zur Sweat-Studie oder der anderen Quelle HigherDOSE senden könnten, um diese 20-prozentige Zahl zu erhalten., Nach ein paar weiteren Anfragen kam Kaps mit einem Link zu dieser Seite auf infraredsauna.com, Hervorhebung dieses Absatzes:
Es wird angenommen, dass diese speziellen Saunen Giftstoffe wirksamer durch die Haut transportieren als Dampfsaunen, da im thermischen Ferninfrarotsystem nur 80 bis 85 Prozent des Schweißes Wasser sind, wobei der Nicht-Wasser-Anteil hauptsächlich Cholesterin, fettlösliche Toxine, giftige Schwermetalle, Schwefelsäure, Natrium, Ammoniak und Harnsäure ist. Die Verwendung der Haut als wesentlicher Aspekt der Chelattherapie ist wichtig und medizinisch sinnvoll.,
Leider, obwohl uns versichert wurde, dass dies medizinisch völlig sinnvoll ist, verweist diese Website nicht auf eine Studie oder liefert keinerlei Beweise. Die Hauptseite der Website verkauft Jacuzzi-Marke Infrarot-Saunen, obwohl diese spezifische“ Quecksilberexposition “ Seite scheint, seltsam, insgesamt eine andere Seite zu sein. (Die Seite wirbt später für die Vorteile von Detox Foot Patches, die ein Betrug sind.)
Aber HigherDOSE und Jacuzzi sind nicht die einzigen Infrarot-Sauna Marken Werbung für diese Zahl., Die 20-Prozent-gegenüber-3-Prozent-Unterscheidung ist ein wichtiges Verkaufsargument für fast alle Infrarot-Wärme-Einzelhändler, und es wird in der Regel ohne Zitat angeboten. In einigen Fällen habe ich jedoch ein Zitat gefunden—ein Klammern, das weder zitiert noch verlinkt, während es gleichzeitig ziemlich offiziell erscheint: „(Widmaier, Raff, Strang & Vander).“
Dies bezieht sich auf das lehrbuch Vander ‚ s Human Physiology: The Mechanisms of Body Function von Eric P. Widmaier; Hershel Raff, Ph. D.; und Kevin T. Strang.,
Ich kaufte eine Kopie von Vanders menschlicher Physiologie bei Amazon und konnte keine Begründung für die Behauptung finden, noch konnte ich sie finden, indem ich nach Schlüsselbegriffen in einem PDF des Lehrbuchs suchte, was einfacher war und was ich zuerst hätte tun sollen. Aber das Lehrbuch war sehr verwirrend. Vielleicht, dachte ich, waren die Beweise einfach außerhalb meiner Reichweite. Anstatt mich auf meine eigene Lektüre des Textes zu verlassen, suchte ich Bestätigung von denen, von denen ich glaubte, dass sie es am besten wissen würden: den Autoren.
Ich konnte Eric P. Widmaier, Hershel Raff und Kevin T. Strang per E-Mail erreichen., Wird diese Behauptung durch das belegt, was in Vanders menschlicher Physiologie zu finden ist? Vielleicht möchten Sie in Ihrer Lesung für Spannung pausieren. In Ordnung. Die Antwort lautet: Nein. Sie sagten mir jeweils, dass es nicht so ist. „Wir diskutieren, dass Schweiß Salz (Natrium und Chlorid) enthält, das einen großen Elektrolytverlust mit einem großen Schweißvolumen (z. B. Training an einem heißen Tag) darstellen kann“, sagte Raff. Sehr winzige Mengen an Blei, Kupfer und Nickel erscheinen im Schweiß, aber wenn Sie gefährlich hohe Konzentrationen dieser Metalle in Ihrem Körper haben, ist es wahrscheinlich am besten, dass Sie ein Krankenhaus und nicht eine Infrarotsauna besuchen.,
„ich habe keine Ahnung, was die Berufung unseres Lehrbuchs wäre Referenzierung,“ Strang sagte. „Unser Buch erwähnt sicherlich Schwitzen als physiologische Reaktion, und dass Schweiß enthält und einige ‚andere‘ Substanzen. Aber wir haben keine detaillierten Statistiken über Toxine.“Jeder Arzt erwähnte, dass es möglich ist Forschung darüber existiert, aber wenn es so ist, haben sie es nicht gesehen.
Es ist schön zu sitzen, warm zu sein und Brian Eno zuzuhören. Es ist schön, nichts zu tun zu haben und Angst zu haben, auf Ihr Telefon zu schauen, weil Sie befürchten, dass die Hitze es brechen könnte., Und ich fühlte mich glücklicher, nachdem ich in der Infrarotsauna von HigherDOSE war. Auf dem Heimweg twitterte ich fast „Ich LIEBE NEW YORK“, weil ich von Freude und meiner Liebe zu New York überwältigt war. (Letztendlich habe ich mich gegen den Tweet entschieden.) Das Gefühl war ähnlich dem Endorphinrausch, den Sie nach dem Training bekommen, nur ohne, wissen Sie, die meisten Vorteile des Trainings zu bekommen. Meine Herzfrequenz hatte zugenommen; Ich hatte mich entspannt; Meine Haut genoss einen kurzlebigen Glanz. Es war schön.
Aber soweit ich das beurteilen kann, scheint das alles zu sein, was Sie über Infrarotsaunen sicher sagen können. Sie sind nett., (Abgesehen davon, wie sie die Menschen über ihre Gesundheit belügen, während sie ihr Geld stehlen.)