Bluthochdruck, auch Hypertonie genannt, weist normalerweise keine Anzeichen oder Symptome auf, kann jedoch durch Überwachung Ihres Blutdrucks diagnostiziert werden. Blutdruckwerte, die konstant 140/90 oder höher sind, weisen auf Bluthochdruck und ein höheres Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und sogar Herz-und Nierenerkrankungen hin.
Es gab viel Interesse an der Verwendung natürlicher Heilmittel zur Behandlung von Bluthochdruck., Wissenschaftliche Untersuchungen haben begonnen, die Auswirkungen von Ingwer auf den Blutdruck aufzudecken, aber über den Wirkungsmechanismus, der es Ingwer ermöglicht, den Bluthochdruck tatsächlich zu kontrollieren, ist noch viel unbekannt.
Bluthochdruck-Ursachen und Auslöser
Es gibt keine einzige Ursache für Bluthochdruck, aber Ihr Lebensstil kann einen großen Einfluss auf Ihre Wahrscheinlichkeit haben, ihn zu entwickeln., Die folgenden Risikofaktoren für die Entwicklung von Bluthochdruck sind:
- Zu viel Salz essen
- Zu wenig Obst und Gemüse essen
- Übergewicht
- Bewegungsmangel
- Zu viel Alkohol trinken
Bluthochdruck kann auch genetische Ursachen haben oder sogar eine Nebenwirkung bestimmter verschreibungspflichtiger Medikamente sein.
Wirkung von Ingwer auf den Blutdruck
Ingwer kann verwendet werden, um die Durchblutung zu verbessern und die Muskeln zu entspannen, die die Blutgefäße umgeben., In Tiermodellen haben Studien gezeigt, dass die blutdrucksenkenden Wirkungen von Ingwer durch spannungsabhängige Kalziumkanäle vermittelt werden. Zum Beispiel wurden bestimmte Dosierungen von Ingwerextrakt mit einem Abfall des arteriellen Blutdrucks sowie mit einer Abnahme der Muskelkontraktionen in Verbindung gebracht. Studien sind jedoch nicht schlüssig und weitere Untersuchungen sind notwendig, um diesen Nutzen von Ingwer zu bestätigen.
Einnahme von Ingwer gegen Blutdruck
Es ist wichtig, Nebenwirkungen und Wechselwirkungen von Ingwer zu berücksichtigen, bevor Sie mit dem Verzehr für medizinische Zwecke beginnen., Da Ingwer den Blutdruck senken kann, wird die Einnahme mit Bluthochdruckmedikamenten nicht empfohlen, da dies das Risiko für einen niedrigen Blutdruck und einen unregelmäßigen Herzschlag erhöhen kann. Der Verzehr von frischem, rohem Ingwer sowie der Verzehr von getrocknetem Ingwer, das Trinken von Ingwertee oder die Einnahme von Ingwerpräparaten sind wirksame Möglichkeiten, seine blutdrucksenkenden Eigenschaften zu nutzen. Es wird jedoch nicht empfohlen, dass Erwachsene mehr als vier Gramm Ingwer pro Tag in irgendeiner Form konsumieren. Schwangere Frauen sollten nicht mehr als ein Gramm Ingwer pro Tag konsumieren.
Ingwer vs., Andere Kräuter für den Blutdruck
Obwohl Ingwer eine Reihe von nützlichen medizinischen Anwendungen hat und Untersuchungen darauf hindeuten, dass es blutdrucksenkende Wirkungen haben kann, sind andere Kräuter wie Knoblauch besser geeignet, den Blutdruck zu senken. Es wird angenommen, dass Knoblauch die Stickoxidproduktion unterstützt, was zu einer Entspannung der glatten Muskulatur und einer Vasodilatation führt. Knoblauch wurde mit einem Blutdruckabfall bei Patienten mit erhöhtem systolischen Druck in Verbindung gebracht. Viele Untersuchungen haben gezeigt, dass Knoblauch zusätzlich zu seinen blutdrucksenkenden Wirkungen eine vorteilhafte kardioprotektive Wirkung hat.,
Oft ist Bluthochdruck eine Folge ungesunder Lebensstilentscheidungen, und indem Sie einfach die Art und Weise ändern, wie Sie essen oder wie viel Sie trainieren, kann Ihr Blutdruck gesenkt werden. Es wurde jedoch gezeigt, dass viele natürliche Kräuter blutdrucksenkende Wirkungen haben. Da noch nicht viel über die Auswirkungen von Ingwer auf den Blutdruck bekannt ist, können Sie ihn in Kombination mit anderen Kräutern mit blutdrucksenkenden Eigenschaften in Ihre Ernährung aufnehmen, um Ihre kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern.