29th World Summit on Positive Psychology, Mindfulness and Psychotherapy
Mai 21-22, 2018 | New York, USA
Loretta Graziano Breuning
California State University, USA
Wissenschaftliche Tracks Abstracts: J Psychol Psychother
Zusammenfassung :
Glück kommt von vier speziellen Gehirnchemikalien: Dopamin, Serotonin, Oxytocin und Endorphin., Diese Chemikalien entwickelten sich, um einen Job zu machen, nicht die ganze Zeit ohne Grund zu fließen. Sie belohnen Sie für Verhaltensweisen, die das Überleben im Zustand der Natur fördern. Wenn Sie ihre jeweiligen Rollen verstehen, können Sie gesunde neue Wege finden, sie zu stimulieren. Dopamin ist das Signal Ihres Gehirns, dass eine Belohnung zur Hand ist. Das freudige aufgeregte Gefühl wird freigesetzt, wenn Sie sich etwas nähern, das einem unerfüllten Bedürfnis entspricht. Oxytocin ist das gute Gefühl des sozialen Vertrauens. Es wird freigegeben, wenn Sie die Sicherheit der sozialen Unterstützung finden. Serotonin ist ein ruhiges Vertrauen in Ihre Fähigkeit, sich durchzusetzen., Soziale Tiere vergleichen sich mit anderen und setzen Serotonin frei, wenn sie einen Vorteil wahrnehmen. Wir geben diese Motivation nicht in uns selbst zu, obwohl wir sie leicht in anderen sehen. Endorphin ist eine Vergessenheit, die Schmerzen maskiert. Das gute Gefühl ermöglicht es einem verletzten Säugetier zu handeln, um sein Leben zu retten. Diese Chemikalien werden durch neuronale Bahnen gesteuert, die aus früheren Erfahrungen aufgebaut wurden. Alte neuronale Bahnen fühlen sich natürlich und komfortabel an, weil sie so effizient sind. Deshalb versuchen wir, gute Gefühle auf eine Weise zu stimulieren, die zuvor funktioniert hat, auch wenn die Folgen unglücklich sind., Es ist schwer, einen neuen Weg durch den Dschungel der Neuronen zu beschreiten. Es braucht Energie und Mut. Wenn Sie jedoch ein neues Verhalten konsistent wiederholen, wird der Trail erstellt. Sie können Ihre glücklichen Chemikalien auf neue Weise einschalten. Aber diese Chemikalien werden in kurzen Schüben freigesetzt und werden bald metabolisiert. Sie müssen immer mehr tun, um mehr zu bekommen. Unser neurochemisches Betriebssystem hat sich weiterentwickelt, um das Überlebensverhalten zu motivieren. Es belohnt Sie für Schritte zur Erfüllung Ihrer Bedürfnisse. Wir müssen das Gehirn verstehen, das wir geerbt haben, um ein Gefühl des Wohlbefindens zu haben.,
Biografie:
Loretta Graziano Breuning hat ihre Doktorarbeit abgeschlossen und ist Gründerin des Inner Mammal Institute und Autorin von Gewohnheiten eines glücklichen Gehirns: Trainieren Sie Ihr Gehirn, um Ihren Serotonin -, Dopamin -, Oxytocin-und Endorphinspiegel zu steigern. Sie ist Professorin für Emerita of Management an der California State University in East Bay. Als Lehrerin und Mutter war sie von vorherrschenden Theorien der menschlichen Motivation nicht überzeugt. Dann erfuhr sie von der Gehirnchemie, die wir mit früheren Säugetieren teilen, und alles machte Sinn., Sie begann Ressourcen zu schaffen, die Tausenden von Menschen geholfen haben, ihr inneres Säugetier zu verwalten. Ihre Arbeit erschien auf Forbes, NPR, Fox, Time, NBC, Wall Street Journal, Psychology Today, Men ‚ s Health, Dr. Oz, und zahlreiche Podcasts und wurde in Spanisch, Russisch, Chinesisch, Arabisch, Französisch und Türkisch übersetzt. Ihr neuer Podcast heißt “ The Happy Brain.“
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