Clementine è un piccolo agrume appartenente alla famiglia dei mandarini. Di solito ha un aspetto arancione intenso e lucido e può essere facilmente separato in 7-14 segmenti dopo il peeling. È anche conosciuto come mandarini senza semi e arance natalizie. Si può godere come un frutto intero o incorporarlo in diverse insalate di frutta e verde.,
Sommario
Benefici per la Salute di Clementine:
a Causa di essere altamente nutriente, il clementine di frutta ha innumerevoli benefici per la salute da offrire. Elaborati di seguito sono alcuni dei suoi benefici per la salute popolari:
Prevenzione dei danni dei radicali liberi
Essendo una fonte di numerosi potenti antiossidanti come limonene linalolo, α-pinene, α-terpineolo, Î2-pinene e myrcene, clementina protegge il corpo umano dai danni dei radicali liberi., Prodotti durante le reazioni metaboliche, questi radicali liberi possono provocare disturbi gravi come i tumori se non trattati.
Ricco di vitamina C
Come gli altri membri della famiglia, anche la clementina è ricca di vitamina C, una vitamina che dovrebbe essere assunta esternamente in quanto il corpo umano non può produrla all’interno. Il consumo regolare di clementina riempie il tuo corpo di vitamina C, mantenendo così varie malattie come l’ipertensione e l’indurimento delle arterie ecc. a bada., Inoltre, la vitamina C è anche nota per svolgere un ruolo nell’aumentare il sistema immunitario umano e combattere i disturbi cardiovascolari.
Sistema digestivo senza problemi
Le clementine contengono alte concentrazioni di fibre alimentari che assicurano il buon funzionamento del sistema digestivo e lavorano per prevenire disturbi legati alla digestione come la stitichezza.,
Aiuta la perdita di peso
Le clementine ti aiutano molto con il compito di perdere chili in più in quanto contengono quantità molto basse di grassi e calorie. Inoltre, grazie all’essere succulenti, bastano allo stomaco quando hai fame, aiutandoti così a ridurre rapidamente il peso eccessivo.
Visione più sana
Quantità decenti di beta carotene e acido ascorbico presenti nella clementina lo rendono un frutto che beneficia della visione., I ricercatori hanno dimostrato che l’assunzione regolare di queste sostanze gioca un ruolo nel prevenire la perdita della vista legata all’età. Inoltre, contiene anche acido folico necessario per la produzione di RBC e prevenzione dell’anemia.
Stress Relief
L’odore aromatico della clementina innesca la secrezione di una sostanza, un neurotrasmettitore all’interno del cervello che allevia lo stress e aiuta il corpo e la mente a sentirsi riposati ed energici.
Benefici per la cura della pelle
Le clementine sono anche molto benefiche per la pelle umana., Come accennato in precedenza, la clementina contiene elevate quantità di acido citrico e vitamina C; quindi aiuta ad eliminare i batteri che causano imperfezioni e aumenta la produzione di collagene, rendendo così una pelle cristallina e sana.
Valore nutrizionale delle clementine
Sebbene siano minuscole, la clementina succosa e deliziosa contiene alti valori nutrizionali. Le clementine sono piene di vitamina C e sono state trovate per soddisfare quasi il 100% del fabbisogno giornaliero di vitamina C.,
Inoltre, sono anche un’ottima fonte di varie altre vitamine e minerali essenziali. Una porzione standard di 100 gm di clementina reintegra il tuo sistema con notevoli quantità di vitamine del gruppo B, folati, calcio, ferro, potassio, rame e molti altri nutrienti essenziali.
Qui ho dato una tabella nutrizionale completa delle clementine; sfogliala perché ti aiuterà davvero a capire quanto siano nutrienti e salutari queste “arance di Natale” sottodimensionate!,
USDA Nutritional Database of Clementine
Quindi, ora che sei pienamente consapevole dei benefici nutrizionali e per la salute di clementine, assicurati di includere questo frutto sano e ipocalorico nella tua dieta di routine d’ora in poi.
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