Ist Apfelessig mit Backpulver gut für die Gewichtsabnahme gemischt? Experten äußern Zweifel an der Wirksamkeit von Trendrezept

Gewichtsverlust ist nicht einfach und jeder weiß und versteht dies. Aber trotzdem fühlen sich viele Menschen leicht von scheinbar einfachen Hacks und Tricks angezogen, die angeblich Ihren Stoffwechsel ankurbeln, den Fettabbau steigern und den Aufwand zum Abnehmen minimieren können.,

Aber die Fragen, die Sie sich jedes Mal stellen müssen, wenn Sie auf einen Gewichtsverlust-Trend stoßen (ob es die Sellerie-Saft-Reinigung oder Apfelessig ist), sind „ist es sicher für mich?“und“ wird es mehr Schaden als nützen?”.

Der neueste Trend zur Gewichtsreduktion im Internet ist eine Mischung aus Apfelessig (ACV) und Backpulver. Ja, anscheinend müssen Sie die beiden Zutaten mischen und trinken, um Gewicht zu verlieren. Aber sollten Sie es versuchen? Lass es uns herausfinden.

Was der trend sagt

Es ist einfach. Mischen Sie zwei Teelöffel ACV mit einem Teelöffel Backpulver in einem Glas und fügen Sie Wasser hinzu, um es zu verdünnen., Das Trinken dieses kleinen „Tonikums“ soll Ihnen die Vorteile beider Schlüsselzutaten auf einmal bieten.

ACV, das Essigsäure als Hauptwirkstoff enthält, reduziert bekanntermaßen Entzündungen, senkt den Blutdruck und den Cholesterinspiegel und reguliert Blutzuckerspitzen. Viele glauben auch, dass es Ihnen beim Abnehmen helfen kann, obwohl einige Experten behaupten, dass es nicht genügend wissenschaftliche Beweise dafür gibt.

Backpulver hingegen ist als natürliches Antazida bekannt, das Verdauungsprobleme in Schach halten kann., Es ist ein alkalisierendes Mittel, das das Risiko von Harnwegsinfektionen reduzieren, die Nierenfunktion verbessern und die Trainingsleistung verbessern kann. Seine Gewichtsverlust Vorteile, wieder einmal, wird gesagt, aus diesen möglichen Vorteilen stammen, anstatt direkt für sie verantwortlich zu sein.

Was Wissenschaft und Experten sagen

„Ernährungsphysiologisch gesehen hat der individuelle Konsum von ACV und Backpulver seine Vorteile“, sagt Akanksha Mishra, eine mit myUpchar verbundene Ernährungs-und Wellnessexpertin., „Untersuchungen zu den Vorteilen dieser Inhaltsstoffe bei der Gewichtsreduktion in Kombination sind noch nicht verfügbar, daher können wir nicht abschließend sagen, ob dies zur Gewichtsreduktion beitragen kann oder nicht. Was berücksichtigt werden sollte, ist die Menge jedes Getränks und die Häufigkeit, mit der Sie es konsumieren.“

Diese beiden Faktoren spielen eine größere Rolle, da sie direkt mit den möglichen Nebenwirkungen zusammenhängen, die diese Inhaltsstoffe haben können. „Ein Teelöffel Backpulver in einem Kuchen ist nicht dasselbe wie ein Teelöffel davon, der roh verzehrt wird“, sagt Mishra., „Es gibt keinen Kochvorgang, daher kann die Reaktion in Ihrem Körper sehr unterschiedlich sein.“

Dies stimmt mit dem überein, was wir über Backpulver wissen – übermäßiger Konsum kann zu metabolischer Alkalose führen, einem Zustand, bei dem Ihr Körper Ihren pH-Wert nicht mehr kontrollieren kann, was bei Unbehandelt tödlich enden kann.

Wenn es um die Mundgesundheit geht, haben beide Inhaltsstoffe jedoch eher negative als positive Auswirkungen.,

„Die Essigsäure in ACV kann die äußere Schicht der Zähne, den Zahnschmelz, abbauen“, sagt Dr. Sonia Bhatt, eine mit MyUpchar verbundene Zahnärztin. „Zahnschmelz schützt die Nerven und Venen in den Zähnen, aber sobald diese Schicht abgebaut ist, erfahren Zähne Empfindlichkeit und sogar Schmerzen. Kleine Mengen ACV oder verdünntes ACV können jedoch nicht viel Schaden anrichten.“

„Ebenso gibt es ein Missverständnis, dass die Verwendung von Backpulver zu weißeren Zähnen führen kann“, sagt sie. „Die Wahrheit ist, Backpulver wirkt als Schleifmittel, das die obere Schicht der Zähne langsam mahlt., Dieses Schleifen des Zahnschmelzes ist schwer sofort zu bemerken, ist aber zu spüren, wenn die Empfindlichkeit einsetzt.“

Was die Kombination beider Inhaltsstoffe betrifft, glaubt Bhatt, dass es auf lange Sicht nicht gut für Ihre Zähne ist.

“ Das Gebräu aus diesen beiden Bestandteilen kann den Zahnschmelz erodieren und so zu Empfindlichkeit und Hohlräumen führen. Längerer Kontakt der Zähne mit beiden, Backpulver und ACV, kann auch zu Verfärbungen der Zähne führen“, sagt sie.,

Was Sie tun sollten

So viel Sie möchten, könnte die Existenz eines perfekten Gewichtsverlust „Tonic“ oder Trick nie von der Wissenschaft unterstützt werden oder sogar als 100 Prozent sicher oder nachhaltig erwiesen werden. Sie können Ihre Ernährung definitiv anpassen, um Ihren Stoffwechsel und Ihre Fähigkeit, Gewicht zu verlieren, zu verbessern, und es gibt einige effektive Diäten zur Gewichtsreduktion, aus denen Sie wählen können.

Sie sollten eine richtige Trainingsroutine bekommen, genug Schlaf bekommen und Stress für die allgemeine Gesundheit in Schach halten., Aber was den ACV-und Backpulver-Kombinationstrend angeht, ist es am besten, vorgeschriebene Mengen dieser Zutaten einzeln mit Zustimmung eines Arztes zu konsumieren, anstatt beides zu kombinieren, bis die Forschung ihre Vorteile eindeutig unterstützt.

Weitere Informationen finden Sie in unserem Artikel über Apfelessig.

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